适当吃点下午茶，让你越来越瘦！

你有没有在下午三四点的时候就感觉到饿，就想吃东西。其实下午饿不是什么坏事，就怕是吃得太多，容易长肉。那么下面几种食物既可以解决我们的饥饿，有能帮助我们保持身材，一起来看一下有哪几种吧。

1. 即食的燕麦

我们在早餐的时候可以会吃到燕麦，但是也有一些燕麦是可以直接食用的，因为燕麦中含有的纤维素是比较高的，而且脂肪含量还低，而且有的还加有维他命和矿物质，营养的成分是非常丰富的。如果在平时我们还可以搭配脱脂奶一起食用。

2. 酸奶

酸奶里含有丰富的乳酸菌和钙质，不仅可以促进肠胃的消化和吸收，预防便秘，还可以帮助脂肪分解，防止在体内的堆积。另外酸奶还比较容易有饱腹感，可以减少我们的进食量，而且有的酸奶里面还会含有果粒，是比较健康又有营养的。

3. 黑巧克力

可能对于巧克力来说，好多人都是没有抵抗力的，但是一想减肥就会敬而远之，其实有些巧克力是可以吃的，比如黑巧克力，含有的热量不会很高，而且营养元素也比较丰富。我们在下午饿的时候可以吃一些，不仅可以帮助控制饮食，还可以帮助促进消化，加快身体的代谢功能，还能达到减肥的效果。

4. 红枣

红枣中含有丰富的天然铁元素，对于比较容易的贫血的人们来说，下午选择吃一些红枣，不仅可以给我们提供不间断的营养，还可以帮助补充身体所需的营养元素。

 

 

5. 全麦纤维饼

我们在禁不住饼干诱惑的时候，我们可以选择一些高纤维全麦饼干，不仅可以帮助我们解馋，还可以帮助补充身体需要的纤维素，可以帮助我们加快肠胃的蠕动，更好的消化胃肠道内的食物。

6. 核桃

我们都知道核桃可以补脑，那是因为它里面含有丰富的多种维生素、氨基酸、脂肪酸、矿物质以及膳食纤维等营养元素，尤其是里面含有的维生素E和亚麻酸对改善记忆力有着很大的好处。另外亚麻酸在体内也可以转化成大脑的主要成分DHA。所以对强脑力的劳动者、长时间使用脑力的工作者都是可以适当的食用一些核桃的。

 

 

 

以上的几种零食可以作为我们的下午茶来食用，不仅可以帮助我们补充流失的营养元素，还可以帮助我们起到减肥的效果。