录音为证 | 京东健康员工「睡眠状态」大起底

你一定不知道！！！！

 

截至2021年6月30日，京东体系上市公司及非上市公司员工数近40万人，成为国内民营企业员工人数最多的企业。

 

今天，我们就几个“京东健康”的员工进行访问。

 

 

我们的工位区宽敞明亮

人脸识别、IP电话、5G网络、智能会议系统

4K显示系统、智能照明系统、视频安防系统

一应俱全

 

 

这不，马上世界睡眠日了！

咱们来「起底」京东健康工作的同学们

睡觉时，都是什么情况？

 

 

睡6小时的小姐姐
 

25岁的李子，曾经遭遇过一次“鬼压床”。

 

梦中的她想醒醒不了，马上要窒息了，又完全喊不出声音。咬自己的嘴唇，却完全没办法摆脱梦境，只有突然惊醒才能停止。

 

李子的睡眠比较轻，哪怕是外面的小鸟叫、窗边过一台车，都能让她醒来。

 

 

那天，“喵~喵~”两声，小李突然惊醒。胸口一阵憋闷后，查看是一只上树的小猫咪下不来了。翻来覆去睡不着，一直到把它送回地面才安了心。

 

这种浅睡眠，困扰了小李多年，也让她每天只能睡上6个小时……

 
离不开的白噪音
 

做专科运营的李子，喜欢这份工作，不良的睡眠可能会耽误白天的事儿。

 

慢慢她摸索出了一个方法：睡觉前，播放歌曲或者自然的风声、雨声。

 

 

前段时间，李子又爱上了听书，《明朝那些事儿》是她的常听节目，播个一章、两章也就睡着了，慢慢也就不知道讲的是什么了……

 

设置好半小时关机的模式，听着声音睡觉是李子安心睡眠的关键。

 

  中年发福的奇葩睡姿
 

33岁的麦麦是个身材胖胖的同学，睡觉需要调整肚子位置！

 

平躺比较憋气，肚子会“流”到胸附近，呼吸就会不通畅。于是，他习惯侧卧。

 

 

如果侧到了一定程度，肚子的侧面会严丝合缝的贴在床面上。麦麦说，男人只要中年发福了，肚子一大，难免就要习惯侧卧着睡觉。

 

  写PPT的梦
 

一到年底，各种总结和规划避免不了。那开年了，还需要准备材料吗？

 

没错！京东健康新业务也在如火如荼的进行着，为了能够高效的沟通，我们的汇报材料是需要不停的准备的！

 

这不，很多人做梦都开始写PPT了，真是“可怕、可怕”！哈哈哈哈~

 

  如在云端的软床
 

还是麦麦同学，他是个优质睡眠的“专家”。他安利我们要买个软乎乎、对身体有支撑的好床垫（比如乳胶床垫）。

 

他说，之前一直觉得硬板床解乏。试了乳胶的床垫之后，开始的不适应感慢慢变成了「极度舒适」。

 

 

让睡觉变成了一次“飞升”，仿佛在云端一样。有钱一定要买，下面是弹簧，上面是乳胶的那种！！

 

  睡前最后1件事儿
 

洁洁有个1.6m的人形玩偶，睡觉前一定要把它挪过来。如果腰部不适的话，骑着这个玩偶能够有效的缓解疼痛。

 

裸睡洁洁还是接受不了的，还是要穿睡衣，要不就没有安全感。厚面料的睡衣洁洁不能接受，尤其是珊瑚绒，燥热不说还爱起静电。薄睡衣是最佳选择。

 

还有，一定一定要关闭手机，喝个牛奶，开睡~

 

  睡眠问题的普遍性
 

现在，睡眠问题是极其普遍的。中国睡眠研究会等机构发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，目前中国超3亿人存在睡眠障碍。

 

除却精神心理问题以外，不良设备的使用也影响着休息。所以，大家可以尝试调整环境、关键时刻就医、在医生指导下用药等方式。

 

3月21日是世界睡眠日，为了让大家对睡眠问题多加关注，我们对几位京东健康的同事进行了上述采访。

 

最后，

祝愿大家每日都有好睡眠，

天天都有好心情！