只有胖人才得脂肪肝吗?

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作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

“医生,为什么我会得脂肪肝?”

 

 

“我这么瘦也得脂肪肝?”

 

“我吃的不多也不胖啊!”

 

“是不是得吃药啊?”

 

……

 

体检报告一拿到手

 

可能很多人会发出这样的灵魂质问

 

 只有胖人才得脂肪肝吗?

 

为什么?

 

脂肪肝怎么来的?

 

 

现在减肥来得及吗?

 

我少吃点行吗?

 

这病咋预防呀?

 

一连串的问题接踵而来...

 

什么是脂肪肝

 

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,它是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾病。脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗通常可以治愈。

 

轻度脂肪肝大多没有明显的临床症状,中、重度脂肪肝患者会出现食欲不振、疲倦乏力、恶心、肝区或右上腹隐痛等症状。

 

简单来说,脂肪肝就是由于各种原因引起肝细胞内脂质蓄积过多。大量的临床研究结果已经证明,脂肪肝是与生活方式密切相关的临床最常见的慢性肝病。

 

全球每 100 个成年人中就有 20~30 位脂肪肝患者,在肥胖症患者中,这一比例高达 60%~90%;而我国沿海地区患病率也达到 15% 。

 

 只有胖人才得脂肪肝吗?

 

可能很多人都有这样的想法

 

觉得自己不胖,也没胡吃海喝

 

就不会得脂肪肝

 

却忽略了其他的影响因

 

 只有胖人才得脂肪肝吗?

 

脂肪肝,别陷入这几个误区

 

误区一:“瘦人”不会得脂肪肝

 

这种说法其实并不准确。虽然肥胖症患者发生单纯性脂肪肝的患病率可以高达60%~90%,但许多体重正常的“瘦人”脂肪肝患者在亚太地区仍不少见,所以,瘦人同样也是可以患脂肪肝的。

 

误区二:脂肪肝和糖尿病没有关系

 

脂肪肝常常“串通”糖尿病,危害健康。脂肪肝使肝脏功能发生异常,影响身体正常的糖代谢,不能将过高的血糖转化为肝糖原储存起来,使血糖持续处于高水平状态,导致胰岛素抵抗、糖代谢紊乱。

 

 

糖尿病患者的肝脏脂肪化后,降糖药对血糖的控制能力将减弱,易出现脂代谢异常而形成脂肪肝,脂肪肝又反过来影响血糖控制,造成恶性循环。

 

误区三:脂肪肝是吃出来的,控制饮食就可以了

 

轻度脂肪肝一般不需药物治疗,但若程度较重,就不能单以控制饮食来进行治疗了。平常生活中,脂肪肝患者除了控制饮食,还需注意戒烟、戒酒、戒糖,坚持适度锻炼等。

 

误区四:脂肪肝患者就得吃素

 

脂肪肝病人的饮食治疗就是要控制饮食,合理分配蛋白质、脂肪和糖的比例。脂肪肝病人若饮食过分强调吃素,易造成营养不均衡,导致部分营养素缺乏,甚至发生营养不良,反而加重脂肪肝。

 

如何预防脂肪肝

 

去除病因 

 

戒烟、戒酒、戒糖,例如酗酒者戒酒,肥胖者减肥,不接触肝细胞毒物,尽量避免长期服用损害肝细胞的药物等。

 

改善生活方式 

 

避免暴饮暴食,少吃零食,细嚼慢咽,养成规律饮食的好习惯。

 

 

坚持体育锻炼 

 

“生命在于运动”,规律运动是脂肪肝极为重要的治疗方式,可增加人体对多余脂肪的消耗,提高身体免疫力。

 

调整饮食结构 

 

在保证营养的前提下,适当减少脂肪、糖类及总热量的摄入。每日脂肪摄入量小于40克,且以菜籽油等植物性脂肪为主。

 

脂肪肝并不可怕,但也不能小瞧它,想和脂肪肝说“拜拜”。

 

记住这三点

 

健康生活

 

均衡饮食

 

良好心态

 

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