医生坦言：4个习惯，或是高血压的“靠山

其实现在大家对高血压已经很熟悉了，现代人的生活习惯和饮食习惯多多少少都不太健康，像高血压这种起源于人们不良习惯的慢性疾病，自然也比较“猖狂”。虽然我们对高血压有了一定的了解，但并不代表我们可以很好地避开，因为人的行为是捉摸不定的，而习惯也不是两三天就能纠正过来的。

但这种疾病也让我们无时无刻不提心吊胆，生怕什么时候诱发了严重的并发症，对身体造成永久性的伤害。

想要避开高血压的并发症，身上一旦出现两个危险信号，要尽早就医

眩晕

对于很多上了年纪的朋友来说，头晕脑胀可能是非常普遍的问题，普遍到他们已经忽视了这种症状是某些疾病的信号。其实，出现眩晕的症状，可能跟血压波动有关，尤其是高血压患者，因为体内血压长期处于较高的状态，影响了脑部的供血，导致出现头晕目眩的症状。一旦发生这种现象，希望你别再忽视了。

  
失眠

现在有失眠烦恼的人非常多，虽然我们已经意识到早睡早起的重要性了，但却总是忍不住玩手机、看视频、回消息，时间就这么一点点流逝了。而这种生活状态，随着时间的推移，坏处就会慢慢显现，比如大脑加速老化。但你知道吗？很多高血压患者却长期饱受失眠的折磨，因为体内持续升高的血压，已经开始扰乱大脑神经了。

如果你有血压高的问题，以上两种症状，不论出现了哪一种，希望你都能尽早就医，不要拖延，以免病情加重，增加心血管疾病的发作几率。

  
很多人都不明白，为什么衣食无忧的今天，高血压却如此猖狂呢？其实，这4个常见的习惯，可能就是高血压最大的“靠山”！

口味偏咸，摄入过量盐分

我们平时吃的食物中，可能“隐藏”着大量的盐分，但很多人还不知道！比如经常吃的零食，如薯片、豆干、辣条、猪肉脯、兰花豆等，这些零食虽然只有小小一包，但含有的盐分可能比一顿正餐中所含的盐分还要高！如果你平时口味偏咸，爱吃腌制食物、零食的话，就要谨防钠元素过多，升高血压了。

  
爱喝酒或浓茶

相信很多朋友都知道，酒精对人体会造成很大伤害，但却不知道酒精是如何破坏人体健康的。就拿血管来说吧，酒精会导致血管异常收缩，影响血液流通，从而升高血压，长期饮酒的人，出现动脉硬化的几率也比常人高。而浓茶也是高血压患者不能沾的东西，因为过量的茶碱也会让大脑保持兴奋，升高血压。

  
经常剧烈运动

不知道大家有没有发现，我们在运动的时候，体内血液循环是会加快的，这也是很多朋友利用运动来减肥瘦身、提高代谢的原因。但对于高血压患者而言，运动的强度也是有要求的，像散步、打太极等缓和的运动项目是比较适合他们的，而剧烈运动因为容易升高血压，是不建议做的。

经常生气

众所周知，生气是一个坏习惯，这个习惯不仅会影响我们的人际交往，还会让自己也陷入不良情绪当中。而且生气也是造成血压波动的“元凶”，如果总是动不动就发火的话，高血压病情也会变得难以掌控。

  
总结：现在越来越多的人已经意识到身体健康的重要性了，养生也是这个时代的流行话题，希望你能加入到养生人群的行列当中，学会保养自己的身体，合理安排饮食，早睡早起，规律生活！