勇敢说不，你不会失去什么

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

还记得你拒绝一个人请求之后的心理吗？是包含着实事求是的淡然，还是仿佛伤害了别人的自责。

 

还记得当你的看法与他人发生分歧时，你是逆来顺受，还是努力表达反对意见呢？一开始我们总认为，表达赞同会赢得他人的好感，其实有时候表达反对和拒绝更能受人尊重，因为在拒绝里，他人看到了你的原则、你的底线、你的观点。

 

喜欢迎合他人，把自我价值建立在他人评价之上的阳光型抑郁症患者，很少具有拒绝的勇气。

 

怕拒绝了失掉了人心，让对方不再信赖，也怕拒绝会让自己显得更加无用，一事无成。失去对自我的肯定，失去别人的友好和信赖，正因为这样的恐惧，说“不”也成了一件需要勇气的事。

 

 

然而在所有的拒绝里，最困难的一种就是对亲情的反对意见。中国自古是个重孝道的国度，我们从呱呱坠地到长大成人，所受的教育，感受的家庭氛围都督促我们做一个尊敬父母的人。

 

但并不是每个父母都秉持着健康的教育心理在抚养子女，甚至他们的一些不正确做法会影响孩子的性格塑造。

 

蒋勋先生的《孤独六讲》里讲到一种亲情暴力，便说到父母违背子女意愿，却冠以“为你好”的名义，这无异于一种亲情暴力。在孝道深深影响下的孩子很多在隐忍着，自我说服着，甚至因此患上了最具有欺骗性的阳光型抑郁症。

 

老家有一个远亲姐姐，十年寒窗苦读考上了一线城市的研究生，后来留在了省会城市当一名编辑。她的成长是作为别人家小孩的励志故事在亲戚们之间传颂，尤其她父亲早年离世，母亲独自拉扯她和弟弟长大，如今她成才，她的母亲大有一种苦尽甘来的扬眉吐气。

 

我偶尔看到她的文字见诸报端，见字如见人，文字轻松活泼，字里行间跳跃着一个生活安逸的大女孩。

 

但是她35岁还没结婚，有一日听到七姑八姨议论。但我那时想，越发达的城市对单身的宽容度越高，我想她应该不至于着急。谁知道前段时间，传来她得了抑郁症的消息。我们都很诧异，她给我们的印象完全和抑郁症三个字不搭边。

 

她很爱笑，对长辈们很有礼貌，在我们晚辈面前也从不摆着架子，很可亲。尽管她的母亲因为是位单亲妈妈，难免要强，对他们的教育比较严厉，但她一直都很听话，不像她淘气的弟弟。

 

如果不是她有自杀倾向被同事发现送进医院，她可能要抱着她的秘密进入另一个世界。她的母亲总是非常严格地教育她和弟弟。严格到很多细节，考试上不了前三名，就不给吃晚饭，中学时期不允许和同学聚会，大学不允许恋爱。

 

她的弟弟一直叛逆着、反抗着长大，这让她母亲更加挫败，更把希望集中在她身上。她明明很多时候感觉到了强烈的不满、压抑、痛苦，但是每当看到母亲那痛心疾首的样子，听到她说起一手拉扯他们大的不容易，她就缴械投降，全无反抗地服从下去。

 

一旦达不到妈妈的要求，她就产生了巨大的挫败感。久而久之，她的情感完全依赖母亲。

 

已经35岁的她，之前所有的生活目标，都是围绕在赚钱，让母亲过上好日子上。母亲一再地催婚，她压力与日俱增，感觉到自己一无是处，还让年过半百的母亲为自己焦心。

 

内在的她也感受到了长期受到压迫的窒息，想要自由，可是成长时期，那个含辛茹苦的母亲形象立刻又浮现心头，她感觉痛苦而绝望。外在依然是个乖乖女，内里却早已抑郁成疾。

 

“不要让儿女因为亲情之爱成为伪装者！”后来在书里看到了这样一句话，我立刻想到了我的这位远亲。当时医生对她的母亲也进行了心理干预，虽然抵触，但为了女儿的健康，她勉强接受了。

 

在我心中，最坦率的父母与子女的亲情关系，也受到了冲击。有多少儿女因为父母的粗暴教育而隐藏内心，唯唯诺诺委曲求全呢？又有多少父母不能理解自己的孩子，为什么明明给了他很多很多的爱，却仍然郁郁寡欢。

 

很多孩子不敢说不，深层次上来说，是怕失去来自父母的爱。如果我不优秀了，你就不再爱我。如果我不听话了，我就会失去你的爱。在每个阳光型抑郁症患者的心中，这样的假设句每天都在发生。

 

可怕的是，那些手中攥着他们情感绳索的人，还沉溺在自己的牺牲与奉献中，沉溺在自恋自怜的情绪里，无法意识到阳光型抑郁症患者的痛苦，正是由于自己造成。在别人给你无法肩负的任务和压力时，记得说不！这是你捍卫自己权利，宣告自己原则的象征。

 

在亲人朋友对你提出违背意愿的要求时，记得说不！你有独立的灵魂，分辨是非善恶的能力，即使他们爱你，也无法左右你的灵魂。爱是求同存异，互相尊重，而不是你必须听我的，你必须服从我的独裁与霸道。

 

 

勇敢说不，这是一种底气也是一种自信。因为害怕失去，一味地附和，放弃说不的权利，最终只能沦为摇尾乞爱的可怜虫。

 

害怕冲突，是每个阳光型抑郁症患者的通病。可是服从和顺从就能守住爱了吗？

 

控制者的控制一旦无所阻拦，就会更加肆无忌惮。而真实的你，也在不断地妥协里感受到压力，会离表里如一的快乐幸福越来越远。如何拒绝又不造成伤害呢，最好的态度不是歇斯底里，以暴制暴，而是温柔的坚定。

 

韩国电视剧《小妇人》里有这样一段情节让人印象深刻，一直乖巧懂事的三女儿和一个劣迹斑斑的浑小子恋爱了，父母当然极力反对。但女儿自始至终没有发怒、咆哮，而是非常温柔坚定地告诉所有人：她要和那个人在一起。这是自信，更是坚定，最终她获得了爱情，也没有失去亲情。

 

当你学会说不，你不止会赢得旁人的尊重，更会赢得自己的认可，在内心深处，你会对自己肃然起敬。

 

【抗抑郁小贴士】

 

1.接受了违背意愿的要求后，写下自己拒绝的理由，再平静地告诉对方。

 

2.学会向自己的爱人表达爱。

 

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