天气炎热,防寒防暑你做到了吗?
作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师
炎热的天气, 你还喜欢喝着冷饮, 吃着西瓜, 在空调屋里享受凉爽吗?
但空调屋里呆久了, 是不是常出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状呢?
这就可能患上了所谓“空调病”。但这不是一种具体的病名, 而是一组症状, 所以也称为“空调综合征”。 一般而言, 老人、儿童和妇女是其易感人群。
夏季人们衣着单薄极易患上“空调病”,可有些人会说“我盖着被子吹空调不就行了”
NO!NO!NO!这种想法太可怕了。
盖着被子吹空调只能防冻却不能防病。有的人盖被子之后把空调的温度调得更低,而睡觉时人的新陈代谢放慢,更容易被病菌侵袭,冷空气从呼吸道进入人体,睡醒后轻则口鼻发干、头痛,重则打喷嚏、流鼻涕,甚至患上严重的呼吸道疾病。
这到底是为什么呢?
原因主要有微生物滋生和过冷的刺激等, 这与人们对空调的过分依赖、建筑设计不完善及空调本身的缺陷有一定关系。空调房间密闭性强、空气流动性差、风量小、长时间不开窗、阳光不足, 致病微生物容易滋生, 空调机的风管、吹风机也适合病菌和病毒生存繁殖, 病菌和病毒被空调吹送出来, 易于引发较大规模的感染。室内外温差较大, 也容易机体适应不良。
因为空调病有明确的病因, 所以最好的避免方法就是预防。在使用时注意以下几个方面:
1. 家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒,特别是室内的蒸发器。必须使用合格的消毒剂和正确的配比方法,由专业人员操作。消毒后,把消毒剂残液清洗干净,防止残液挥发对健康不利。在空调使用期间,应经常清洗过滤网(用清水直接冲洗即可),最好每周一次。
2. 开空调前,先开窗通风10分钟,尽量是室外新鲜空气进入室内。空调开启一段时间后,关闭空调,再开窗通风20~30分钟,如此反复,使室内外空气形成对流,让有害气体排出室外。
3. 室内温度最好控制在25℃左右,室内外温差不宜超过7℃;冷风出口处不要直接对着人。
4. 长期处于温度偏低的空调房间,容易引起关节酸痛。在空调房进出,由于室内温差过大,忽冷忽热,容易出现咳嗽、头痛、流鼻涕等感冒症状。此外,由于空调的过滤器可吸附空气中的阴离子,使室内的阳离子增多,从而对人体产生不良影响。
5. 如空调未定期清洗,会聚集灰尘、纤维,滋生大量细菌、病毒、霉菌、螨虫等。当空调开启时,这些灰尘和病原微生物就被空调吹送出来,造成室内空气污染,引起疾病的传播。其中,危害最大的是隐藏在集中空调通风系统中的军团杆菌,可引起军团病。此外,螨虫是强过敏原,可引起过敏性哮喘、皮炎、鼻炎等。
6. 老人呼吸系统功能较弱,使用空调时,空调温度不能太低。天气干燥时,可使用加湿器或在室内放一盆水。从室外进入室内前,先将身上的汗擦干,最好将空调调定时。
7.儿童免疫功能较低,使用空调时,出门前半小时就应关闭空调并开窗通风,以适应室内外温度变化,有效的降低室内外温差,可以有效预防。
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