你不会也以为贪睡能减肥吧?
虽然说良好的睡眠有助于减肥,但是很多人却理解的有些偏差,以为睡得越多减肥效果越好,甚至认为贪睡能忘记对食物的欲望,但其实贪睡对减肥真的起不到多少正面的作用。而且贪睡的时间越长,越容易使身体的基础代谢率降低,以致出现基础消耗量减少,身体的脂肪合成速度加快的情况,可谓适得其反。所以,每天休息7-9小时便可,切莫贪睡~
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![恭喜你,胖友!囤积脂肪其实是一种天赋](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/222484/14/4791/303911/61aa0d61E88bd16f9/f4177deb5569ff85.jpg)
恭喜你,胖友!囤积脂肪其实是一种天赋
#饮食 #患病护理
![京东健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
京东健康
![如何判断自己是否超重或肥胖?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/246357/25/3221/188016/65a23d41F9ce64135/3ed25956048f78e7.jpg)
如何判断自己是否超重或肥胖?
#疾病概述 #疾病诊断
![京东健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
京东健康
![一天15min,就能月瘦20斤?专家视频为证!](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/132961/14/10749/245475/5f6d5975E0c256598/77b30b81152c80b6.jpg)
一天15min,就能月瘦20斤?专家视频为证!
#运动 #减肥 #健身运动 #内分泌科
![刘洋](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/83069/39/20864/50851/62ba0088E06253d8d/6c94f65631039cdc.jpg)
刘洋
![减肥其实没有那么难,日常要遵循“三餐定律”](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/152911/31/6424/14805/5fb5e1f6Eeb0f23e3/6b32282e17ebd747.jpg)
减肥其实没有那么难,日常要遵循“三餐定律”
#疾病预防 #减肥 #内分泌科
![白芷养生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/138967/10/14818/56748/5fb5160bEb64eac18/0c33374ec5ab8c13.jpg)
白芷养生
![小心啤酒肚下的危机,腰围越大寿命越短](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/199592/22/10430/70701/6153ca71E82cf832d/78cd16bc8fb62403.jpg)
小心啤酒肚下的危机,腰围越大寿命越短
#概述 #检查
![听我说健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/136767/25/14927/87701/5fa379cdE1b91d45a/50e03ad83975def6.jpg)
听我说健康
![上班嘴馋?办公室健康零食大盘点](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/180780/26/10158/9021/60cf33edEb02ba852/19d9235eb1babdbe.jpg)
上班嘴馋?办公室健康零食大盘点
#饮食营养 #职场
![徐维盛](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/148728/4/11249/19807/5f8d2b01Ecbd42969/d676e5b2e29dbbdd.jpg)
徐维盛
![我国南方为什么“盛产”瘦人?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/199251/7/16219/109108/6188ada5Ee16de20a/0491001419a27cc5.jpg)
我国南方为什么“盛产”瘦人?
#食谱 #减肥 #营养 #肥胖
![京东健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
京东健康
![5万人20年随机对照研究:这样吃「脂肪」,降低风险](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/99944/5/20779/168507/61e7b736E20b91750/6cd006a8eda06224.jpg)
5万人20年随机对照研究:这样吃「脂肪」,降低风险
#居家 #减肥
![京东健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
京东健康
![7点20分,吃早餐的“理想时间”!胃也跟着越“养”越好](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/175450/40/21587/233510/61af0e4dE1e07cc76/82dba5d3ca4b6ded.jpg)
7点20分,吃早餐的“理想时间”!胃也跟着越“养”越好
#饮食 #营养
![京东健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
京东健康
![不能出门,不如在家运动:你需要这份居家运动指南](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/150328/31/23309/121069/61f3e217Ebe9a5cb3/4fa26ffe44049e3f.jpg)
不能出门,不如在家运动:你需要这份居家运动指南
#运动 #健身运动 #保健
![京东健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
京东健康
![引起肥胖的原因](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
引起肥胖的原因
#肥胖 #治疗 #遗传因素 #神经因素 #内分泌 #生活方式 #预防 #内分泌因素 #生活方式 #遗传 #神经 #饮食习惯 #运动 #肥胖原因 #饮食习惯 #肥胖治疗 #肥胖预防 #运动减肥
![胆汁反流原因和治疗](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
胆汁反流原因和治疗
#胃食管反流病 #胃食管反流病 #胆汁反流 #病因 #预防 #胆汁反流 #治疗 #饮食调理 #药物治疗 #慢性胃炎 #肥胖 #口苦 #消化不良 #慢性胃炎 #肥胖 #胆囊疾病 #症状 #反酸 #胃痛 #肝脏疾病
![听说过“肥胖病毒”吗?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
听说过“肥胖病毒”吗?
#Ad-36 #Ad-36 #减肥 #健康生活 #肥胖病毒 #感冒病毒 #肥胖 #肥胖病毒 #感冒病毒 #肥胖 #代谢 #代谢 #病毒感染
![大腿肥胖肉多是什么原因造成的](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
大腿肥胖肉多是什么原因造成的
#遗传因素 #遗传因素 #内分泌疾病 #大腿肥胖 #大腿肥胖原因 #甲状腺功能减退 #皮质醇增多 #胰岛素抵抗 #饮食习惯 #运动 #胰岛素抵抗 #饮食习惯 #运动减肥 #健康饮食
![7岁娃暴涨120斤是吃出来的?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
7岁娃暴涨120斤是吃出来的?
#儿童肥胖预防 #儿童肥胖药物 #儿童肥胖 #运动不足 #药物因素 #睡眠管理 #儿童肥胖 #7岁儿童肥胖 #儿童肥胖治疗 #饮食因素 #健康饮食 #运动锻炼 #儿童肥胖原因 #儿童肥胖运动 #遗传因素 #睡眠不足 #专业干预 #儿童肥胖应对 #儿童肥胖饮食 #儿童肥胖睡眠
![怎么确定是不是下丘脑综合征](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
怎么确定是不是下丘脑综合征
#自主神经功能紊乱 #核磁共振 #自主神经功能紊乱 #核磁共振 #内分泌功能 #摄食障碍 #药物治疗 #病因治疗 #内分泌功能 #摄食障碍 #药物治疗 #病因治疗 #睡眠障碍 #精神障碍 #外科治疗 #睡眠障碍 #精神障碍 #外科治疗 #下丘脑综合征 #内分泌紊乱 #代谢紊乱 #脑电图 #下丘脑综合征 #内分泌紊乱 #代谢紊乱 #脑电图
![大家都在经络减肥,会反弹吗?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
大家都在经络减肥,会反弹吗?
#针灸 #内分泌调节 #内分泌 #新陈代谢 #新陈代谢 #针灸减肥 #经络减肥 #减肥方法 #经络减肥 #减肥方法
![激素引起肥胖怎么瘦下来](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
激素引起肥胖怎么瘦下来
#自身免疫性疾病 #向心性肥胖 #自身免疫性疾病 #肥胖 #库欣综合征 #治疗 #饮食 #生活习惯 #库欣综合征 #生活习惯 #糖皮质激素 #运动 #激素肥胖 #糖皮质激素 #饮食控制 #运动锻炼 #激素 #减肥
![冠状动脉粥样硬化是怎么形成的](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
冠状动脉粥样硬化是怎么形成的
#心血管疾病 #药物治疗 #心血管疾病 #治疗 #饮食 #高血脂 #高血脂 #动脉粥样硬化 #心脏手术 #冠状动脉粥样硬化 #运动 #冠心病 #心肌梗死 #介入治疗 #生活方式 #预防 #冠心病 #心肌梗死 #预防 #生活方式
![内脏脂肪过多会导致“病态肥胖”](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
内脏脂肪过多会导致“病态肥胖”
#肥胖 #慢性疾病 #心血管疾病 #胰岛素 #饮食 #肥胖 #慢性疾病 #心血管疾病 #胰岛素 #饮食 #脂肪因子 #健康 #脂肪因子 #健康 #内脏脂肪 #2型糖尿病 #运动 #内脏脂肪 #2型糖尿病 #运动
肥胖医院推荐专家
肥胖地区推荐专家
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0