喝骨头汤能防止骨质疏松吗?

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在生活中,我们总能听到这些话,多喝骨头汤能补钙,多喝骨头汤对身体好,多喝骨头汤能防止骨质疏松。但是,骨头汤能防止骨质疏松吗?据证实,牛奶的钙含量远超过骨头汤。

 

并且对于大部分老人来说,骨头汤里含有大量的脂肪,多喝会引起其它的健康问题。所以,不要大量饮用,要注意饮食多样化,在平时可以坚持喝牛奶,少吃油腻辛辣的食物,更有利于身体健康。

 

 

骨质疏松的7大误区:

 

误区一 骨质疏松与年轻人无关

 

很多人认为骨质疏松是只有老年人才会出现的病症,但是如果在年轻的时不注意饮食,时而吃饭时而不吃饭,饮食没有规律,并且经常挑食,不喜欢吃蔬菜,导致无法从饮食中获得足够的钙。

 

工作时坐在座位上几乎不运动,忽视运动;经常过量饮酒,吸烟等,这些都会使体内的钙缺乏,从而使骨质疏松提前,出现在更多年轻人身上,尤其是年轻的女性。所以要想预防骨质疏松,就要尽早开始。


误区二 老年人治疗骨质疏松已经来不及了

 

很多老年人认为出现了骨质疏松很难再治好,索性就不治疗。如果这时放弃治疗,随着年纪的增大,骨质疏松会越来越严重,甚至会影响正常的生活。所以,对于骨质疏松,治疗越早,效果越好,尽量去正规医院详细检查,不要耽误最佳治疗时间。

 

误区三 治疗骨质疏松靠补钙即可

 

治疗骨质疏松,只吃钙片是不可行的,要去医院检查自己的病情,有针对性的治疗,综合治疗能改善骨质疏松的症状,增强骨骼,使骨折的次数减少。

 

 

误区四 靠感觉发现骨质疏松

 

如果靠自我感觉发现骨质疏松,恐怕为时已晚。因为骨质疏松在早期的时候往往症状不明显,不容易觉察出来,如果感觉明显的腰酸背痛或者骨折时再去检查,有可能为时已晚。所以,建议进入中年时,要定期去医院检查骨密度,及时了解自己的骨骼状况。

 

误区五 出现骨质疏松不能运动

 

有一些患者出现骨质疏松之后,就停止了运动,这反而对骨骼是不利的。因为只有不断的运动,才能使骨骼不断增强,缺乏运动会加快骨量流失。


在平时要坚持体育锻炼,可以加快血流速度,维持身体的正常运转,还可以延缓骨质疏松的出现。相反的如果不注意锻炼身体,会加快骨质疏松的发展,加重病情,甚至还会影响膝盖关节的灵活性,使腿脚不方便,很容易出现跌倒,骨折的情况。

 

误区六 骨质疏松不用治疗

 

很多老人不注意身体的护理,不关心自己的身体,认为骨质疏松是小病,无需治疗,只是会偶尔出现腰痛,腿痛而已,这种想法是大错特错,刚开始只是腰酸疼痛,如果不及时进行治疗,后期很容易出现髋部骨折,会使人长期卧床,生活难以自理。


误区七 骨折手术过后骨骼就恢复了

 

很多老人走路不方便,很容易出现骨折,很多老人认为经过做骨折手术,就会使骨骼恢复,这是错误的。一旦出现骨折,就意味着你的骨质疏松已经很严重了,骨折手术只是暂时缓解了局部的情况,并不是完全治好了骨质疏松。

 

所以,我们不仅要积极治疗骨折,还要关注自己骨骼状况,按照医生的要求进行治疗,慢慢的使骨质疏松改善。

 

希望这些能帮助你深入了解骨质疏松,帮助你避开认识误区。

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