医生提醒：降血压的方法，并非只有降压药

高血压属于心血管疾病中的一种，算是一种慢性疾病。除了遗传，平时我们生活的环境以及我们的日常习惯都有可能引发这种疾病。这种疾病通常容易出现在年纪比较大的人群中，人们普遍会通过一些降压的药物来控制自己的血压。除了年纪比较大的人以及在这方面有家族史的人，像是一些身材比较肥胖、经常熬夜、喜欢喝酒、经常吃钠含量高的食物的人，都会有患上高血压的可能性。

而且，这种疾病已经逐渐开始年轻化，不单单只是老年人属于高发人群了。现在有不少的年轻人，也逐渐开始出现患上高血压的情况。一些人可能是本身就有家族遗传史，再加上平时的时候自己不注意忌口，提前发生的概率就会增加。还有一部分人是本身没有家族遗传史的，但是因为自身的原因，平时对自己的身体健康没有什么概念，总是不注意细节，最终导致自己年纪轻轻就患上了这方面的疾病。

像是熬夜这个可能是我们平时比较经常做的一件事，但是熬夜并不能为我们带来什么实质性的好处。而且，经常熬夜的话会严重影响到我们的身体中的各项机能，会造成身体代谢的失调。其实，不只是自己的身体上会受到影响，长期熬夜在自己的精神状态以及生活上的各方面都会存在一定的影响。如果经常熬夜的话，第二天就会出现注意力没有办法很好地集中到自己正在做的事情上，记忆力好像也不如从前。整个人看上去都没有什么精神，做事情也提不起来干劲，就连吃饭都没有什么胃口。如果长期这样的话，不管是对肠胃还是心血管都会造成不好的影响。

还有就是，平常的时候工作学习比较忙，可能没有那么多的时间去运动，但是等到学习的时候就更加不想动了，只想躺在床上玩手机，或者待在家里做一些其他的事情，就是不想出去运动。但是，这样的习惯是不好的。本身平时的时候就缺乏运动，身体的抵抗力、免疫力就不是特别的好，如果在有时间的时候还不多加运动的话，身体的素质只会是越来越差，周围环境的一点变化都有可能因其自身问题的发生。

尤其是在现在这样的环境中，每天都工作到比较晚的时候，难免会有饿的时候，这样点外卖的次数就会增加，再加上平时也不怎么运动，身形难免会越来越胖。如果长期不改善这样的情况的话，难免会出现肥胖的情况，最终会导致心血管发当面出现问题。

抽烟、饮酒都是对身体很不好的行为，虽然它们可能能够为人类带来一时的情感上或者其他方面的宽慰或者愉悦，但是，对身体的器官以及各个方面都会造成不好的影响。虽然短时间看不太出来，但是，经过一段时间的积累，在身体上显现出来以后就会带来很不好的后果。

在面对像是高血压这种心血管方面的问题的时候，大家基本上都是找医生开一些能够治疗这方面问题的药物。但是，像是降低血压的话，并不是只有药物一种方法。除了药物，我们平时还要注意一些我们生活上的习惯。

在说习惯之前，我们需要明白，这种疾病是急不来的，并不是说越快的降压，效果越好，需要我们坚持不懈才能够达到。

首先，我们需要做到的就是测量我们自己的血压，早上起床一次，在吃药前还要再量。这样子能够帮助我们比较有效地了解到我们在服药的时候全天的一个降压效果，也能够帮助我们去选择真正适合自己的药物，让药物发挥最大的功效。

其次，我们在饮食上需要做到少吃油腻油炸类的食物，以及少饮酒抽烟。油腻油炸类的食物本身的脂肪含量很高，油的含量也不少，经常吃的话，是非常容易引起高血压的。像是烟中的尼古丁，酒中的酒精，都会对我们的身体产生刺激，甚至可能会影响到药效的发挥。所以，在我们的日常饮食上尽量要做到清淡一些，像是一些盐含量高的食物也要少吃。烟、酒如果是能够戒掉的话是最好的。

还有就是要坚持锻炼，提高我们自身的抵抗力，还能够比较有效地帮助我们消除身体中的一些脂肪，减轻身体的重量。