为什么正念练习能缓解焦虑？
名医说健康
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视频简介
作者：北京回龙观医院 副主任医师 孙春云
正念练习是有目的的集中注意力放在某一个事物上，并不是放松训练。
它是观察、静观，让我们的大脑放空，从而缓解焦虑情绪。
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