失眠有哪些食疗的方法

为什么现在失眠的人群越来越多?我觉得与现代人,生活方式,作息时间不规律有很大关系。再者,与当代人的生活压力,工作压力太大也有一定的关系。那么咱们中医如何来调理呢?我觉得,咱们要辨证论治,分清不同的证型,才能对症下药。主要有心肾不交型,心火偏亢型,肾阴不足型等证型。

心肾不交型的失眠患者,咱们中医的治疗主要以交通心肾为治则。中成药可以服用柏子养心丸,按照说明书服用就行。中药包括:柏子仁,石菖蒲,远志,酸枣仁,郁金,夜交藤,大枣,生姜,炙甘草等。服药期间尽量不要吃辛辣刺激,生冷海鲜。

心火偏亢型的失眠患者,咱们中医的治疗主要以养心阴,清心火为治则。中药包括:天门冬,麦冬,黄连,黄芩,炙甘草,生姜,大枣等。服药期间注意忌口,尽量不要吃辛辣刺激哦。

肾阴不足型的失眠患者,咱们中医的治疗以补肾阴为治则。中成药可以用六味地黄丸或者左归丸,按照说明书服用就行。

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[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
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曾沣·住院医师
曾沣住院医师三甲不可处方
广西中医药大学附属瑞康医院中医内科
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#失眠#严重失眠#长期失眠
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很难入睡和(或)保持睡眠状态,影响社会功能通常由压力、生活事件或良睡眠习惯造成轻症失眠经积极治疗一般可治愈简介失眠症是最常见的睡眠障碍,常表现为难以入睡或难以保持睡眠状态,或两者兼而有之,从而影响白天社会功能。失眠的人醒后仍会感到疲倦,失眠仅会影响精力和情绪,还会影响健康、工作表现和生活质量。通常短期(急性)失眠,多因压力过大或创伤性事件所致;而长期(慢性)失眠仅成为主要健康问题,也可能与其他疾病或药物有关。失眠的治疗有药物治疗和非药物治疗两种方式。轻症失眠一般可治愈,主要通过改善睡眠习惯、解决与失眠有关的问题、认知行为疗法、药物疗法等;重症失眠治疗效果欠佳。症状表现:典型症状为夜间难以入睡、易醒、早醒、睡眠质量差等,由于睡眠质量差或缺乏,导致白天头昏、乏力、精神足、疲劳、注意力能集中等。诊断依据:凡连续三个月每周至少三晚出现睡眠质量差或睡眠足,且对患者的生活、工作、学习造成影响,即可确诊。失眠有哪些类型?根据失眠持续时间分为短暂性失眠、急性失眠、亚急性失眠和慢性失眠。是否具有传染性?是否常见?本病常见。18岁以上人群失眠症状总的患病率为32.2%,其中入睡困难为14.4%;间断性睡眠为22.9%;早醒为13.8%[1]。是否可以治愈?轻症失眠一般可治愈,主要通过物理治疗、改善生活方式、辅以药物治疗等;重症失眠治疗效果欠佳,一般通过药物治疗、改善生活及精神压力等缓解。是否遗传?否是否医保范围?是
曾沣·住院医师王默力主任医师首都医科大学宣武医院
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