心脏不好的人，应该多运动还是静养？

心脏是我们身体重要的器官，它负责把血液运送到身体的各处，从而维持身体的正常运转，一旦心脏出现了问题，我们的身体就会处在一个非常不健康的状态。

 

 

但因为各种各样的原因，有些人的心脏功能很不好，当一个人的心脏出现问题时，身边的家人朋友都会把他当成易碎的宝贝一样，告诉他要好好静养，以免心脏出现更大的问题。可是问题来了，我们平时又经常听人说生命在于运动。那么心脏出现问题之后，到底是应该静养呢？还是应该运动呢？

  
心脏不好的人，应该多运动还是静养？医生提醒：先搞清楚这个问题

其实现在很多专家，是提倡心脏不好的人进行适当运动的，而不是一直在家静养。因为适当的运动，虽然不能让心脏立刻恢复到完全健康的状态，但是可以帮助心脏慢慢的稳定恢复。而如果不做任何运动，天天休养生息，其实并不能很好的提高病人的心血管能力，也不能减少心脏病的复发次数，并且一直静养不动，还会降低身体的素质，对健康是没有好处的。

  

 

不过心脏不好的人进行运动时，如果条件允许，尽量在医生的指导下进行运动，并且最好还能有仪器进行心脏的监测，这样能够避免运动不当带来的伤害。

 

如果没有专业的医生进行指导，那么在运动时要注意以下几个方面。首先不要在清晨刚睡醒的时候进行运动，因为此时身体还没有舒展开来，运动的时候容易受伤，而且早上温度一般会稍微低一些，有时候可能还会有雾，对于身体比较弱的人来说，可能会出现感冒。其次一定不要做剧烈的运动，以免心脏支撑不了，可以进行打太极、缓慢的骑行，这些比较轻缓的运动。

  
除了适量的运动，心脏不好的人在日常生活中还要注意以下几个方面。

 

一、情绪不要太过激动

 

人无论是在过度兴奋还是过度悲伤时，都会导致血液循环的速度加快，心率增加，严重了还可能会导致心肌处在缺血和缺氧的状态。这对于健康人来说，可能影响并不是非常严重，但是对于心脏不好的人来说，可能会有致命的伤害。所以在日常生活中一定要控制好自己的情绪，尽量让自己处在平稳的心情中。

  
二、注意休息

 

由于各种各样的原因，现在的人睡觉时间是越来越晚了，有些甚至凌晨一两点的时候还不睡觉。熬夜晚睡会给心脏带来很大的负担，比如会导致心肌缺血，心律失常，严重的还会引发心肌梗塞，新闻上报道的很多猝死事件，很多都是因为熬夜导致心脏出现了问题。所以对于心脏不好的人来说，平时一定要好好休息，这样心脏才能好好的工作。

  
三、戒烟戒酒

 

香烟中的碱物质，会导致心跳加快，严重的还会导致血压升高；而酒精则对心脏有一定的伤害，摄入过量的话，还会导致心肌的功能受到一定的降低。对于心脏不好的人来说，抽烟喝酒只会加重心脏的负担，影响身体健康，所以一定要戒烟戒酒！

  
四、控制体重

 

稍微关注一些养生知识的人都知道，肥胖的人更容易生病，因为过度肥胖，身体里面会存积很多的脂肪，这就会导致身体里循环的血容量增加，给心脏带来更大的负担，而且肥胖的人还容易出现三高的情况。身体各器官本来就是相通的，牵一发而动全身，一个地方出现问题，其他的地方也就容易随之出现问题，所以肥胖的人更加容易生病。

  
如果把人比作一个机器，那么心脏就是一个发动机，想要机器正常的运转，发动机就一定要是正常的，所以无论如何，我们都要保护好自己的心脏。而心脏不好的人，则要谨记以上几点，让自己的心脏慢慢变得健康。