饭后百步走更健康?
随着肥胖等一些疾病的高发,人们对运动越来越重视了,尤其是一些久坐的人群及体重超标的人,饭后散步的确是一种有利于分解体脂肪、有益于身心健康的活动,但需要注意的是,散步尽量不要在吃完饭后立即就行动。
如果在吃完饭后喜欢在沙发上坐着或躺着,不利于食物的消化,还会导致脂肪的堆积。运动可使心血管系统舒缩趋向正常化,各系统的功能得到改善,从而起到降低血压的作用。适量的体育锻炼还可以使身体的血液循环和微循环得到改善。在饭后20至30分钟之后再开始,有助于减少脂肪堆积和胃酸分泌。
但是如果本身体质较差,有胃病或者高血压的人,不要在饭后急于去锻炼,活动量也要根据自己的身体状况来定。也不要走得过快,以免引起腹痛腹胀,甚至是发生胃下垂。
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崔立
北京燕化医院 消化内科
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擅长: 消化专科执业近30年,对于消化道疾病救治,胃肠镜诊疗,消化道早癌、重症抢救等具有丰富的临床经验,取得中西医结合临床医学博士专业学位,擅长顽固性便秘,难治性腹痛、腹胀等消化道功能疾病的中西医结合治疗。
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曲正
上海中冶医院 消化内科
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擅长: 腹痛、腹胀、反酸、恶心、呕吐、嗳气、腹泻、便秘、纳差、黄疸、营养不良、幽门螺杆菌诊疗、胃肠镜操作等。
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黄琳凯
郑州大学第二附属医院 消化内科
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擅长: 擅长顽固性胃食管反流、腹胀、胃肠道功能紊乱等消化系统疾病的诊治。
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聂锦山
太仓市第一人民医院 消化内科
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擅长: 中西结合治疗胃肠消化病,特别擅长经方治疗功能性消化不良,慢性腹胀,慢性腹泻,慢性便秘。以及内镜下治疗胃肠早癌,胆总管结石,梗阻性黄疸等疾病。
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