做做这个肠道小测试，看看你过节是怎么吃胖的！

咚咚咚咚呛，走亲访友的日子又到了！哈哈！

 

这当中有抱怨大吃二喝之后莫名的长了2斤肉的，又在暗暗纳闷的暴饮暴食之后体重依旧平稳不动的，也有在过完假期之后猛然长了好几斤的......

 

那暴饮暴食之后到底啥时候发胖呢？

 

 

胃肠消化快慢（肠龄）小测试：

 

1、你假期饮食是否规律？

 

A、很规律   B、一般   C、不规律，经常暴饮暴食

2、你的皮肤状态？

 

A、健康、红润、有光泽   B、一般    C、面色暗沉、发黄、长痘或者暗疮

 

3、你假期饮食中喜欢蔬果吗？

 

A、很喜欢    B、一般     C、不喜欢

 

4、假期饭后感觉怎样？

 

A、很好、轻松     B、一般       C、打嗝、腹胀

 

5、假期口气清新吗？

 

A、健康口气清新     B、一般     C、不好

 

你知道吗？胃肠道也是有年龄的！且肠龄年轻皮肤很好，还会吐气如兰呢！甚至有一位科学家研究肠道健康还获得了诺贝尔奖！肠龄为身体精确计时，可以缓解身体衰老，如果暴饮暴食的话，当然是肠龄年轻的朋友消化、吸收的更快一些。

 

如果上述测试你的A选项多一些的话，那么恭喜你，消化吸收的能力很好是肠龄年轻的人群奥；B选项多一些的话那么消化吸收能力稍差啊，值得留意一下，配合适当食物使肠龄减龄吧；如果C选项多一些，那么你要好好调整一下饮食了，你的肠子再逐渐老去奥！

 

不论是肠龄好或者肠龄稍弱，好多朋友在暴饮暴食之后第二天称重还开心的自我安慰：“姐消化吸收就是好，看看没胖吧！”结果假期中、后期却猛然发现：“呀，我胖了不止2斤的啊啊啊！”

 

这究竟是怎么回事呢？难道肠胃也有时差？难道暴吃之后长肉是有潜伏期的？为什么在暴饮暴食的第二天没有长肉，到第三天正常饮食反而长肉了？

 

 

首先让我们看看不同食物的消化时间：

 

水果消化时间需要30分钟-1小时；蔬菜类食物消化时间为45分钟-2小时；蛋白质食物所用的消化时间为1小时30分钟-4小时；脂肪类食物消化时间最长2-4小时；谷类食物消化时间再1小时30分钟-3小时之间。

 

但我们在吃食物的时候当然不是这样分门别类的吃了，一般营养学上将固体食物进入人体消化的时间定为4-5小时。液体食物定为2-3小时。

 

食物在消化过程中除了维生素、水、无机盐可以被直接吸收利用外，蛋白质、脂肪和糖类物质均不能被机体直接吸收利用，需被分解为结构简单的小分子物质，才能被吸收利用。这个过程需要一段时间，根据肠龄吸收也有快慢。

 

所以如果你的聚餐是晚餐，你并不会在第二天早上就长胖，而有可能是在第二天的中午或者晚上长胖。

 

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