高血压“怕”一种水,没事喝两口,养护血管

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临床上,高血压一般被分为三个级别。

 

一级:高压≥140mmHg,或低压≥90mmHg;

 

二级:高压≥160mmHg,或低压≥100mmHg;

 

三级:指高压≥180mmHg,或低压≥110mmHg。

 

我国高血压人群的基数大,现有近4亿高血压患者,比较让人担心的是,由于对高血压的认识普遍不高,近1亿患者没有接受合理的控压治疗。

 

 

甚至有人认为,高血压没什么可怕的,不过就是血压偏高点。

 

其实,高血压危害很大,血压升高或者处于较高的状态,可能使靶器官受到损伤甚至发生病变,据数据表明,约40%的脑梗和50%-70的心梗是血压升高直接导致的。

 

高血压患者必须滴酒不沾?

 

答案是:没有规定说高血压患者一定不能喝酒,但是对于血压控制不稳定的人来说,原则上应该禁止饮酒。

 

酒精是血管的“扩张剂”,饮酒之后,血压会出现小幅度下降,如果你因此以为喝酒能降血压,那么你就错了。

 

酒精会造成交感神经持续兴奋,加速血液循环,刺激心脏跳动,加速泵血,从而升高血压。

 

另外,饮酒之后第二天,血压还会有明显的升高,这是因为酒精对血管的扩张作用逐渐消散,血管发生收缩,导致血压飙升。


值得注意的是,高血压患者不仅需要一直服药控制,还需要进行生活方式的干预,生活中很多食物都会升高血压,不加以注意,难免血压起起伏伏。

 

1、高盐食物:指含盐量较高的食物,常见的如:腐乳、咸菜、火腿、话梅等,加工食品一般含有较高的盐分,挑选的时候一定要留意。

 

吃太多高盐食物的直接后果就是摄入食盐含量过高,其主要成分钠离子的含量也会随之升高,进而引起水钠滞留,平滑肌肿胀,造成血压升高。

 

 

2、高脂食物:常见的有:肥肉、猪油、奶油制品等。

 

高脂食物食用过多会造成血液中脂肪微粒含量升高,进而使血液更加粘稠,血流阻力变大,这会引起血压升高。


身体出现4个症状,可能血压已经飙升

 

1、头晕:血压突然升高或一直保持较高的水平,容易使脑血管发生痉挛,血管管腔变窄,引起脑组织供血、供氧不足,脑组织缺氧会造成头晕;

 

此外,血压升高,血管搏动感变强,脑组织受到的冲击感也更强,患者会有短促而剧烈的眩晕感。


2、心悸、胸闷:血压升高,心脏负荷增大,左心室会发生扩大,出现增生、肥厚,这易引起心律不齐,患者会有心慌、心悸的症状。

 

心脏长期超负荷工作,患者胸口会有压迫感,严重时还会出现呼吸急促、换气频繁的症状。


3、耳鸣:半数以上高血压患者会有耳鸣的症状,多是双耳耳鸣,响度不一,似蝉鸣或是电流声,严重影响正常生活和工作。

 

原因多是高血压引起耳部小动脉搏动变强,和耳组织发生共鸣;

 

此外,较高的血压会引起耳部小动脉痉挛,也会引起耳鸣。

  
4、头痛:多发生于后脑勺或太阳穴,常为胀痛感。

 

高血压会损伤靶器官,其中对脑组织的损伤最为典型,高血压超过了脑血管的调节能力,血管会发生扩张,造成脑腔压力增大,甚至诱发严重并发症,如:脑水肿、脑溢血等,这会造成剧烈的头痛。

 

高血压患者若出现强烈的头痛,建议及时就医检查。


原来高血压“怕”一种水,没事喝两口,养护血管,高血压不敢放肆

 

多喝水有促进血液流通的功效,喝水时杯中加入一些清血管的小植物效果更佳。

 

菊花:有抗氧化、清血管、减少淤堵的功效;

 

决明子:可活血化瘀、清热解毒,降低血栓形成的风险;

 

金银花:软化血管、减少动脉硬化斑块的形成;

 

牛蒡根:加速新陈代谢,通便润肠,排毒利尿;

 

桂花:辅助平稳血压,帮助血液流通。

 

健康是我们最宝贵的财富,高血压是一种不易治愈的常见病,需要长期服药加以控制,还要配合生活习惯的辅助,这样才能使血压稳定,把可能对身体的伤害降至最低。

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