伤胃食物中的“一果一菜”，再喜欢也要管住嘴

知道大家有没有发现，那些经常吃辛辣食物、喝冰镇饮料的人，不一定有胃病，反而胃功能还很强大，难道说辣椒和冷饮真的不会伤胃吗？

其实大家可能忽略了一点，很多食物本身是没有危害性的，是因为我们频繁吃、吃太多，才对健康造成威胁的。像辛辣食物和冷饮偶尔吃一次，其实对胃的伤害并不严重，而有些食物，我们每天都会吃，吃得越频繁，对胃部造成的损伤也就一点点累积，最终才引发了胃病。

大部分人都不了解胃病的征兆，其实有意识地去了解相关方面的知识，日后可能有用处。

胃粘膜受损，脸上3个"信号"别忽略

1、面色暗淡，皮肤黯淡无光；

2、眼睛红肿；

3、鼻头发青，流鼻血。

  
如果脸上已经有了这些症状，不论出现几个，都应该尽快去检查一下胃部，可能胃粘膜已经严重受损，若不及时干预的话，每一次吃东西胃都在遭罪。

胃粘膜受损后，如果继续吃一些容易刺激胃部的食物的话，胃病可能说来就来。

这"一果一菜"，堪称"烂胃王"，再喜欢也要管住嘴

1、红枣

现在是红枣大量上市的季节，看到个头大、味道又甜的红枣，很多人都忍不住买上一斤半斤回家吃，而且红枣的好处也很多，丰富的维生素也让大家对它爱不释手。

但红枣这种水果，其实并没有我们想象的那么"温和"，反而容易刺激胃粘膜，经常吃新鲜红枣的朋友应该也知道，枣皮非常难咀嚼，一块块进入胃部，锋利的表皮会直接损伤胃壁，加重胃粘膜疼痛。所以本身胃就不太好的朋友，应该尽量避免食用红枣，实在想吃的话，两三个即可，切勿食用过量。

2、腌白菜

很多朋友都爱吃腌制食物，其实相比于普通的白菜来说，经过腌制的白菜更有味道，无论是早上配粥吃，还是作为小菜食用，都能唤醒人的食欲。

但大家也要知道，这类腌制食物都有同样的缺点，那就是含盐量极高，如果你自己参与过腌制白菜的过程，就明白一口腌白菜相当于多少盐分了。而摄入过量的食盐，对胃来说是个不小的刺激，因为摄入的烟硝酸盐会在胃部发生化学反应，产生亚硝胺，会损伤胃粘膜，加重胃溃疡。

如果你平时也经常吃这两种食物，最好看看身上有没有这4种症状。

1、 饭后腹泻

胃部一旦发生病变，胃部的消化和吸收功能就会紊乱，正常人吃完饭以后胃部就开始准备消化工作了，而胃不好的人，这个时候食物已经无法被正常代谢了，会出现腹泻的症状。

2、 腹部胀痛

如果你经常感到消化不良、腹部胀满，并伴随有腹部疼痛的话，说明你的胃可能已经受伤了。很多人一开始都不知道这是胃病的征兆，导致病情被耽搁，希望你一旦发现胃部不适，就能引起警觉，尽早检查一下。

3、 体重变轻

对于一些有减肥需求的朋友来说，体重变轻是一件值得庆贺的事情，但如果是因为进食量下降而出现的体重变化，那就需要注意了，因为可能是你的胃部发生了病变，导致的食欲不振。同时，胃部吸收能力变差，吃进去的食物就不能很好地转化为热量，从而会导致体重明显下降。

4、增多

本身是一件让人觉得尴尬的事，但在没有吃容易胀气的食物的情况下，频繁，那就要引起重视了，因为这个时候可能你的胃早已"投降"，胃病正在"发力"。

保护胃部，需要食疗，坚持吃4种食物，胃会给你"点赞"

食疗养胃是比较慢的一种方式，但也是最保险、最有效果的方式。

猴头菇：保护胃粘膜，消灭幽门螺杆菌；丁香：抑制病菌繁殖，养胃护胃；沙棘：提高胃动力，健脾养胃；山楂：改善胃胀气，促进消化。每天坚持吃这些养胃食材，胃会越来越"舒服"。也可以将这些养胃食材搭配到一起，依比例制成茶包，对修复胃粘膜、提高胃动力、减轻胃负担有很大益处。