在以前我们可能觉得高血压离我们很远,是属于老年人才会得的一种疾病,但是在现在的生活中,可是有很多的成年人群也会有这类的疾病,这是什么原因导致的呢?下面我们一起来探讨一下吧。
首先,这个高血压为什么现在会很多人都有呢?它的衡量的标准值就是80-120mmhg,到底是什么原因导致的呢?目前没有明确的,但是会有很多的因素会导致的这种疾病,例如遗传因素,年龄,还有诸多的不良生活习惯和不健康的生活方式都会导致。
因素
1. 不健康的饮食:例如高钠低钾的饮食是最为严重的因素,因为在世界卫生组织推荐每人摄入的钠盐量为5克,每天的摄入钾的量是3.15克,但是我国的居民平均每天摄入的盐摄入量是8-15克,钾的摄入量却只有1.89克。
2. 体重:体重的过胖和超重都会导致,因为过重的体重会导致人体的血液流量的速度。
3. 过度的饮酒和长期的紧张精神状态:高血压的患者里面有大约5%到哦10%的人群是因为过度的饮酒引起的,现在的人群每天都会因为一些事情,是自己的神经老是处于紧张,压抑,焦虑和烦躁的状态,体内的交感神经处于兴奋,因此就会导致血压升高。
4. 运动不足和一些其他的因素:我们的身体素质都部分人群是处于亚健康的状态,所以体力活动的不足也是导致高血压的一种,还有一些就是家族性的遗传,或者年龄,糖尿病或者高血脂的并发症。
症状
高血压最典型的表现就是头晕,疲倦,心率不齐,耳鸣,无力,精神不佳。
如果我们的血压值超出它标准值以外,我们就要注意了,如果是大于80-120mmhg的,我们应小心,血压高的话会导致我们视力模糊,心肌梗死,肾功能减弱,失忆,甚至会发生卒中。
但是如果长期的高血压还会合并其他的并发症,例如糖尿病,高血脂,冠心病或者心肌梗死等众多疾病;如果长期得不到控制的话还会知道老年痴呆,记忆力下降,会导致眼部的血管异变,会出现视线模糊的情况。
预防
1. 我们要有一个健康的饮食习惯,合理的膳食会是我们血压的控制得到改善;
2. 我们早起要养成每日监测血压的习惯;
3. 在饮食中我们要减少钠的摄入,增加钾的摄入量;
4. 在期间合理地控制自己的体重,戒烟禁酒;
5. 学会缓解压力,减轻精神压力,保持心理平衡。
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