肝病患者养生原则：饮食有节

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

《黄帝内经》说过：“饮食自倍，肠胃乃伤”。意思是饮食如果违背了自己的规律（多吃，不按时吃），肠胃就会受伤。

《东谷赘言》中指出饮食过量对人的危害：“多食之人有五患，一者大便数，二者小便数，三者扰睡眠，四者身重不堪修养，五者多患食不消化。”

所谓的饮食有节包括两个意思

1、饮食要有规律，一日三餐，尽量定时定量

中医认为，人体对食物的消化、吸收、输布、贮存，主要靠脾胃（肠）来完成.

通过脾胃的功能，将吃进去的食物转变为精微物质来补充全身的气、血、津、精等营养物质。

如果饮食经常没有规律，就会打乱脾胃的生理节奏，影响其消化吸收功能的发挥，进而影响营养物质的转化、吸收。

2、饮食要适量，饥饱适中，切忌暴饮暴食

暴饮暴食会使脾胃的负担过重，久而久之就会损伤脾胃的功能，反而不利于食物的消化吸收。

如果片面认为吃得越少越好，强迫自己挨饿，则身体又会得不到足够的营养，会虚弱不堪。

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