视力不好的人,平时要坚持“2少”“2多”

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视力变差已经成为困扰各个年龄阶层朋友的问题,身边戴眼镜的人越来越多,比起过去十年,最近几年视力下降的人数急速上涨。除了跟手机的普及有关,功课、工作负担重,平时用眼习惯不好,看书姿势不正确等原因都脱不了干系。

  
事实上,除了遗传因素以外,视力是可以通过自己的努力所掌控的,那些视力好的人,不一定是幸运,而是他们无意中或可以坚持了一些保护视力的好习惯。

 

 

视力不好的人,平时坚持“2少”“2多”

 

少在昏暗的环境下玩手机

 

睡觉前玩手机,应该是很多朋友平时的习惯,熄了灯以后,还是会玩好几个小时的手机。其实在这种昏暗的光线下,长时间盯着手机屏幕,对视力的危害是很大的。不想视力下降或者近视加重,就要避免在光线不足的环境中长时间玩手机。

  
少用眼过度

 

现在很多白领和学生,平时都要一整天对着电脑、手机屏幕或书本,长时间使用眼睛。时间久了,眼睛自然就会疲惫,出现酸胀、干涩甚至发痒等症状,影响视力。所以适当地让眼睛休息,闭目养神,是预防近视的重要方式。

 

多吃鱼

 

我们小的时候都听过吃鱼会变聪明的说法,确实,平时经常吃鱼不仅可以开发智力,很多人不知道的是,吃鱼对改善视力也有帮助。尤其是现在很多人根本离不开电子设备,时间长了,视力多多少少都会受到影响,这个时候多吃些对视力有帮助的食物是再好不过了。

 


多远眺

 

很多人平时用眼的习惯不太好,经常长时间用眼,等到眼睛不舒服了,才想起来已经看了一整天的屏幕了。这种情况很普遍,但是如果不想视力下降,就要学会善待眼睛,平时看了一段时间屏幕以后,就要适当远眺,给眼睛放松的机会。

 

都说眼睛是心灵的窗户,眼睛视力下降了,也是给心灵蒙上了一层面纱。所以,在日常生活中多关注视力的健康,是非常重要的。

 

教你3招改善视力,近视的朋友要坚持

 

按摩穴位

 

我们眼睛附近都很多有利于提高视力的穴位,平时经常按摩这些穴位,可以促进眼周血液循环,加快新陈代谢,缓解近视情况,让眼睛重新恢复自我调节的能力,提高视力。

  
用手捂眼睛

 

眼睛感到疲惫、干涩的时候,可以把双手搓热,利用手掌的温度刺激眼部,可以让眼睛得到很好的放松,多重复几次就会发现,眼睛疲劳的症状得到了缓解,视力也会慢慢改善。

 

转动眼珠

 

我们平时用眼的时候,一般都是对着电脑或手机屏幕,眼珠转动的幅度都不是很大。而这个方法则是让我们大幅度转动眼睛,按照上下左右的次序循环,来回转动眼珠,坚持一段时间,可以帮助因为近视眼睛变形的朋友恢复正常形状,对改善视力也有帮助。

  
不管是小孩还是成年人,视力正常都是非常重要的,可以让我们避免很多生活中的麻烦。所以,希望大家都能照顾好自己的眼睛。

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