你家孩子是小胖子吗？进来判断一下

文章首发于 | 复旦儿科医院-黄剑峰医生

 

哪些孩子是小胖子？

 

判断指标：  BMI即身体质量指数：BMI=体重（Kg）/身高(m2)，BMI越大越胖

 

判断标准：2017年1月31日最新出炉的欧洲内分泌协会和儿童内分泌协会的指南上说

 

 

2-18岁的孩子

 

超重：BMI≥同年龄同性别85th,〈同年龄同性别95th

 

肥胖：BMI≥同年龄同性别95th

 

极度肥胖：BMI≥同年龄同性别95th的120%或BMI≥35 Kg/ m2

 

＜2岁的孩子

 

肥胖：BMI≥同年龄同性别97.7th

 

宝爸宝妈可以算一下孩子的BMI，对照以下表格看看孩子属于哪个级别。

 

 

我家孩子是小胖子了，怎么办?

 

指南推荐：一旦儿童/青少年BMI超过85百分位，医生需要对他们进行肥胖相关疾病的评估，如糖尿病、血脂异常、高血压等。

 

5岁以下的早发极度肥胖要做基因检测。

 

健康指南

 

1、健康饮食。少吃垃圾食品高糖高热量食物，鼓励吃整个水果，而不是果汁。，

 

2、积极运动。每周5天，每天至少20-60分钟的运动。

 

3、少玩电子产品（不超过2小时），少打游戏。

 

4、注意生活方式。肥胖也是个生活方式不良导致的疾病，所以饮食和运动父母要以身作则。

 

研究发现持续超重的孩子在12岁时罹患哮喘和过敏性鼻炎的风险明显增高。相对正常孩子，高BMI的孩子肺功能更低。小胖子的爸妈要重视噢！

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