天气炎热，防寒防暑你做到了吗？

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

炎热的天气， 你还喜欢喝着冷饮， 吃着西瓜， 在空调屋里享受凉爽吗？

但空调屋里呆久了， 是不是常出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状呢？

 

这就可能患上了所谓“空调病”。但这不是一种具体的病名， 而是一组症状， 所以也称为“空调综合征”。 一般而言， 老人、儿童和妇女是其易感人群。

夏季人们衣着单薄极易患上“空调病”，可有些人会说“我盖着被子吹空调不就行了”

NO！NO！NO！这种想法太可怕了。

盖着被子吹空调只能防冻却不能防病。有的人盖被子之后把空调的温度调得更低，而睡觉时人的新陈代谢放慢，更容易被病菌侵袭，冷空气从呼吸道进入人体，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病。

这到底是为什么呢？

原因主要有微生物滋生和过冷的刺激等， 这与人们对空调的过分依赖、建筑设计不完善及空调本身的缺陷有一定关系。空调房间密闭性强、空气流动性差、风量小、长时间不开窗、阳光不足， 致病微生物容易滋生， 空调机的风管、吹风机也适合病菌和病毒生存繁殖， 病菌和病毒被空调吹送出来， 易于引发较大规模的感染。室内外温差较大， 也容易机体适应不良。

 

 

因为空调病有明确的病因， 所以最好的避免方法就是预防。在使用时注意以下几个方面：

1. 家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒，特别是室内的蒸发器。必须使用合格的消毒剂和正确的配比方法，由专业人员操作。消毒后，把消毒剂残液清洗干净，防止残液挥发对健康不利。在空调使用期间，应经常清洗过滤网(用清水直接冲洗即可)，最好每周一次。

2. 开空调前，先开窗通风10分钟，尽量是室外新鲜空气进入室内。空调开启一段时间后，关闭空调，再开窗通风20~30分钟，如此反复，使室内外空气形成对流，让有害气体排出室外。

 

3. 室内温度最好控制在25℃左右，室内外温差不宜超过7℃；冷风出口处不要直接对着人。

4. 长期处于温度偏低的空调房间，容易引起关节酸痛。在空调房进出，由于室内温差过大，忽冷忽热，容易出现咳嗽、头痛、流鼻涕等感冒症状。此外，由于空调的过滤器可吸附空气中的阴离子，使室内的阳离子增多，从而对人体产生不良影响。

5. 如空调未定期清洗，会聚集灰尘、纤维，滋生大量细菌、病毒、霉菌、螨虫等。当空调开启时，这些灰尘和病原微生物就被空调吹送出来，造成室内空气污染，引起疾病的传播。其中，危害最大的是隐藏在集中空调通风系统中的军团杆菌，可引起军团病。此外，螨虫是强过敏原，可引起过敏性哮喘、皮炎、鼻炎等。

6. 老人呼吸系统功能较弱，使用空调时，空调温度不能太低。天气干燥时，可使用加湿器或在室内放一盆水。从室外进入室内前，先将身上的汗擦干，最好将空调调定时。

7.儿童免疫功能较低，使用空调时，出门前半小时就应关闭空调并开窗通风，以适应室内外温度变化，有效的降低室内外温差，可以有效预防。​​​​

 

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