什么是长寿体质 呢？

长寿一直是大家乐于谈论的话题，也是人们追求的目标。但人体的健康状态，就像是坐过山车。从出生到慢慢生长发育，再到长大成年，之后迎来自己的青年时期、壮年时期，这两个阶段，身体已经发育成熟，各生理机能相对是最健康的，自身免疫力也是最强大的，正是一个人，人生中的“黄金时期”。

 

 

但对大多数人来说，到了50岁，身体便会迎来一个分水岭，各器官功能会因年龄的增长，而迅速呈下滑状态，自身代谢能力也会快速下降，也就到了各种疾病的高发期。

  
因此，50岁后的人们，应格外注意对身体的养护，此时，金钱、地位、名利等等这些身外之物，全都不值一提，身体健康才是最重要的。

 

那么，50岁后的人，身体有哪些表现，说明身体素质还比较好，容易健康、长寿呢？

 

无论男女，50岁后，身体若保持“1软2通”，多半是长寿体质

 

1软

 

“1软”是指脚筋软，相信大家都听说过，“人老脚先衰”这句话。脚是我们平时最常使用的部位，也是离心脏最远的地方。因此身体若有异常变化，往往可以从脚上直接观察出来。比如，人体步入衰老阶段后，脚部肌肉会容易变得僵硬，双脚不如以前灵活，走路变迟缓，容易扭伤、骨折等等。

 

  

相反，如果你在50岁后，走路依然像带风一样，脚部灵活、脚筋柔软、走路有力、步子平稳，不容易跌倒，并且在走了稍长一段路之后，也不会感觉到累，那这就说明你身体的整体情况，还是很不错的。

 

脚筋相对没那么柔软也不要担心，我们可以通过日常泡脚，来提高脚筋的柔软度。脚上有很多重要穴位，泡脚的过程，也是对这些穴位进行按摩的过程，还能促进全身血液循环，通畅气血，帮助祛湿排毒等等。另外，要想保持脚筋柔软，这里也建议各位平时，不要久坐不动，因为长时间的坐姿，不利于腿脚的血液循环，导致肌肉僵硬，自然也会影响脚筋的柔软度。

  
2通

 

首先，血管通，人体机能正常运转，离不开血液的支持。血液在体内源源不断地供应、代谢，才得以使人体能够顺利完成各种生命活动。所以，血管健康，也是判断中老年人身体健康情况的标准之一。而且许多重大疾病都与血管不通有着密切联系，比如常见的“3高”症等一系列心脑血管疾病，这些疾病一旦发生，多属于慢性疾病，终生需要医治，病龄越长，对患者造成的危害就越大。

 

还有，肠道通，人每天都需要吃东西，为身体提供足够的营养、能量。食物在体内经过转化、分解，也会产生大量的有害物质和毒素，这时就需要肠道作用，将它们转变成粪便，排出体外。

  
当肠道畅通，排便正常的情况下，有害物质可被及时清理，保证机体内环境的稳定。但上了年纪后，即使没有胃病，肠道功能也会自然降低，这也就是老年人容易便秘的常见原因。

 

经常便秘，排便不畅，毒素很可能在体内越积越多，这会给人体组织带来极大的伤害，疾病也容易找上门。

 

50岁后的人，若能保证身体这“1软2通”，证明身体素质还是很不错的，也更容易长寿。这1软和2通，看起来简单，实际想要实现并非容易。

 

建议各位，尽早养成良好的生活习惯和饮食习惯，年轻时期就注意保养身体，这样到了50岁，才有助于保持健康状态。