心脏不好的人,应该多运动还是静养?

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心脏是我们身体重要的器官,它负责把血液运送到身体的各处,从而维持身体的正常运转,一旦心脏出现了问题,我们的身体就会处在一个非常不健康的状态。

但因为各种各样的原因,有些人的心脏功能很不好,当一个人的心脏出现问题时,身边的家人朋友都会把他当成易碎的宝贝一样,告诉他要好好静养,以免心脏出现更大的问题。可是问题来了,我们平时又经常听人说生命在于运动。那么心脏出现问题之后,到底是应该静养呢?还是应该运动呢?

  
心脏不好的人,应该多运动还是静养?医生提醒:先搞清楚这个问题


其实现在很多专家,是提倡心脏不好的人进行适当运动的,而不是一直在家静养。因为适当的运动,虽然不能让心脏立刻恢复到完全健康的状态,但是可以帮助心脏慢慢的稳定恢复。而如果不做任何运动,天天休养生息,其实并不能很好的提高病人的心血管能力,也不能减少心脏病的复发次数,并且一直静养不动,还会降低身体的素质,对健康是没有好处的。

不过心脏不好的人进行运动时,如果条件允许,尽量在医生的指导下进行运动,并且最好还能有仪器进行心脏的监测,这样能够避免运动不当带来的伤害。

如果没有专业的医生进行指导,那么在运动时要注意以下几个方面。首先不要在清晨刚睡醒的时候进行运动,因为此时身体还没有舒展开来,运动的时候容易受伤,而且早上温度一般会稍微低一些,有时候可能还会有雾,对于身体比较弱的人来说,可能会出现感冒。其次一定不要做剧烈的运动,以免心脏支撑不了,可以进行打太极、缓慢的骑行,这些比较轻缓的运动。

  
除了适量的运动,心脏不好的人在日常生活中还要注意以下几个方面。

一、情绪不要太过激动

人无论是在过度兴奋还是过度悲伤时,都会导致血液循环的速度加快,心率增加,严重了还可能会导致心肌处在缺血和缺氧的状态。这对于健康人来说,可能影响并不是非常严重,但是对于心脏不好的人来说,可能会有致命的伤害。所以在日常生活中一定要控制好自己的情绪,尽量让自己处在平稳的心情中。

  
二、注意休息

由于各种各样的原因,现在的人睡觉时间是越来越晚了,有些甚至凌晨一两点的时候还不睡觉。熬夜晚睡会给心脏带来很大的负担,比如会导致心肌缺血心律失常,严重的还会引发心肌梗塞,新闻上报道的很多猝死事件,很多都是因为熬夜导致心脏出现了问题。所以对于心脏不好的人来说,平时一定要好好休息,这样心脏才能好好的工作。

  
三、戒烟戒酒

香烟中的碱物质,会导致心跳加快,严重的还会导致血压升高;而酒精则对心脏有一定的伤害,摄入过量的话,还会导致心肌的功能受到一定的降低。对于心脏不好的人来说,抽烟喝酒只会加重心脏的负担,影响身体健康,所以一定要戒烟戒酒!

  
四、控制体重

稍微关注一些养生知识的人都知道,肥胖的人更容易生病,因为过度肥胖,身体里面会存积很多的脂肪,这就会导致身体里循环的血容量增加,给心脏带来更大的负担,而且肥胖的人还容易出现三高的情况。身体各器官本来就是相通的,牵一发而动全身,一个地方出现问题,其他的地方也就容易随之出现问题,所以肥胖的人更加容易生病。

  
如果把人比作一个机器,那么心脏就是一个发动机,想要机器正常的运转,发动机就一定要是正常的,所以无论如何,我们都要保护好自己的心脏。而心脏不好的人,则要谨记以上几点,让自己的心脏慢慢变得健康。

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神经功能失调而引起的心血管系统功能紊乱常以心悸、胸痛、气短、乏力为主要表现一般有器质性心脏病证据简介心脏神经症又称功能性心脏适、心血管神经官能症、神经血循环衰弱症或奋力综合征,国外称为神经性循环系统功能障碍或神经性循环力症或高敏症等。本病是由于神经性因素引起的心前区隐痛、心悸、疲倦、气促、眩晕等以心血管系统症状为主的一组综合征,一般器质性病变的证据,但易与器质性心脏病相混淆,甚至误诊为器质性心脏病,给患者的身心健康带来更大的危害。本病多见于青壮年,女性多于男性,尤其是伴围绝经期综合征患者,一般由于生活工作过度紧张、焦虑或与人发生尖锐矛盾产生创伤所致,神经类型呈内向型,喜静少动,过分注意心脏而致病,亦有部分因医务人员将非器质性心脏病误诊为心脏病而引起患者精神负担过重而发病。本症虽为非器质性心脏病,影响患者的寿命,经过规范而有效的治疗后,配合药物与心理治疗,一般预后良好。但症状较多,反复易变、迁延愈。如果及时有效干预治疗,疾病会进一步发展,危害患者的健康,影响患者的正常生活,严重的患者可能长期处于病理状态能正常生活和工作,部分患者会因此完全丧失劳动力,预后佳。症状表现:心脏神经症常以心悸、胸痛、气短、乏力为主要表现。诊断依据:根据有心悸、胸痛、气短、乏力等心血管系统功能失调的症状,但经过超声心动图等检查,能找到器质性心脏病的证据时,可以做出心脏神经症的诊断。是否具有传染性?是否常见?本病常见。本病大多数发生于青年和壮年,以20~40岁多见,女性多于男性,40岁以上的亦少见,尤其是在伴有更年期综合征时[1]。是否可以治愈?本病可以治愈。通过心理治疗、消除诱因、药物治疗等多角度给予关注、治疗与疏导,能够提高治疗效果。经过规范而有效的治疗后,一般预后良好。如果及时有效干预治疗,疾病会进一步发展,危害患者的健康,影响患者的正常生活,严重的患者可能长期处在病理状态能正常生活和工作,部分患者可能会完全丧失劳动力,预后佳。是否遗传?否是否医保范围?是
健康前沿·关注健康,关注我梁静副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院
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