什么是长寿体质 呢?

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长寿一直是大家乐于谈论的话题,也是人们追求的目标。但人体的健康状态,就像是坐过山车。从出生到慢慢生长发育,再到长大成年,之后迎来自己的青年时期、壮年时期,这两个阶段,身体已经发育成熟,各生理机能相对是最健康的,自身免疫力也是最强大的,正是一个人,人生中的“黄金时期”。

 

 

但对大多数人来说,到了50岁,身体便会迎来一个分水岭,各器官功能会因年龄的增长,而迅速呈下滑状态,自身代谢能力也会快速下降,也就到了各种疾病的高发期。

  
因此,50岁后的人们,应格外注意对身体的养护,此时,金钱、地位、名利等等这些身外之物,全都不值一提,身体健康才是最重要的。

 

那么,50岁后的人,身体有哪些表现,说明身体素质还比较好,容易健康、长寿呢?

 

无论男女,50岁后,身体若保持“1软2通”,多半是长寿体质

 

1软

 

“1软”是指脚筋软,相信大家都听说过,“人老脚先衰”这句话。脚是我们平时最常使用的部位,也是离心脏最远的地方。因此身体若有异常变化,往往可以从脚上直接观察出来。比如,人体步入衰老阶段后,脚部肌肉会容易变得僵硬,双脚不如以前灵活,走路变迟缓,容易扭伤、骨折等等。

 

  

相反,如果你在50岁后,走路依然像带风一样,脚部灵活、脚筋柔软、走路有力、步子平稳,不容易跌倒,并且在走了稍长一段路之后,也不会感觉到累,那这就说明你身体的整体情况,还是很不错的。

 

脚筋相对没那么柔软也不要担心,我们可以通过日常泡脚,来提高脚筋的柔软度。脚上有很多重要穴位,泡脚的过程,也是对这些穴位进行按摩的过程,还能促进全身血液循环,通畅气血,帮助祛湿排毒等等。另外,要想保持脚筋柔软,这里也建议各位平时,不要久坐不动,因为长时间的坐姿,不利于腿脚的血液循环,导致肌肉僵硬,自然也会影响脚筋的柔软度。

  
2通

 

首先,血管通,人体机能正常运转,离不开血液的支持。血液在体内源源不断地供应、代谢,才得以使人体能够顺利完成各种生命活动。所以,血管健康,也是判断中老年人身体健康情况的标准之一。而且许多重大疾病都与血管不通有着密切联系,比如常见的“3高”症等一系列心脑血管疾病,这些疾病一旦发生,多属于慢性疾病,终生需要医治,病龄越长,对患者造成的危害就越大。

 

还有,肠道通,人每天都需要吃东西,为身体提供足够的营养、能量。食物在体内经过转化、分解,也会产生大量的有害物质和毒素,这时就需要肠道作用,将它们转变成粪便,排出体外。

  
当肠道畅通,排便正常的情况下,有害物质可被及时清理,保证机体内环境的稳定。但上了年纪后,即使没有胃病,肠道功能也会自然降低,这也就是老年人容易便秘的常见原因。

 

经常便秘,排便不畅,毒素很可能在体内越积越多,这会给人体组织带来极大的伤害,疾病也容易找上门。

 

50岁后的人,若能保证身体这“1软2通”,证明身体素质还是很不错的,也更容易长寿。这1软和2通,看起来简单,实际想要实现并非容易。

 

建议各位,尽早养成良好的生活习惯和饮食习惯,年轻时期就注意保养身体,这样到了50岁,才有助于保持健康状态。

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