许多感冒发烧的人都不敢碰水果。他们认为水果很容易加重病情。其实不是的,在感冒发烧时会消耗体内较多的维生素和矿物质,而水果正好是提供水溶性维生素和矿物质的主要食物,因此多吃水果更有利于加快恢复。以下是在感冒时可以吃的水果。
1. 梨
梨含有丰富的多种糖类物质和多种维生素,不仅很容易被人体吸收,还可以帮助增进食欲,对肝脏可以起到保护的作用。因此在感冒并且伴有咳嗽时我们可以多吃一些梨。
2. 西瓜
西瓜是夏季食用率最高的水果之一。我们在感冒加重时会伴随着出现高热、口渴、咽痛、尿黄红等症状,这时我们适当的食用西瓜就可以得到缓解,有利于感冒的痊愈。
在高烧大量出汗后,如果不吃不喝就很容易引起电解质紊乱,此时吃西瓜不仅可以帮助我们流失的水分,还可以缓解此症状。
3. 葡萄
感冒发烧的人们比较适合吃葡萄,因为葡萄中含有足够的水分和钾元素,可以补充感冒、发烧失去的水分和钾。葡萄的皮中也是很有丰富的营养物质,因此我们在吃葡萄的时候也可以连着皮一起吃。
4 苹果
研究表明,苹果汁具有强大的杀死传染病毒的作用,吃很多苹果的人比不吃的人得感冒的机会少。在感冒发烧的时候我们是可以吃苹果的。因为苹果中含有丰富的维生素c,不仅可以抗感冒,还可以增强抗病的能力。
5. 猕猴桃
猕猴桃中也是含有丰富的维生素C,可以增强我们的免疫功能。猕猴桃中含有的多糖类还具有预防细菌感染的能力;含有的维生素C和维生素E,具有缓解感冒的症状。多吃一些猕猴桃就可以增加维生素C的含量,可以帮助我们抵抗感冒的侵犯。
6. 橙子
如果想在冬天远离感冒或者是预防流感的侵害,我们就可以多吃一些橙子,不仅含有大量的维生素C帮助我们提高自身的免疫功能,还能增强人体抵御疾病的能力。而且橙子里面含有的有机酸是可以帮助刺激胃黏膜,所以在饭前或者是空腹的时候是不建议吃的。如果喝牛奶的时候也不建议吃的,因为橙子的果酸和蛋白质相遇时,就会造成蛋白质凝固,对消化和吸收有一定的影响。
在平时可以多吃一些以上的几种水果,不仅可以补充体内流失的营养物质,还可以帮助我们抵抗感冒。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 感冒头顶痛是什么原因


跨界医疗探索者
文章 感冒伤嗓子吗


全球医疗视野
文章 感冒发烧喉咙痛可以用热水泡脚吗


生命守护者联盟
文章 感冒了口干舌燥是什么原因


生命之光传递者
文章 冬天风热感冒是热出来的吗


健康驿站
文章 狂犬病早期症状像感冒


健康饮食指南
文章 感冒引起的中耳炎怎么办


远程医疗新视界
文章 老年人感冒了补充点什么营养


健康知多少
文章 感冒了能喝豆浆吗


医疗之窗
文章 感冒全身酸痛是怎么回事 如何快速治疗感冒


医疗数据守护者
大家都在问


肖爱莲
主任医师
呼吸内科
太原钢铁(集团)有限公司总医院


骆长永
主治医师
中医呼吸科
北京中医药大学东方医院


林志来
主任医师
呼吸内科