减肥为何首推南瓜？搭配五种食物，营养又减脂，体重蹭蹭下降

到了夏天，很多人的衣着都会偏单薄，毕竟为了散热，大家不得不穿得更薄一点。然而，当冬天的衣服褪去之后，不少朋友的小肚腩就暴露无遗，减肥也因此成为了大家在夏天讨论的热门话题。今天，我给大家推荐一种食物，它就是南瓜，这种食物非常适合用于夏季减肥。那么，减肥为何首推食用南瓜呢？其实，主要有以下几点原因。

 

南瓜的营养价值

首先，从南瓜的营养价值来看，它是一种纤维素含量较高的食物，而纤维素含量较高的食物往往能够起到润肠通便的作用，因此多吃南瓜有美容排毒、改善脾胃虚弱之效。除此以外，大部分人之所以会发胖，通常为糖分和脂肪类食物摄入过多引起，而南瓜恰恰是一种低糖、低脂肪的食物。由此可见，减肥期间食用南瓜能够满足大家对减肥、减脂的需求。

吃南瓜为什么能减肥

那么，吃南瓜为什么能减肥呢？事实上，南瓜不仅一种低糖低脂的食物，它还是一种容易使人产生饱腹感的食物，这也是我们选择它作为减肥餐的重要原因。因此，当我们适量食用南瓜之后，就会自然而然减少对其他食物的摄入量，所以摄入的热量比平常会更低一些，这时南瓜能够辅助减肥。

南瓜的五种减肥搭配

不过，如果我们每天仅仅依靠南瓜来减肥，想必很多人都会坚持不下去，那么我就给大家介绍5种适合和南瓜搭配食用的蔬菜或水果，这样大家就可以在家自制减肥餐。

 

1、南瓜＋黄瓜

 

黄瓜不仅价格非常便宜，而且在夏季的蔬菜市场上出现率也比较高，更重要的是，黄瓜还有补水的功效。所以，黄瓜非常适合和南瓜搭配食用，既能补水又能减肥。

 

2、南瓜＋番茄

 

此外黄，瓜还可以和番茄搭配使用，尤其是对于那些肤质粗糙的人而言，这种组合无疑能够发挥美容排毒的良效，让我们在瘦下来的同时，皮肤也会变得越来越好。

 

 

3、南瓜＋雪莲果

 

雪莲果也是一种纤维素含量较高的水果，而且水分含量甚至比黄瓜还要多，适合作为减肥水果食用。富有饱腹感的雪莲果和南瓜搭配在一起，不仅营养健康，还能润肠通便。

 

4、南瓜＋红枣

 

有一部分人喜欢将南瓜炖成南瓜汤，这个时候可以往里面加5-7颗红枣，有补气益血的功效，这种方法比较适合那些经常熬夜的人群，能帮我们恢复精气神。

 

5、南瓜+豇豆

 

在夏季，豇豆无疑是一种物美价廉的蔬菜，不仅可以凉拌，还可以炒烹炒。一边食用南瓜，一边吃豇豆，不仅清热解暑，还能够补充维生素，更有减肥之效。

 
由此看来，虽然南瓜是减肥期间首推的食物，但是我们也可以通过这些巧妙的搭配更大程度发挥南瓜的食用价值。上面5种食物都非常适合和南瓜搭配在一起食用，如果你最近正在减肥，不妨试试看吧！

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