妊娠纹是很多爱美孕妈的一大烦恼,以前平坦紧致的小腹在生完孩子之后变得松松垮垮,一照镜子完全没了以前的自信。
一、妊娠纹是怎么长出来的呢?
妊娠纹的产生是由于怀孕后子宫膨胀超过腹部肌肤的伸张度,导致皮下纤维组织及胶原蛋白纤维断裂,从而产生的裂纹。另外,怀孕期间激素改变,或者体重增加过快,也会出现妊娠纹。
二、妊娠纹,到底长啥样?
妊娠纹主要在腹壁上,也会出现在大腿内外侧、臀部胸部、肩膀与手臂等处,这与遗传也大有关系。妊娠纹有的呈紫色,也有的呈粉红色,分布往往由身体中央向外放射,成为平行状、射状。如果孕妈妈留下了很深的妊娠纹,自己一定要注意预防。
三、避免妊娠纹,孕妈这样做。
1.均衡摄取营养,保持正常的体重增加,少吃油炸、高糖的食品,多吃膳食纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物。每天早晩喝2杯低脂牛奶,以此增强皮肤的新陈代谢功能。
2.按时作息,帮助身体建立规律的新陈代谢,有助于皮肤弹性的建立。
3.从怀孕初期到产后3个月,每天早晚取适量抗妊娠纹乳液涂于腹部、髋部、大腿根部和乳房部位,并用手做圆形按摩帮助吸收,可减少妊娠纹的出现。即使产前没有妊娠纹的孕妈妈,也同样不能省去这个步骤,因为有些细微的妊娠纹在减肥瘦身后反而会跑出来。
4.使用孕妈妈专用的托腹带,减轻腹部的负担,又能预防妊娠纹的产生。
5.洗澡时不要用太烫的水,水温过高会使皮肤干燥,失去弹性。
四、这些食材,也许可以帮助缓解妊娠纹。
1.胶原蛋白丰富的食物:比如猪蹄、猪皮、蹄筋之类,可以增加皮肤弹性。
2.富含维生素E的食物:如松子仁、葵花子油、菜籽油等,对皮肤有抗衰老的作用。
3.富含维生素A的食物,如动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果,可以使皮肤避免干燥。
4.富含维生素B2的食物,如动物肝肾、动物心、蛋、奶等,可以预防皮肤开裂和色素沉着。
5.富含维生素C的各类新鲜水果、蔬菜,如西红柿、柠檬、猕猴桃、土豆、菜花等,具有消退色素的作用。而其中对抗妊娠纹“火力”最强的,就数西红柿。除了丰富的维生素,它含有的番茄红素的抗氧化能力也非常显著。
注意:短时间长太胖会加重娠纹,使用妊娠纹调理乳液必须每天1次,坚持使用以达到最佳效果。过多摄入脂肪,不但会造成产后瘦身的困难,也会在瘦身开始后短时间内形成妊娠纹。
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