学会做自己情绪的主人

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京东健康
首席健康管家

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

美国成功学学者拿破仑·希尔说过这样一段话:“人与人之间只有很小的差异,但是这种很小的差异却造成了巨大的差异!

 

很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的,巨大的差异就是成功和失败。”当你积极的时候,你可以驾驭生命,但是当你消极的时候,生命就驾驭你,心态就是那个操控手。

 

很多时候我们所有的烦恼都来自于心态,如果你是豁达的,你就不会拘泥于那些小节;如果你是积极的,那你就不会暗自悲伤。

 

情绪就像是一棵大树上的枝叶,而心态则是树根,有健康的树根,枝叶自然茂盛。所以,无论怎么样,把自己的心态调整好了,情绪就可以很自然地控制好。心态决定的是一个人的视野和胸怀。

 

人生一世,苦难、痛苦总是会多于快乐、顺利,这是每个人都要面对和经历的事情,但是为什么有的人依然很快乐,而有的人则唉声叹气,愁眉不展。在面对人生的低谷的时候,要用一种积极乐观的心态来帮助我们渡过难关,而不是消极颓废。

 

成功者会用积极的态度来支配自己的心态和行动,但是失败者则消极对待,用一种得过且过的行为来草草应付磨难,最后的结果显而易见。快乐与悲伤常常在一念之间,就算是同一件事,角度不同,最后的结果也会大相径庭。

 

案例分享

 

张军在一个乐队里吹小号,虽然工资不高,但是每天都乐呵呵的,好像什么事情到了他那里都是快乐的。他常常说:“花开了会凋谢,但是凋谢了之后就变成了种子,生活就是这个样子,谁能够说它好或者不好呢?”

 

张军很希望有一架钢琴,但是他的收入要用来给家里人做生活费,钢琴是一件奢侈品。他总是在乐队的队友面前说:“我要是有一架钢琴就好了!我可以给孩子弹《梦中的婚礼》。”他的口气中充满了期望。

 

队友跟他开玩笑说:“你去买张彩票吧,中了500万想买什么样的钢琴都可以。”于是他买了一注彩票,可能是上天听到了他期望,就是那一注彩票,他中了个大奖,虽然不是500万,但是足够买一架钢琴了。

 

 

张军终于如愿买了一架三角钢琴,但是因为家里地方太小,摆不下那么大的钢琴,所以只好把钢琴暂时放在仓库里面。他一直想有合适的地方放下钢琴,这样他就可以带着孩子去弹钢琴。

 

倒霉的是还没有等张军找到合适的地方,仓库就被盗了,丢失了很多东西,其中包括张军新买的钢琴。朋友们知道这个消息以后,都替他感到惋惜,毕竟他那么希望得到一部钢琴,好不容易有了,还没来得及弹就被偷了,于是都来安慰张军:“钢琴丢了你不要太难过,千万不要想不开啊。”

 

这个时候张军却大笑起来,他说:“我为什么要想不开呢?”朋友们以为他受到的打击不小,都有些神志不清了。可是他却说:“你说你们谁丢了几块钱会想不开吗?”朋友们都哈哈大笑起来说:“现在谁还会为了几块钱想不开啊,可是你丢的不是几块钱,而是一架钢琴啊!”

 

“我丢的当然是几块钱,不要忘记了,买钢琴的钱是我买彩票中的,这注彩票我只花了几块钱!”

 

无法想象,如果钢琴的主人换成是我们,我们能不能像张军一样豁达,把问题还原成为最本来的面目。大家可以看到钢琴的价值,却忘记了钢琴是用几块钱赢来的彩票买的。怎么样看待人生,看待这个世界上让你悲伤的事情,这可以说是一种智慧,但是却不是不可触碰的难题。

 

我们可以自己决定要不要快乐,要不要乐观,要不要积极,所以,这种智慧只是一个选择题的难度,小孩子都会做的题目,在很多人眼里却变得异常模糊。不是因为我们不懂得选择,而是时常被那些消极的情绪蒙蔽了心智,无法看清前路。

 

 

拥有良好的心态可以让我们更有勇气克服困难,保持进取的斗志。拥有良好的心态能够帮我们战胜很多很多可怕的情绪。只有从根源上把产生坏情绪的因素铲除了,才能让自己的情绪一直保持一个健康的状态。

 

所以,为自己建立一个良好的心理状态是非常有必要的

 

首先,学会发现美

 

每一种事物都有它美好的一面,无论是多么丑恶、多么可怕的事情,它总是会有一面是让人觉得它带来一点点好处,无论这种好处是有形的还是无形的,让我们快乐的就是美。

 

其次,正确地认识自己

 

很多烦恼都是因为自己没有对自己有一个正确的认识,把期望值抬得太高,于是就会有接踵而来的失望,慢慢地就开始消极对待了。

 

认识自己,明白自己是一个什么样的人,能够做什么样的事情,这才是最重要、最可信的东西。最后,豁达一些,胸怀会更宽广。

 

没有一个人喜欢斤斤计较的人,也没有一个人斤斤计较还是快乐的。不要在乎这个世界上到底有多少人亏欠了你,你受了多少委屈。只要走过去了,这一切都不再重要,我们要面对的是未来,而不是无力改变的过去。 

 

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