可乐是很多朋友的快乐源泉，所以也被大家称为“肥宅快乐水”，从名称就可以看出来，大家对于可乐的看法还是比较客观的。确实，喝可乐会让人开心，但是，经常喝可乐也可能成为一名“肥宅”。

  
作为饮料的一种，可乐的地位在许多人心里是无法被撼动的。很多人从小就开始喝可乐，甚至每天都离不开可乐。那么这种典型的碳酸饮料，经常喝对身体有没有危害呢？或许看完你就知道了！

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每天喝一杯可乐，4个危害不请自来

容易长蛀牙

我们都知道，经常吃糖会长蛀牙，小时候也经常被家长教育，限制吃糖的频率。其实，可乐也是典型的含糖饮料，一杯可乐中的糖分也不容小觑，每天喝上一杯，对牙齿健康没有好处，无疑是在给口腔里的细菌提供养分，容易长出蛀牙。

  
容易发胖

大部分人都不希望自己身材走形，但是长期喝可乐，你的身材就会神不知鬼不觉地慢慢变样，等到你意识到了的时候，减肥的难度也增加了不少。可乐中含有大量糖分，这些糖分已经超出人体摄入标准，剩下代谢不了的糖分就会聚积在体内，形成脂肪，引发肥胖。而肥胖也是很多疾病的源头，不想增加患病风险，还是控制一下为好。

容易导致骨质疏松

有些人以为骨质疏松是中老年人才会患的病，其实，随着饮食结构的变化，不良的饮食习惯已经让患病人群趋于年轻化了。尤其是经常喝碳酸饮料的人，骨折的几率是不喝碳酸饮料人群的5倍。而且，可乐中还含有磷酸和咖啡因，会影响钙质的吸收，增加骨折的风险。

易患心血管疾病

经常喝可乐的人，其实可以测一下自己的血压，或许已经出现高血压的症状了。研究发现，那些平时经常喝可乐的人，更容易患上糖尿病。加上喝可乐造成的肥胖，体内有害胆固醇升高，对心脏和心血管健康都是很大的威胁。

很多人都认为，一天一杯可乐对身体没有太大影响，造不成什么伤害。但这种日积月累的负面影响，是我们无法轻易忽视的。喝可乐的过程确实很爽，让人感到放松，但是后面我们要为这种行为付出的健康代价却是更大的。

  
经常喝可乐，除了对身体健康有所危害以外，对我们的情绪也有影响。

容易焦虑

研究发现，每天喝可乐的小孩，脾气会非常暴躁，很情绪化，注意力也很难集中。其实，可乐和咖啡一样，都含有咖啡因，而咖啡因也是造成失眠、焦虑的罪魁祸首，长期摄入过量咖啡因，对人的精神和情绪有很大影响。

  
容易抑郁

可乐中的咖啡因，其实也是很容易让人产生依赖的物质，一般情况下是很难突然戒掉的。如果突然减少摄入量，很容易导致心神不宁、暴躁、易怒、头痛等症状，有的朋友还会出现抑郁情绪，心情莫名低落。

看完这些，相信大家都明白了，虽然可乐好喝，但也只能偶尔喝，要想作为每天的必需品，健康第一个不答应！