只有胖人才得脂肪肝吗?
作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博
“医生,为什么我会得脂肪肝?”
“我这么瘦也得脂肪肝?”
“我吃的不多也不胖啊!”
“是不是得吃药啊?”
……
体检报告一拿到手
可能很多人会发出这样的灵魂质问
只有胖人才得脂肪肝吗?
为什么?
脂肪肝怎么来的?
现在减肥来得及吗?
我少吃点行吗?
这病咋预防呀?
一连串的问题接踵而来...
什么是脂肪肝
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,它是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾病。脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗通常可以治愈。
轻度脂肪肝大多没有明显的临床症状,中、重度脂肪肝患者会出现食欲不振、疲倦乏力、恶心、肝区或右上腹隐痛等症状。
简单来说,脂肪肝就是由于各种原因引起肝细胞内脂质蓄积过多。大量的临床研究结果已经证明,脂肪肝是与生活方式密切相关的临床最常见的慢性肝病。
全球每 100 个成年人中就有 20~30 位脂肪肝患者,在肥胖症患者中,这一比例高达 60%~90%;而我国沿海地区患病率也达到 15% 。
只有胖人才得脂肪肝吗?
可能很多人都有这样的想法
觉得自己不胖,也没胡吃海喝
就不会得脂肪肝
却忽略了其他的影响因
只有胖人才得脂肪肝吗?
脂肪肝,别陷入这几个误区
误区一:“瘦人”不会得脂肪肝
这种说法其实并不准确。虽然肥胖症患者发生单纯性脂肪肝的患病率可以高达60%~90%,但许多体重正常的“瘦人”脂肪肝患者在亚太地区仍不少见,所以,瘦人同样也是可以患脂肪肝的。
误区二:脂肪肝和糖尿病没有关系
脂肪肝常常“串通”糖尿病,危害健康。脂肪肝使肝脏功能发生异常,影响身体正常的糖代谢,不能将过高的血糖转化为肝糖原储存起来,使血糖持续处于高水平状态,导致胰岛素抵抗、糖代谢紊乱。
糖尿病患者的肝脏脂肪化后,降糖药对血糖的控制能力将减弱,易出现脂代谢异常而形成脂肪肝,脂肪肝又反过来影响血糖控制,造成恶性循环。
误区三:脂肪肝是吃出来的,控制饮食就可以了
轻度脂肪肝一般不需药物治疗,但若程度较重,就不能单以控制饮食来进行治疗了。平常生活中,脂肪肝患者除了控制饮食,还需注意戒烟、戒酒、戒糖,坚持适度锻炼等。
误区四:脂肪肝患者就得吃素
脂肪肝病人的饮食治疗就是要控制饮食,合理分配蛋白质、脂肪和糖的比例。脂肪肝病人若饮食过分强调吃素,易造成营养不均衡,导致部分营养素缺乏,甚至发生营养不良,反而加重脂肪肝。
如何预防脂肪肝
去除病因
戒烟、戒酒、戒糖,例如酗酒者戒酒,肥胖者减肥,不接触肝细胞毒物,尽量避免长期服用损害肝细胞的药物等。
改善生活方式
避免暴饮暴食,少吃零食,细嚼慢咽,养成规律饮食的好习惯。
坚持体育锻炼
“生命在于运动”,规律运动是脂肪肝极为重要的治疗方式,可增加人体对多余脂肪的消耗,提高身体免疫力。
调整饮食结构
在保证营养的前提下,适当减少脂肪、糖类及总热量的摄入。每日脂肪摄入量小于40克,且以菜籽油等植物性脂肪为主。
脂肪肝并不可怕,但也不能小瞧它,想和脂肪肝说“拜拜”。
记住这三点
健康生活
均衡饮食
良好心态
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