长期喝粥会给我们的身体带来什么危害?
粥是最常见的食物之一,而且制作简单,制作的材料也比较简单,有的朋友就是为了方面快捷就经常的煮粥,慢慢地就习惯的长时间地喝粥,那么长期地喝粥会给我们的身体带来什么危害呢?
长期喝粥的危害
1. 粥属于流食,是不需要咀嚼的直接吞咽的,也会造成我们的口腔不能很好地分泌唾液,也会影响唾液腺的功能。粥是水和米熬制的,一些水分含量比较高的粥在进入胃肠后就会把胃酸稀释,进而会引起胃部出现膨胀,是胃肠的运动就会变得缓慢,就会引起营养不良的现象。
2. 同样体积的饭和粥相比,如果喝粥就比较容易吃饱而且也会饿得很快,而且长期喝粥的话就会导致能量和营养都不能摄入得充分,最终会导致出现营养不良。
3. 粥的主要成分是大米,当大米煮烂以后就会将米中的淀粉融合在水中,也会被肠胃更容易地吸收,就会造成短时间人体的血糖升高,对于患有糖尿病的患者来说是非常危险的。
4. 很多老年人会因为牙口不好就会选择吃一些粥品的食物,但是一些粥品是加工之后的谷类,就会缺乏膳食纤维,进而会引起肠胃蠕动的变慢,也会导致益生菌的营养元素摄入不足,就会导致出现便秘、高血脂等现象。
5. 人的肠胃也是会随着进食的变化而发生变化,如果长期地吃比较容易消化的食物,肠胃功能也会随着变得很差,还会导致肠胃的吸收能力下降,也会导致我们摄入的营养降低,如果是年龄比较大的人群还会增加各种疾病的危险。
6. 我们平时吃的粥大多数都是以大米或者小米为主的,食物的成分太单一,长期下去的话就会导致身体处于营养不良的状态,就会出现各种症状。
以上是关于长期喝粥的危害,如果是本身的肠胃不佳我们选择喝粥,是可以帮助缓解肠胃的压力和不适;但是如果是本身没有问题的,我们长期的选择喝粥就会给我们的身体带来危害,会出现营养不良的症状。
所以,在平时生活中个,虽然粥的制作比较简单,但是我们可以选择搭配的吃,也要和其他的主食交替的食用,吸取不同的营养元素保持机体的正常运行,所以交替食用不仅可以缓解肠胃的压力和不适还可以促进我们的身体健康。
![莫郁原头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/34711/17/16089/47920/62b931a8E6886bdd8/9a9c2a0f23c6aa2f.jpg)
![孙运帷头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/163043/15/16827/102364/606d746fE4d383573/72afe9b36eca7ab2.jpg)
![曲正头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/31093/3/15854/61734/62b9589aE90a2a282/fd1ade21def45480.jpg)
![张宁头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/92873/27/28053/66179/62b3074fE64b268a5/5b68ca40b62a61fb.jpg)
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
![长期吃善存会不会有副作用?应该怎么吃?听专家怎么说](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/126435/39/23111/41664/62025e67Ec360fdc0/ceb99877b04c726e.jpg)
长期吃善存会不会有副作用?应该怎么吃?听专家怎么说
![不药博士](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/116010/10/19029/28368/5f73df62Eafb00d19/202d66937e77f953.jpg)
![经常胃痛怎么办?喝粥真的能养胃吗?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/184162/13/22230/162686/624eb113E40669862/c7eaba52a6c09bce.jpg)
经常胃痛怎么办?喝粥真的能养胃吗?
![京东健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
![党参煮水喝的功效?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/218105/23/8528/23069/61c0ec81E74f02a48/f2d2a850b0874a1f.jpg)
党参煮水喝的功效?
![舒志强](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/100272/21/30383/46957/62b93343E94586271/5f2f0f78ea5be2e7.jpg)
![黄芪水营养好吗?长期喝有什么作用?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/156969/38/22970/137909/6155d850E7abe9a53/b69d10ddb3a58a47.jpg)
黄芪水营养好吗?长期喝有什么作用?
![营养医师一枚](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/138460/17/9487/62848/5f70a0dfE0a233178/2fac1e81409b5388.jpg)
![常喝普洱茶,身体会发生哪些变化?听听营养专家怎么说](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/134562/13/16878/48786/60dbb95fEf4706944/db50f1ecdb19e97e.jpg)
常喝普洱茶,身体会发生哪些变化?听听营养专家怎么说
![不药博士](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/116010/10/19029/28368/5f73df62Eafb00d19/202d66937e77f953.jpg)
![长期吃保健品,真的能治疗肾虚吗?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/135410/12/16913/27936/60aef2b6E7bc78d7e/7d8f69c5db4d76c4.jpg)
长期吃保健品,真的能治疗肾虚吗?
![丁彬彬](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/118659/32/35697/23783/64565b76Fe8d26501/d1bc4d67692b1e25.jpg)
![茶叶对身体有哪些好处和坏处呢?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/186258/39/16558/10944/61025a59E826b3f9b/43d0e250326ab961.jpg)
茶叶对身体有哪些好处和坏处呢?
![主治医师张新华](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/219938/40/17607/73651/625a0bc0E561969da/20c5db04fd29c04b.jpg)
![常喝普洱茶,身体会发生哪些变化?听听营养专家怎么说](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/163780/29/24390/228712/61d5832dE4129b064/1a6ae9bc93945fb6.jpg)
常喝普洱茶,身体会发生哪些变化?听听营养专家怎么说
![不药博士](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/116010/10/19029/28368/5f73df62Eafb00d19/202d66937e77f953.jpg)
![慢性肾病长期吃中药,对身体好吗?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/165269/11/21499/6124/60863857Ed11b3609/2607dc53d78246ba.jpg)
慢性肾病长期吃中药,对身体好吗?
![张新华](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/219938/40/17607/73651/625a0bc0E561969da/20c5db04fd29c04b.jpg)
![盘点动脉粥样硬化会导致哪些疾病? ?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/178056/39/4572/7957/60a22ee5E0614d218/597e2cd39bec8330.jpg)
盘点动脉粥样硬化会导致哪些疾病? ?
![李建华医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/122813/15/13820/34444/5f705713E770246ed/2ffabb473183d771.jpg)
![健康饮食 吃米4字诀](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
健康饮食 吃米4字诀
![儿童偏食 妈妈“智取”有招](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
儿童偏食 妈妈“智取”有招
![15岁孩子脾大是怎么回事](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
15岁孩子脾大是怎么回事
![蛋白质-能量营养不良的全面解析与治疗](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
蛋白质-能量营养不良的全面解析与治疗
![滨州患者的营养科线上问诊记](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
滨州患者的营养科线上问诊记
![上班族瘦身的4分钟早餐秘笈](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
上班族瘦身的4分钟早餐秘笈
![果蔬肉禽到底该咋吃?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
果蔬肉禽到底该咋吃?
![糯米是发物吗?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
糯米是发物吗?
![河南安阳营养科医生线上问诊,助力学生改善饮食和生活习惯](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河南安阳营养科医生线上问诊,助力学生改善饮食和生活习惯
![五谷杂粮找准吃法才最营养](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
五谷杂粮找准吃法才最营养
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)