中青年高血压指导策略（一）

应加强中青年人群血压的控制和管理，从而有效减轻动脉硬化性心血管疾病的发生。

（一）对于中青年人群，专家共识建议使用包括动态血压监测或家庭血压监测在内的血压测量方法准确诊断高血压；在起始治疗前评估心血管疾病的长期风险；血压靶标<140/90 mm Hg（如果可以耐受，或者有相关合并症的患者，靶标应为<130/80 mmHg）。

（二）生活方式干预是关键，应及早开始。

• 限盐（<6 g/d），增加富含钾的食物（新鲜水果、蔬菜和豆类）的摄入，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。
• 控制体重：体质指数（BMI）<24 kg/m2，男性腰围<90cm，女性腰围<85cm。
• 戒烟并避免二手烟。
• 限制每日饮酒量：男性<25 g/d，女性<15 g/d。
• 有氧运动：如散步、慢跑、骑自行车或游泳等，每日运动 30min 以上，每周 5-7 次。
• 减轻精神/心理压力，必要时可咨询专业心理医生。

（三）药物降压策略应个体化，并应考虑患者心血管疾病风险因素的管理，如吸烟、超重/肥胖、血脂异常、糖尿病和代谢综合征。

（四）医生应鼓励患者自行监测血压，并与医生分享数据，以便进行药物调整，提高患者用药依从性。