天冷了，高血压学会这四招很有必要！

天气越来越冷，外套很多人都加上了，甚至于有些比较冷的地方，已经开始了御寒模式！而寒冷对于高压影响深刻，高血压因为寒冷而导致的波动非常常见。

目前我国有将近3亿高血压患者，随着天气越来越冷，高血压患者“出事”的高发季节也来了。今天陈大夫送你四条常用的“御寒秘籍”，让高血压患者知道如何应对即将到来的寒冷呢？

 

一、注意防寒保暖

高血压也怕“冷”，寒冷会刺激血管收缩，进而导致血压升高，所以，根据气温适度增减衣物，就显得尤为重要了！秋冬季节是心脑血管疾病的高发季节，最主要的原因也是因为血管的收缩导致的一系列事件。所以这一条一定要牢记。

二、注意按时吃药

身边很多高血压都是因为没有按时服药而出事的案例很多。在季节更替的时候，血压更容易波动，此时我们更是马虎不得。秋天冬天来了，在血压波动的时候不服药，恐怕就有可能受到不服药的惩罚。所以天冷更需要良好的服药依从性，否则，一旦事发，恐怕后悔晚亦。

 

三、注意体育锻炼

天气转冷，更多人不愿意出门了，而且秋季大补的思想也会作祟。待在家里时间长了，运动肯定会减少。而运动的减少，也是容易出事的另一个常见原因。而适度的体育锻炼和运动，不仅能增强体质，更能利于控制血压！所以，天冷不怕，动起来或许可以抵御他。

四、保持心态平和

天气变冷，情绪也会变冷哦！天冷的时候人们更容易情绪低落，而良好的心态，可以降低交感神经张力、有助于控制血压、更能减少恶性事件。所以，凡事看透点，心情好一点，开心多一点，疾病远离我们，让我们安全御寒就不会只是幻想。高血压患者要安全进入天冷的秋冬天，更需要严密监测血压情况，否则，血压波动我们还不知道，并发症来的时候我们恐怕就更不知道了。

对于高血压患者来说，如果不能好好的应对突如其来的寒冷，很多时候会导致和诱发血压的上下波动，甚至出现严重的并发症。而掌握和知道这些应对技巧，或许可以帮您安全的过冬，安全的躲过寒冷导致的血压变化。除了以上这些注意事项，你觉得还有哪些是我们需要加以注意的呢？

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