女养肝男养肾!每天坚持按揉3处,保养肝肾
肝脏和肾脏,都是我们身体最重要的器官之一,各司其职,不可或缺,互相影响。男女不仅仅是生理有别,在养生保养上也各有侧重点。中医上认为,女性当首先养肝,男性则首当养肾。之所以如此,其实是有原因的。
女养肝。
肝主藏血、主疏泻,肝脏功能正常,人体的气血运行才能正常,气机通畅不阻滞。而女性属于阴柔的体质,尤其需要充盈的气血,以及气血的正常运行,才能保证月经、受孕、养胎、产子、哺乳等等功能正常;
而且,肝脏是一个喜欢条达,厌恶抑郁的器官,女性是非常容易抑郁的群体,其心情也会影响到肝功能。经常郁闷生气,会导致肝气郁结,出现胸胁胀痛的情况,而且肝气还易犯胃,让人胃痛胃胀不舒服等等,总之影响很多。
男养肾。
肾主水藏精,负责身体生长发育、生殖等,所以肾脏是男性的根本。而生活中,男性朋友精神和工作压力偏大,肾精的损耗较大,很容易出现腰膝酸软、力不从心的情况。肾脏一旦出现问题,影响到肾精,不仅会影响到其他脏腑功能,还容易诱发不育、阳萎等男性疾病。所以男性尤其需要保养肾脏,但是一定要采用正确的方法。
每天坚持按揉3处,保养肝肾,强身健体更长寿。不管是男女,都可以经常按揉。
1处,两条大腿内侧。
这个地方,有肝经的巡行路线经过,每天刻意地拉伸一下大腿筋脉,或是用力上下推按,帮助打通肝经,减少瘀堵,保养肝脏,强身健体。
2处,足三里穴。
它在外膝眼下3寸位置,是个万能保健穴位穴,很多时候,多种疾病的调理都会用到它,不仅健脾养胃,还养肝护肾。不管是男性还是女性,每天坚持按揉这个穴位3-5分钟,时间长了,身体非常受益。
3处,三阴交穴。
它在小腿内侧,脚内踝尖上3寸的地方,这个地方,是肝脾肾3条阴经汇聚之处,经常按揉,具有非常好的保健效果。
此外,男女保养肝肾,也需要养成好的生活习惯。注意休息,不要过于劳累,饮食上,适当补充一些养肝护肾的食物。调整好心情,避免经常郁闷生气想不开,减少肝气郁结的情况。
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