饭前吃水果,会引起肥胖吗?

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
公共营养师孙希娟
孙希娟,公共营养师,京东互联网医院公共营养师团队,营养科

每个人都希望自己有标准身材,尤其是女性朋友更希望自己身材苗条。不过胖与瘦跟一个人的饮食习惯及日常生活习惯关系密切。每天的饮食结构是否合理,是否坚持运动,有没有熬夜的习惯等,都会影响一个人的胖与瘦。

每天除了一日三餐以外,适当补充一些水果是很有必要的,但是想要减肥的人最好不要在饭前吃水果,或者不要在饭前吃含糖量比较高的水果。饭前吃水果会增加饱腹感,影响饭后食物的消化,对肠胃来说无疑是加重了负担。如果吃了含糖较高的水果,很快就在身体里面转化为葡萄糖了,然会就会被身体吸收,这样就会增加体重了。

像山楂、杨梅等这些吃起来口感很酸的水果,也尽量不要在饭前吃。尤其一些胃酸过多的人最好不要空腹吃水果,以免刺激到胃,使胃病更加严重。

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