坚持运动可以有效的避免疾病和死亡。

如果不加强运动,肌肉的脂肪比率就会倒转,肥胖已成为中老年人普遍存在的问题。一旦运动量减少,肌肉新陈代谢减少,人体的肌肉脂肪比率将发生显着变化。实际上,人体的肌肉脂肪比率始终处于变化状态,不可能保持不变。控制肌肉脂肪比例的最佳方法是:控制饮食+运动锻炼。

世界卫生组织的最新统计数据表明,全世界每年有 200 万人死于“无所事事”,这种现象在发达国家和发展中国家一样普遍。

  • 每年,有 3000 万人死于因缺乏运动而引起的疾病,其中 80%的死亡发生在发展中国家。
  • 诸如上楼梯甚至步行之类的简单锻炼每年都可以使数百万人免于被疾病杀死。

世界卫生组织指出,世界上有 60%至 85%的人缺乏运动,而缺乏运动已成为世界上导致死亡和残疾的十大原因之一。

参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
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赵书杰·主治医师
赵书杰主治医师三甲可处方
解放军第九十一中心医院脊柱科
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全身脂肪堆积多,分布均匀,代谢性疾病大多数是遗传因素引起的治疗方法为改变饮食结构,配合运动治疗简介单纯性肥胖是一种慢性疾病,机体热量消耗小于机体摄入的热量,导致脂肪堆积过多,体重超重。引起单纯性肥胖的原因主要是遗传因素,另外与心理、环境和运动因素也有关系,有其他代谢性疾病,也有内分泌功能障碍。一般通过调理饮食结构、运动治疗即可。症状表现:典型症状为全身脂肪堆积过多,女性以腹部和臀部脂肪堆积为主,男性以颈部和躯干为主。诊断依据:单纯性肥胖目前使用体质指数BMI来诊断:BMI≥28kg/m2为肥胖。单纯性肥胖有哪些类型?体质性肥胖:通常是幼年起病,多有遗传史,幼年时期营养过剩。营养性肥胖:成年后起病,成年以后高热量食物摄入过多,营养过剩导致。是否具有传染性?否是否常见?常见,且儿童单纯性肥胖发病率较高且逐年增长[1]。是否可以治愈?一般通过控制饮食加上适当锻炼可以治愈;如果幼年时期有及时控制,成年后还会继续肥胖。是否遗传?是是否医保范围?是
赵书杰·主治医师李英主治医师西安工会医院
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