不良习惯的睡眠方式有哪些？

名医谈健康

视频简介

作者：重庆市第九人民医院神经内科主任医师胡春蓉

良好的睡眠需要有相对安静的环境，不能太强的光线，柔软的床具，相对通风的环境等，右侧卧位为佳，不良的习惯有睡前吃刺激性食物，睡前玩手机，蒙被睡觉，睡前剧烈运动等。还有环境的温度不合适，生气心情不悦，不开心的事情可能也会影响到你的睡眠不良行为。

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何绵旺 3 可开方

中国人民解放军总医院神经内科

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擅长：擅长头晕、头痛、脑血管病、失眠和焦虑抑郁的诊疗，获国际头痛学会头痛大师称号。在国际杂志发表30余篇头痛、癫痫、神经免疫及脑血管病等研究论文。在中国头痛学会、中国卒中学会等多个学会任职。

擅长：脑血管病的个体化的预防脑血管病的随访，以及根据他们存在的问题给他们设计个体化的预防措施。头晕，头疼，抑郁焦虑的诊治，失眠，脑血管病里面，包括缺血性脑血管病，跟出血性脑血管病就是脑缺血或者是脑出血。脑缺血也叫脑梗死，脑血栓形成，脑卒中。

擅长：失眠、头痛、抑郁症焦虑症、帕金森、脑梗、脑出血、痴呆、头晕、高血压病。

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