半边手发麻怎么回事?
经常用电脑的人大多也有过这样的体验,莫名觉得手腕或者手掌有点麻木,甚至有时会突然刺痛。想要甩甩手摆脱这种症状,发现效果不大。
这很有可能是腕管综合征,这是一种当腕关节的神经受到压迫,导致的手掌和手指不能自由活动的疾病。女性比男性更容易出现这种症状,尤其是更年期女性。
如何预防腕管综合征
保持良好的操作习惯是避免腕管综合征的最佳方法。
键盘应放置在身体正前方中央位置,以持平高度靠近键盘或使用鼠标,可以预防腕管受到伤害;
手腕尽可能平放姿势操作键盘,既不弯曲又不下垂;
肘部工作角度应大于 90 度,以避免肘内正中神经受压;
上臂和前身夹角保持 45 度,此时身体和鼠标的距离比较合适,并尽可能放松,以免使用鼠标时身向前倾;
确保使用鼠标时手腕伸直,坐姿挺直并最好使用优质背垫,双脚应平放地面或脚垫上;
显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为宜,当坐正之后,双眼应与屏幕处于平行直线上,确保显示屏的亮度适中;
选择适合自己的电脑桌椅以及键鼠套装也很重要;
工作期间经常伸展和松弛操作手,可缓慢弯曲手腕,每小时反复做 10 秒钟;也可每小时持续做 10 秒钟的握拳活动。
腕管综合征的常见症状
1. 刺痛感和麻木感
腕管综合征最常见的症状便是整个手都是刺痛和麻木的。
手腕中间有一根神经叫做正中神经,它的控制范围包括大拇指,食指,中指和半边无名指。
因此虽然很多人觉得整个手都麻木,但真正检查的时候就会发现,只有正中神经控制的区域(如下图中所示,也就是大拇指,食指,中指和半边无名指)会感到麻木或疼痛,中指尤其严重,不受正中神经控制的小拇指并没有麻木的感受。适当地抖动手腕,这种症状会有一点缓解。
2. 肌力减弱和肌肉萎缩
当发生严重的腕管综合征时,从大脑传递过来的信息不能到达手掌部的肌肉,就会导致手掌的肌肉发生萎缩。左右手的手掌大小都不一样了,也是晚期腕管综合征一种最严重的损伤。
腕管综合征如何治疗?
早期轻度的患者一般会接受保守治疗,包括服用一些营养神经药物,石膏固定或者超声波治疗等;
比较严重的患者,在医生的建议下,有可能就要进行手术治疗了,对于已经严重到出现肌肉萎缩,即使进行手术治疗,也只能部分恢复肌肉功能。
所以,还是要早早预防,不要等到无法完全治愈的时候后悔。
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![眉发脱落到底是怎么回事?怎么办?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/152192/20/2726/79588/5f8cfe72Eda376c7c/254b5e7f64d0f5de.jpg)
眉发脱落到底是怎么回事?怎么办?
#护发 #中医养生 #中医治疗
![京东健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
京东健康
![头发一掉一大把怎么办呢?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/153110/40/6419/14063/5fb4c59cE0f1d08c6/1cd1c59d88b1cfe0.jpg)
头发一掉一大把怎么办呢?
#疾病病因 #常见症状 #皮肤科
![养生早班车](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/136390/38/16324/41559/5fb488f8E1da0d23b/715c5f477c8c27db.jpg)
养生早班车
![荨麻疹是怎么回事?应该怎么办?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/148819/14/16674/21795/5fc73eebE99acd9d1/e48899b708466137.jpg)
荨麻疹是怎么回事?应该怎么办?
#皮肤科
![刘光金](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/158989/14/8052/61252/6033abe5E756fa8da/5c3600f1777e264e.jpg)
刘光金
![认识脱发之](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/123954/29/15438/95234/5f8d0deeEc0bc939c/51fc0af466e64ef9.jpg)
认识脱发之"鬼剃头"是怎么回事?
#疾病病因 #皮肤科
![京东健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
京东健康
![手总是在不经意的时候麻?可能是这方面的病](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/183634/11/6252/10071/60b07a3dEd06d3e65/e9974fc56f2c2057.jpg)
手总是在不经意的时候麻?可能是这方面的病
#疾病病因 #骨科
![妇产科童主任](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/132683/25/13288/108655/5f91704dE18c8184f/a2bf56747b3ba7f4.jpg)
妇产科童主任
![手脚发麻是怎么回事,该挂哪个科?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/148470/5/18533/16266/5fd9f0b9E16f50a02/ae9c9176a122da9e.jpg)
手脚发麻是怎么回事,该挂哪个科?
#疾病检查 #疾病诊断 #骨科 #常见症状 #神经内科
![康而复之](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/137064/1/16818/69843/5fb65bd2E8eec68c1/97d70488738b9a1b.jpg)
康而复之
![经常会出现手脚麻木的现象,这是什么原因?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/139915/11/16195/32588/5fc46bb2E8de7b430/6d8685243efb4573.jpg)
经常会出现手脚麻木的现象,这是什么原因?
#运动 #疾病预防 #疾病病因
![医学小侦探](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/151393/19/8466/48249/5fc31810E87d5199d/31a99333b88f282d.jpg)
医学小侦探
![经常手麻跟什么有关?不妨了解一下](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/138706/35/14893/12502/5fb4a4b4E5144c419/ffd46751db0930b5.jpg)
经常手麻跟什么有关?不妨了解一下
#疾病检查 #疾病病因 #四肢症状
![养生早班车](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/136390/38/16324/41559/5fb488f8E1da0d23b/715c5f477c8c27db.jpg)
养生早班车
![半月板有什么作用?为什么会损伤呢?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/217105/6/3393/141015/61861eb0E4cd18d70/0c1627769e3d39c8.jpg)
半月板有什么作用?为什么会损伤呢?
#概述 #病因
![脊柱康复陈医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/161670/12/19939/9957/607e2a13E8af9ecda/adec62d07747e204.jpg)
脊柱康复陈医生
![突然之间,手变得粗糙起来,咋回事呢?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/176532/37/10837/11629/60a76072E755448c5/145278e47b668baf.jpg)
突然之间,手变得粗糙起来,咋回事呢?
#疾病诊断 #皮肤科
![健康“娜”些事](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/149535/7/14086/19412/5faba862E5e8c9d96/ef97191e5f3a8381.jpg)
健康“娜”些事
![学生沉迷iPhone游戏患上“鼠标手”](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
学生沉迷iPhone游戏患上“鼠标手”
#腕管综合征 #腕管综合征 #游戏成瘾 #游戏成瘾 #鼠标手 #智能手机 #腕部保健 #鼠标手 #腕部保健 #智能手机 #青少年健康 #手机游戏 #青少年健康
![鼠标手的预防和治疗](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
鼠标手的预防和治疗
#腕管综合征 #坐姿 #腕管综合征 #坐姿 #手指麻木 #腕部疼痛 #鼠标手 #腕部保健 #电脑使用 #鼠标手 #腕部保健 #电脑使用 #拇指无力
![宅男宅女生活方式是一种亚健康](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
宅男宅女生活方式是一种亚健康
#腕管综合征 #社交恐惧 #生活方式 #干眼症 #肥胖 #抵抗力下降 #宅男宅女 #亚健康 #健康危害 #改善建议
![预防鼠标手的九点注意事项](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
预防鼠标手的九点注意事项
#治疗 #理疗 #药物治疗 #腕管综合征 #预防 #坐姿 #药物 #人体工程学 #腕管综合征 #人体工程学 #手术治疗 #鼠标手预防 #坐姿与健康 #手术治疗 #预防鼠标手 #鼠标手 #鼠标手治疗 #理疗方法
![北京海淀骨科在线问诊:互联网医院助力康复之路](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京海淀骨科在线问诊:互联网医院助力康复之路
#疼痛治疗 #甲钴胺片 #甲钴胺片 #骨科 #骨科 #腕管综合征 #互联网医院 #腕管综合征 #互联网医院 #手腕疼痛 #手指麻木 #线上问诊 #布洛芬 #手术 #北京海淀 #线上问诊 #布洛芬
![女性鼠标手发病率为男性3倍](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
女性鼠标手发病率为男性3倍
#职业病 #治疗 #职业病 #治疗 #腕管综合征 #预防 #腕管综合征 #预防 #手腕疼痛 #手指麻木 #鼠标手 #鼠标手 #电子设备
![手神经痛吃什么药快好](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
手神经痛吃什么药快好
#颈椎病 #药物治疗 #颈椎病 #药物治疗 #类风湿性关节炎 #物理治疗 #类风湿性关节炎 #日常保养 #手神经痛 #针灸 #手神经痛 #针灸 #医院 #腕管综合征 #腕管综合征
![浙江杭州手外科医生线上诊断腕管综合症,为患者提供专业](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
浙江杭州手外科医生线上诊断腕管综合症,为患者提供专业
#甲钴胺片 #微创手术 #恢复时间 #甲钴胺片 #微创手术 #恢复时间 #腕管综合症 #手外科 #护腕 #日间手术 #腕管综合症 #手外科 #浙江杭州 #护腕 #日间手术 #线上问诊 #手术费用 #线上问诊 #手术费用
![威海疼痛科医生助力患者战胜腕管综合征](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
威海疼痛科医生助力患者战胜腕管综合征
#腕管综合征 #互联网医院 #互联网医院咨询 #药物治疗 #疼痛科专家 #线上问诊 #威海疼痛科 #腕管综合征治疗 #在线医疗 #疼痛科
![男人最容易忽视的四种疾病](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
男人最容易忽视的四种疾病
#男性疾病 #高血压 #食管裂孔疝 #腕管综合征 #男性健康 #生活方式 #男性健康 #高血压 #食管裂孔疝 #腕管综合征 #胃溃疡 #胃溃疡 #生活方式调整 #健康体检 #健康体检
腕管综合征医院推荐专家
腕管综合征地区推荐专家
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0