天气越来越冷,外套很多人都加上了,甚至于有些比较冷的地方,已经开始了御寒模式!而寒冷对于高压影响深刻,高血压因为寒冷而导致的波动非常常见。
目前我国有将近3亿高血压患者,随着天气越来越冷,高血压患者“出事”的高发季节也来了。今天陈大夫送你四条常用的“御寒秘籍”,让高血压患者知道如何应对即将到来的寒冷呢?
一、注意防寒保暖
高血压也怕“冷”,寒冷会刺激血管收缩,进而导致血压升高,所以,根据气温适度增减衣物,就显得尤为重要了!秋冬季节是心脑血管疾病的高发季节,最主要的原因也是因为血管的收缩导致的一系列事件。所以这一条一定要牢记。
二、注意按时吃药
身边很多高血压都是因为没有按时服药而出事的案例很多。在季节更替的时候,血压更容易波动,此时我们更是马虎不得。秋天冬天来了,在血压波动的时候不服药,恐怕就有可能受到不服药的惩罚。所以天冷更需要良好的服药依从性,否则,一旦事发,恐怕后悔晚亦。
三、注意体育锻炼
天气转冷,更多人不愿意出门了,而且秋季大补的思想也会作祟。待在家里时间长了,运动肯定会减少。而运动的减少,也是容易出事的另一个常见原因。而适度的体育锻炼和运动,不仅能增强体质,更能利于控制血压!所以,天冷不怕,动起来或许可以抵御他。
四、保持心态平和
天气变冷,情绪也会变冷哦!天冷的时候人们更容易情绪低落,而良好的心态,可以降低交感神经张力、有助于控制血压、更能减少恶性事件。所以,凡事看透点,心情好一点,开心多一点,疾病远离我们,让我们安全御寒就不会只是幻想。高血压患者要安全进入天冷的秋冬天,更需要严密监测血压情况,否则,血压波动我们还不知道,并发症来的时候我们恐怕就更不知道了。
对于高血压患者来说,如果不能好好的应对突如其来的寒冷,很多时候会导致和诱发血压的上下波动,甚至出现严重的并发症。而掌握和知道这些应对技巧,或许可以帮您安全的过冬,安全的躲过寒冷导致的血压变化。除了以上这些注意事项,你觉得还有哪些是我们需要加以注意的呢?
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