血压高?这3多1少,让10年高血压病史的人,血压恢复正常

高血压是当前社会上最为常见的非传染性慢性疾病之一,同时也已成为全球范围内的重大公共卫生问题。截止日前,患者患有高血压疾病后,尚不能完全根治,只能靠药物进行维持,但因为高血压等慢性疾病与人们的日常饮食关系密切,所以如果日常饮食控制的好的,注意“三多一少”的饮食因素,则可以起到很好的稳定血压效果,更甚者可以让常年患病患者的血压恢复正常。

多吃膳食纤维含量高的食物

膳食纤维是指不能被机体所利用的一类非淀粉性多糖,主要成分包括纤维素、半纤维素、果胶、树胶等。膳食纤维虽然不能被人体所吸收,对维持人体健康却意义重大。膳食纤维对于防治心血管疾病有着积极的效果,如它可以通过抑制人体对胆固醇的吸收、促进人体对胆固醇的排泄,起到降低血浆胆固醇、血脂的作用。膳食纤维还可以控制肥胖,而肥胖又是高血压的一大重要致病危险因素,因此多吃富含膳食纤维的食物,也可以通过控制肥胖来稳定血压。日常饮食中,富含膳食纤维的食物有很多,尤其是五谷杂粮最为丰富,当然,如果把燕麦、荞麦、玉米、豆类等多种粗杂粮搭配在一起食用,营养价值会更高,稳定血压的效果也会更佳。

多吃海鱼

脂肪的食用量与种类,与高血压之间有明显的相关性,降低脂肪摄入量、进食优质脂肪酸,对于稳定血压、降压有着重要的意义。海鱼是一种富含不饱和脂肪酸的高蛋白、低脂肪的海产类食物,同时海鱼中还含有丰富的亚油酸,多吃海鱼不但能促使人体内胆固醇氧化、抑制血栓的形成,从而起到防止中风的作用;还能增加人体血管弹性、有效防止血管破裂。此外,海鱼中含有的优质蛋白对于防治高血压和脑卒中也具有有利作用。因此,高血压患者应该在饮食中增加海鱼的量,每周至少应该吃2-3次。

多吃蔬菜和水果

高血压患者的饮食中应该增加蔬菜和水果的摄入,每人每天应至少吃500g的新鲜蔬菜和300g左右的水果,尤其是绿叶蔬菜。蔬菜和水果不但是多种维生素、钙镁钾等多种矿物质的主要载体,而且还含有叶绿素、番茄红素、胡萝卜素、多酚类化合物等多种植化物。矿物质和维生素的补充,对于维持人体基本健康、稳定血压非常重要,尤其是钾可以有利对抗钠的不利作用。而果蔬中的多种植化物具有抗氧化、清除人体自由基等效果,可有效帮助人体降压。除此之外,增加低脂奶、豆类食品及适量的干果的摄入,也是补充人体优质蛋白、以及钾、钙、镁等矿物质,进而降低、稳定血压的重要饮食因素。

少吃盐

众所周知,高血压患者最怕的就是钠的摄入量超标,而盐的主要成分就是钠,因此高血压患者应该尽量减少盐的摄入量。需要注意的是,这里指的盐并非单纯的指炒菜时用的食用盐,还包括酱油、醋、料酒等调味品以及腌肉、咸菜、咸鸭蛋等腌渍食品。这些食品中存在着大量的“隐形盐”,只有同时减少这些食品的摄入,才能更高的稳定血压。

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有头痛、心悸、胸闷、恶心、呕吐等高血压症状主要有药物、介入治疗等,随病因同有差异若早期干预,死亡率高,3年病死率达50%以上简介肾动脉狭窄,是肾动脉主要分支或主干狭窄程度≥50%的肾血管疾病,发病率约占高血压患者的5%~10%,如果早期干预,3年病死率达50%以上,5年和10年存活率分别约18%和5%。其致病因素较多,比如先天性纤维肌性发育良、动脉粥样硬化、大动脉炎、高脂血症等。本病一般临床特异性表现,主要表现为肾性高血压或缺血性肾病,可有头晕、头痛、心悸、胸闷、视力减退、恶心、呕吐等高血压症状。治疗方案随病因同有差异,主要治疗方式为药物治疗、介入治疗等。对于患侧肾长径大于9cm且残留肾功能较好,狭窄的肾动脉已有侧支循环形成者,患者通过介入或外科手术后预后良好,重建血管后,残留肾功能可以稳定,甚至部分改善。对于患侧肾长径小于7.5cm或患者血清肌酐大于35.4umol/L者,则预后较差[1][2]。症状表现:本病通常会引起任何特定症状,主要表现为肾性高血压或缺血性肾病,可有头晕、头痛、心悸、胸闷、视力减退、恶心、呕吐等高血压症状。诊断依据:医师结合患者的临床症状(如头晕、头痛、心悸、胸闷、视力减退、恶心等)、以及影像学检查(数字减影血管造影、血管内超声磁共振血管成像、螺旋CT血管成像等),提示肾动脉主要分支或主干狭窄程度≥50%,可做出诊断[3]。肾动脉狭窄有哪些类型?根据该病主要病因,可将此病分型为:纤维肌性发育良所致的肾动脉狭窄动脉粥样硬化所致的肾动脉狭窄大动脉炎所致的肾动脉狭窄高血压所致的肾动脉狭窄高脂血症所致的肾动脉狭窄是否具有传染性?否是否常见?常见,发病率约占高血压患者的5%~10%[2]。是否可以治愈?可以达到临床治愈(通过相关治疗各种症状已经完全消失,或疾病本身并有痊愈,但是患者的生存质量已经得到明显改善)。有效治疗可提高患者生活质量,治疗方案随病因同有差异,主要治疗方式为药物治疗、介入治疗等。是否遗传?否是否医保范围?是
王桂真·公共营养师张凌主任医师中日友好医院
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