胃火旺盛的饮食调理

1、多吃水果可以去胃火

• 比如菠萝,梨,黄瓜,西红柿,生菜,马蹄。
• 在北方的有些人可能没有马蹄,这样的话就可以用吃另外几种。
• 注意西西红柿不是那种很小的西红柿,是大的那种蔬菜西红柿。
• 小西红柿吃多了并不好。
• 黄瓜也是蔬菜黄瓜,不是那种水果黄瓜。
• 吃菠萝的时候,把皮去掉,将菠萝切成片,再放入盐水中浸泡五六分钟,这样可以去除菠萝的酸,吃起来也健康些。

2、喝粥也可以去胃火

• 但是粥不是白粥。是绿豆粥。
• 在早上喝的话效果会好点。
• 前一天晚上在睡觉之前把绿豆放在碗里泡。如果是三个人的家庭的话,大概泡 15 到 30 克的绿豆就可以。
• 泡的水是凉水不是温水也不是热水。
• 第二天早上早点起来,把大米洗干净放在砂锅里,导入绿豆,加水,水满过锅里那些料的五六公分就可以。
• 再用慢火熬半个小时到四十分钟,好熬到绿豆开口了为止。
• 在喝粥的时候加点盐在粥里喝起来更健康。

3、胃火需要常喝温水

除此之外,常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮回圈,还能冲刷口腔中的细菌菌落,抑制生长,比较不会口臭。

即使常呆在冷气房的人,水分蒸发较少,一天也要喝 1300 左右,流汗时更要多喝。

上火时适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果。

不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。