女性若到中年，家中常备4种食物

女性一到过了年轻的阶段，就会开始担心自己是否太老，身体是否会有疾病。随着年龄不断的增长，担心自己身体各方面的问题，还包括自己是不是脸上气色不好，生出皱纹等。

 

当然能，身体是由机能调节和控制的，有血有肉，长期的消耗身体，难免出现身体疾病和不注意饮食导致的三高等问题。

 

 

女性若到中年，是这几个状态，值得恭喜。

 

1、脚好腿好

 

女性若是在中年的时候，脚腿也没有出现问题，行动自如，还可以经常出去跳跳舞、爬爬山。这就是生龙活虎的现象呢，肌肉在平常有好好的被锻炼到，没有退化。若是从脚上就开始出现了小毛病，可能就是身体状态没跟上，需要做好养生工作了。

 

2、皮肤状态好

 

女性一到中年，容易气色暗沉，脸上看起来没有红润光泽。这是因为在年轻的时候，生活压力太大，经常情绪差，还有晚上夜生活比较丰富，过度的疲劳导致气色被挥发。还有可能因为太多烦恼，导致皱纹横生，鱼尾纹很多。

 

 

3、手部力量大

 

女性可能随着年龄的增长，还不爱运动，那自身的气力就会跟不上，尤其从手部的力量可以看出来。当女性的握力变得很小，那就代表身体的心脏不太健康，也就是比同龄人看起来更老了。关节和肌肉力量不强，这样很容易出现，骨质疏松的现象。

 

4、白发增生

 

随着年龄的增长，头发发白的现象会越来越多，若是还没到一定的年纪，头发都斑白了许多，可能是身体压力太大，体内机体循环和血液状态不好造成的现象，应及时注意保养和保健。

5、正常排便

 

现在的中年女性，经常因为吃很多精细化的食物，并且还不运动导致身体出现便秘的情况，时有发生。一周可能还没有上三次厕所排便。可能就是因为身体的内分泌和消化吸收的场所工作不顺利，消化系统出现了问题，导致的现象。

 

若是排便排不出，还要强迫自己的话，很容易造成身体其他疾病发生。

 

家中常备4种食物，降低三高，抵抗衰老，美容养颜

 

1、深绿色蔬果——青枣、茼蒿、蕨菜

  
青枣里含有很高的维生素，甚至超过同样热量很低的猕猴桃。其中的维C可以帮助女性提供铁离子，弥补缺血的情况，还能帮助清理肠道，帮助皮肤美容。

 

茼蒿作为我们生活中常见的蔬菜，含有水分，吃起来脆脆的。其中丰富的膳食纤维，可以帮助调节肠胃的消化吸收，还有对抗身体自由基，抗衰老的作用，这也是健身人士常吃的沙拉中的一员大将，低脂肪又保护心血管。

 

蕨菜里也是营养丰富，纤维素极多。促进血液循环和降低血压，做法也是极多的，帮助女性补充气血，恢复脸部气色，缓解体热，清除毒素。帮助女性身体杀菌。

 

2、菌菇类食物——草菇、茶树菇

  
草菇中又可以帮助身体降暑平肝气，提高免疫力的物质，还含有许多人体所需维生素。可以帮助降低三高，疏通血液循环，转化糖原。

 

茶树菇中含有丰富的蛋白质和低嘌呤，还有各种氨基酸，补充营养的同时还能调节皮肤的水油平衡。

 

都可以和鸡肉或者排骨同炖，预防身体被自由基损伤，防止衰老过快，提供皮肤胶原蛋白。

 

3、水果——无花果、山茱萸、人参果

  
无花果中含有丰富的酶类物质，可以帮助身体更好的代谢脂肪和糖类，增进氧气交换，护肝排毒，美容养颜，降低血糖和血脂。

 

山茱萸中叶绿素丰富，可以帮助清理肠道，去除口臭，降低血压，是不可多得的美容圣物。

 

人参果可以帮助维护女性津液，缓解口渴，补充身体所缺维生素和硒元素，延缓衰老，排毒养颜。

 

4、茶——桑叶、沙棘、玉米须、菊花、决明子、山楂、青钱柳叶、牛蒡根、荷叶、槐花、葛根

  
桑叶护心护肝、沙棘酸甜促消化、玉米须降低血压，帮助排便、菊花清热解毒、决明子明目排湿气、山楂加快肠道蠕动、青钱柳叶调节血糖，降低血压、牛蒡根消除水肿，稳定血压、荷叶改善食欲、清洁脾胃、槐花平肝气，降肝火、葛根丰富黄酮素和氨基酸，美容养颜。