月经出现三个信号提示更年期，多吃四种食物

 

50岁还没到，月经突然三个月没来了，担心身体出了问题，刘女士赶紧到医院检查，可是通过检查，医生却告诉她，身体并没有太大问题，之所以出现月经三个月没来的情况，其实是更年期到了。

说到更年期，很多女性都有话要说，有些人说，太难受了，那段时间里这里不舒服，那里也不舒服，感觉浑身上下，没有一个地方是好的。

医生说，随着更年期的到来，女性的月经会出现一系列异常，月经的异常，常常伴有雌激素水平的波动或减少，从而出现一系列自主神经功能紊乱的症状。更年期一旦来临， 大多数妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。人工绝经者往往在手术后2周即可出现围绝经期综合征，术后2个月达高峰，可持续2年之久。

那么，月经究竟出现哪些信号，需要警惕更年期的到来呢？

月经周期延长，月经量减少，最后逐步发展到绝经，大多数女性绝经的年龄是45-55岁之间，在这个年龄段，女性的月经异常，可能会持续一个过程，最终绝经。

月经周期不规则，有些女性虽然月经量比较多，但是月经周期却明显不规则了，有时候一个月来好几次，有时又好几个月没有一次，这其实也是更年期的信号。

月经突然停止，也有些女性，月经一直都很正常，但突然就停经了，这样的女性要特别重视一下，因为容易发生子宫内膜癌和宫颈癌。

度过更年期，有时候并没有那么简单，更年期让很多女性万分痛苦，治疗它，不仅需要激素替代治疗，还需要心理治疗，甚至需要饮食治疗，今天我们就来说说饮食上怎样吃。

多吃富含钙的食物，更年期到了，由于雌激素水平异常，导致身体更易缺钙，更易发生骨质疏松，所以补钙很重要，平时可以多喝富含钙的乳制品。

多吃能调节免疫力的食物，坚果，菌菇类食物，能够提高身体的免疫力。

多吃富含优质蛋白质的食物，乳制品，鸡蛋，豆制品，鱼肉等，都能提供优质的蛋白质。

多吃富含维生素和纤维素的蔬菜和水果，更有助于清除氧自由基，抗衰老。

 

 

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