男人吸烟，避开这个“时间点”，身体能长寿

我们都知道，吸烟有害健康。但是对于那些烟瘾比较大的烟民来说，戒烟也是需要很大的勇气。烟草中的尼古丁等有害物质，会一步一步地伤害着我们的身体，所以及时尽早的戒烟，成为了一个必要的趋势。但是对于那些被致瘾了的人来说，戒烟是需要过程需要时间的。

 

 

其实，想要减少香烟带给我们的危害，也可以采取一些其他的方法干预。如果在一些特别的时间段，能够做到不抽烟，其实在很大程度上是可以降低它对身体的危害性。所以，对于那些戒烟戒不掉，或者不想戒的人来说，值得看一看哦！

  
下面的这五个不抽烟的五个时间点，如果你能顺利坚持下去的话，不仅之物，你就会发现其实比少抽烟更有利于身体健康。

 

第一：清晨刚睡醒时

 

清晨，我们刚刚从梦中醒来，可能精神会有一些朦胧感。这时，就会有很多烟民想通过抽一支烟，来给自己提提精气神。其实，这种刺激只能起到短暂的效果，不能达到长久的效果。在过一段时间之后，随着不断地刺激，我们的机体会反过来抑制住相应的神经反射活动，从而导致大脑的疲劳感会增强。并且早上抽烟会让肺部吸取更多的烟油，对肺部的危害会更大！

  

 

第二：刚做完高强度的运动训练后

 

在我们生活中，有很多不喜欢运动的人，但是他们恰恰对香烟没有一丝丝的抵抗力。俗话说的好，生命在于运动，但是有关研究表明，如果能戒掉香烟的话，它的好处远远要比经常锻炼身体要好！其实一定要注意这一点，对于那些嗜烟如命无法从中抽身的人来说，切忌不要在刚刚做完高强度的运动训练时抽烟，特别是在大口大口的喘气的时候。

 

深吸深呼时，是自身在调节肺部的功能，让其赶紧进入正常的呼吸状态。如果在肺部还在调整阶段，这个时候开始抽烟的话，导致咳嗽的机率要比平时大五倍左右。并且，很容易让烟里面的有害气体进入肺部，而后循环入血，达到全身各个器官！

  
第三：用餐后

 

有人说，饭后一支烟，可以赛过活神仙。很多时候，很多人都是在追求香烟给自己带来的轻飘安逸的感觉。酒足饭饱后，肚子不再受饿，这时点燃一支烟，享受一下这美好的一刻。但是，有时候我们不能只为享受那短暂的一刻，而丢掉健康。

 

刚吃过饭时，胃开始紧张的工作，这时身体内的血液更多的会流到胃脏。如果此时抽烟的话，不仅会让肺部排不出毒素，并且血液中也会含有烟的化合物，进而由血液进入胃血管，从而影响食欲的代谢。长此以往，会让人营养跟不上，整个人无精打采。

  
第四：晚上入睡前抽烟

 

随着社会发展的加快，很多人的精神压力越来越多，晚上睡不着觉，闲来无事就开始抽烟消磨时光。还有不占少数的人是因为习惯了烟的存在，离开烟就会焦虑不安，只能用一根烟去安抚自己的情绪，要不然这门是睡不着？

 

其实，这种习惯最好改一改，因为睡前抽烟这种习惯真的是不对的。吸烟时，烟会随着鼻和气管到达肺，如果到达肺部之后，再睡觉的话，烟会进去身体，引起人强烈的呛咳，从而导致睡眠质量不佳。

  
第五：深更半夜

 

现如今，年轻人熬夜已经成为了一种趋势，一种越来越普遍的现象。有时候是为了工作，有时候是为了狂欢，不管是哪种原因，很多人都会选择在深夜抽烟醒神。烟是有提神的效果，但是同时，它也会影响我们的抵抗力。深夜，本来身体的各个器官都应该休息调整的时候，不仅要忙工作，并且还需要烟来陪伴。一方面是熬夜带来的危害，一方面是抽烟也会减短我们的寿命，还会带来更多的惊喜。

  
对于那些嗓子经常感觉不舒服，并且有异物感，提不起气并且感觉很闷气。我们可以经常让一些罗汉果来润润嗓子，也可以泡金银花来喝，金银花是降火的神药。其中罗汉果与胖大海都有些消炎、润肺、清嗓子的功效，但是在宣肺，缓解咽炎，抑制更多的疾病感染发生。经常喝罗汉果胖大海茶，不仅可以杀菌抑菌，还能调理肺部，排出体内毒素。