这世上有很多爱抽烟的人，当然，也有不计其数的肺病患者，二者之间，有着千丝万缕的“联系”。虽然我们一直提倡戒烟，但真正有烟瘾的人，是无法通过自己的意志力来完成戒烟工作的，很多人可能曾经也尝试了，但最终还是败下阵来。

能戒烟成功的人，一定有着超强的自控力，同时也深谙抽烟危害健康的道理，可能是因为受到了某些刺激，比如身边的朋友、家人因为抽烟而患病，这对他们来说也是不小的打击，让他们真正意识到，抽烟的危害并不是说说而已，是实实在在能夺走健康的恶习。

狠不下心戒烟的人，身上若出现4种“变化”，尽量把戒烟提上日程

皮肤呈锈色

一个人健不健康，从脸上就能看出来，面色红润有光泽的，身体基本上不会有大问题，而皮肤呈铁锈色的人，往往存在着某些病症，比如肺病。因为肺主皮毛，皮肤颜色变化异常，多半跟肺功能受损有关，希望你趁早戒烟，清肺毒。

嗅觉变迟钝

正常人对于各种气味都非常敏感，不论是食物的香味，还是恶臭，都能立马感觉到。但嗅觉也跟肺脏关系密切，呼气和吸气都需要依赖肺脏，但很多抽烟者的嗅觉却比普通人迟钝许多，主要还是因为长期吸烟，肺功能受损。

胸部疼痛

对于有抽烟习惯的人来说，肺部包括肺部附近的任何部位出现异常疼痛症状，都有可能是肺脏病变的表现，如果你不重视的话，最终的结果可能会让自己后悔不已。吸烟者患肺病的几率本来就比普通人高很多，而胸口疼痛也是典型的肺病征兆，希望你别不当回事。

 
手指指腹干瘪

想要知道自己的肺健不健康，不妨伸出手掌，看看自己的手指指腹的形状，如果是饱满有弹性的话，说明你的肺还很健康，注意保养即可。但是，如果你的指腹干瘪暗淡，那就要提高警惕了，因为你的肺可能早已受伤，肺气不足，导致血管缺乏弹性。

上面这4种症状，都是肺脏病变的典型征兆，如果你能及时察觉，或许能在肺病爆发的早期直接将“苗头”扼杀在摇篮里。

  
对于肺脏受损的人来说，最关键的问题就是戒烟，除掉了伤肺的“罪魁祸首”，肺自然会轻松许多。但戒烟也不是说戒就能戒掉的，需要我们花时间和精力去规划。循序渐进，慢慢减少抽烟的量，是适合大多数人的戒烟方法。

除了戒烟以外，这2种食物，也是尼古丁的“天敌”

黑木耳

相信很多朋友平时都比较爱吃黑木耳，但大多数人可能都是因为黑木耳的口感而爱上的，但其实它的功效远超我们的想象。黑木耳最主要的作用就是清肺，如果你有抽烟的习惯，那么肺部的毒素必然过多，适量食用黑木耳，排出肺毒，一身轻松。

  
柠檬水

对于不同人群来说，柠檬水的存在价值是不同的，女性可能更看重柠檬水的美白效果，而有的人则喜欢柠檬水酸酸甜甜的口感。其实柠檬也是“维C之王”，丰富的维生素不仅有抗氧化的效果，还能消灭烟草中的有害物质，若你爱喝，肺病可能不攻自退。

  
总结：很多人都知道吸烟的危害，但却“舍不得”戒烟，养成一个好习惯需要花费很多时间和精力，但一个坏习惯的形成，则非常迅速，而且很难摆脱。如果你不抽烟的话，希望你不要轻易尝试，若你烟龄超过五年以上，为了健康，希望你趁早戒掉。