尿酸高吃什么能降尿酸？

作者：张博 主任医师 锦州市中心医院 普通内科

尿酸对很多人来说都是一个问题，并且会导致严重的健康问题。我们所有人都在我们的血液中有这种化合物，但是数量很少，我们应该尽量保持这些水平。 一种方法是尿酸高吃什么水果能够帮助自然降低尿酸。

尿酸是什么？为什么我的身体产生它？

尿酸高导致痛风，严重为痛风肾

尿酸基本上是我们血液中的废物，来自我们消耗的食物中的死细胞和嘌呤。正如我们上面提到的，所有人血液中都含有一定量的尿酸是正常的，但如果我们不注意我们吃什么，这种成分可能会过量产生。那时，你的肾脏会变得无法过滤，并且变得浓缩，产生称为高尿酸血症的疾病。

如果我们不控制这个元素，在我们的血液中的尿酸量将继续增加，把我们的风险在我们中结晶尿酸关节和肌肉组织。这产生痛风 - 在脚趾中很常见 - 其特征在于不愉快和疼痛的关节炎症和变红的皮肤。

我们应该避免什么食物？ 通过一点点努力，你就可以克服这种疾病。但你应该确保避免过量食用红肉，野味肉，含酒精饮料和咖啡......

尿酸高吃什么水果最好？

减少尿酸的水果推荐如下几种：

橘子和柠檬

尿酸高吃橘子和柠檬可降低尿酸

我们喜欢这些水果，这是不言而喻的。但是如果我们习惯了用一杯新鲜榨出的柠檬空腹饮用，来开始新的一天，那该怎么办？简而言之，这将是理想的。当天晚些时候，你可以添加一杯橙汁，一小片烤面包片，橄榄油和少量核桃。完美！

维生素C对于减少血液中尿酸的含量非常有效。它溶解粘在我们关节处的晶体，帮助摆脱它们。

请记住，这个组还包括酸橙和葡萄柚；喝几杯富含维生素C的果汁将帮助你打击潜在的不适。

苹果

尿酸高吃苹果可降低尿酸

无论是红色还是绿色，苹果都很美味。而且它们对于减少尿酸也很有效。特别是，我们建议每天喝一杯新鲜的苹果汁。要做到这一点，剥去三个苹果，并将它们切成小块。加一升水，煮半小时，制成美味的治疗果汁，你可以整天饮用。它不含任何糖！

草莓

尿酸高吃草莓可降低尿酸

如果你能够抓住这种水果，那么请充分利用季节，每天都吃。它们含有丰富的维生素C，它们的基本元素非常有助于我们的肾脏无法摆脱我们的血液中的嘌呤。你每天早晨可以早餐吃草莓，还可以通过煮沸来喝果汁，然后在搅拌器中加入一点水。并且切记不要添加任何糖或使用任何太熟的草莓；这些可能有太多的葡萄糖，以有效地降低血液中的尿酸。

蔓越莓

尿酸高吃蔓越莓可降低尿酸

虽然这种水果并不总是很容易找到，但它通常被认为是治疗尿酸方面最具药用价值的水果之一。 如果你患有这种疾病，你应该尝试找到蔓越莓。他们有大量的维生素C和花青素，这对降低尿酸水平非常有效。午餐后尝试喝一杯这种美味的果汁！

樱桃

尿酸高吃樱桃可降低尿酸

谁不爱樱桃？这种微小的水果对于降低尿酸水平以及胆固醇非常有效。我们知道这是一种时令水果，你只需要每天吃十个樱桃就可以开始降低你的尿酸水平。你应该经常吃它们，在进食之前将它们洗净并享受其好处。

现在你知道尿酸高吃什么水果最好。但是，你应该将它们与低脂肪饮食配对，而不要使用红肉。例如，尝试将朝鲜蓟添加到您的饮食中，这是一种非常有益的蔬菜！