湿气重多是常做这4件事引起的，若你一个没做值得恭喜

湿气重已经不是什么罕见的问题了，十个人中，可能有九个体内湿气重的。也正是因为它的普遍性，很多人并没有提高对湿气重问题的重视。湿气，是我们体内的垃圾，中医上认为湿气是"阴邪"，问题可大可小。别看湿气重一开始表现在人体的症状比较轻，随着时间的推移，湿气对脾脏和身体的损伤不容小觑。

 

 

如果你经常感到身体沉重，早上起来没什么精神，总是昏昏欲睡，没有干什么体力活却总是感到疲惫，大便黏腻不成型，皮肤上出现湿疹，舌苔厚腻发黄，很可能就是体内湿气太重的原因。

 

湿气是怎么来的？

 

吹空调、电风扇

 

到了夏天，很多人为了避暑，整天待在空调房里吹凉风，晚上睡觉也不关空调，一觉睡到天亮。其实这个时候，凉气早已慢慢侵入体内，对健康造成威胁。

 

随着生活变得越来越好，空调、电扇已经成为家家户户必不可少的电器，虽然它们确实解决了夏天高温炎热的问题，但是如果经常贪凉，整天吹凉风的话，对身体还是非常不利的。所以，为了健康，建议大家吹空调、风扇要适度，避免长时间吹凉风。

 

 

长期熬夜晚睡

 

熬夜对身体的伤害是显而易见的，可能很多人对于熬夜伤身的了解还停留在伤肝这方面，其实，熬夜对于脾脏的伤害也是很大的。许多年轻人经常熬夜，不论是玩手机还是加班工作，熬夜的现象屡见不鲜，而这种行为从长远来看，其实是拿生命换金钱！

 

熬夜的时候，身体得不到充足的休息时间，各个器官也无法进行正常的自我修复和调养，久而久之就会出现健康问题。尤其是我们的脾脏，没有休息好，就会直接影响到它的运化功能，加重体内的湿气。

  
没有运动的习惯

 

大部分国人都不爱运动，但是很多人并不知道，缺乏运动也会导致脾虚。生命在于运动，长期不运动，身体就会懈怠，就像闲置的机器一样，慢慢就会老化、上锈。身体也是一样，如果我们犯懒，不爱动，它也会变得懒散，人体的各个机能就会退化。

 

长期不运动，对我们的脾胃也有一定的影响，导致脾胃虚弱，脾脏功能下降，运化不利，体内的水分难以排出，聚积在身体里，形成湿气，带来健康问题。所以，想要扭转这种现象，就要动起来，养成运动的习惯，把湿气排出体外。

爱吃生冷

 

有的人到了夏天，每天都要喝冰饮料，吃雪糕，虽然一时解暑，却忽视了后续的危害。生冷食物确实满足了一部分人的口食之欲，但是对于身体健康来说，却是不小的威胁。

 

生冷食物进入人体，需要我们自身的热量去加热，容易损伤脾胃的阳气，造成脾虚。脾胃虚弱，最直接的影响就是运化功能下降，寒气入侵，湿气难排，导致体内湿气丛生。

所以，如果不想身材走形，男性功能下降，就要尽量避免以上的习惯，调理好脾胃。