教师要当心预防腰肌劳损

近年来，随着办公桌前人群的增多，腰肌劳损已成为一种常见的职业病。许多教师因为长时间伏案工作，坐姿不正确，导致腰部肌肉过度疲劳，引发疼痛。

张老师是一名高中数学教师，由于长时间备课和批改作业，他的腰部疼痛日益加剧。起初，他只是简单地贴了一些膏药，但效果并不明显。后来，他的疼痛越来越严重，甚至影响了睡眠。

在朋友的推荐下，张老师来到了上海西郊骨科医院就诊。经过检查，医生诊断他为腰肌劳损。医生建议他进行休息和药物治疗，但张老师的症状并没有得到缓解。

后来，张老师了解到上海西郊骨科医院有一套独特的“四部平衡疗法”，专门针对腰肌劳损进行治疗。这套疗法结合了中药导入、频谱照射、超短波理疗和按摩等多种方法，能够有效缓解腰部疼痛，增强腰部肌肉的韧性。

经过两个月的治疗，张老师的腰部疼痛明显减轻，生活质量得到了显著提高。

除了药物治疗，日常保养也非常重要。教师们应该注意以下几点：

• 保持正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势。
• 工作一段时间后起身活动，放松腰部肌肉。
• 加强腰部肌肉锻炼，增强腰部力量。
• 注意保暖，避免腰部受凉。
• 避免过度劳累，保证充足的睡眠。

总之，腰肌劳损是一种常见的职业病，教师们应该引起重视。通过正确的预防和治疗方法，可以有效缓解腰部疼痛，提高生活质量。