在感冒时，我们可以吃哪些水果？

许多感冒发烧的人都不敢碰水果。他们认为水果很容易加重病情。其实不是的，在感冒发烧时会消耗体内较多的维生素和矿物质，而水果正好是提供水溶性维生素和矿物质的主要食物，因此多吃水果更有利于加快恢复。以下是在感冒时可以吃的水果。

 

1. 梨

 

梨含有丰富的多种糖类物质和多种维生素，不仅很容易被人体吸收，还可以帮助增进食欲，对肝脏可以起到保护的作用。因此在感冒并且伴有咳嗽时我们可以多吃一些梨。

 

2. 西瓜

 

西瓜是夏季食用率最高的水果之一。我们在感冒加重时会伴随着出现高热、口渴、咽痛、尿黄红等症状，这时我们适当的食用西瓜就可以得到缓解，有利于感冒的痊愈。

 

在高烧大量出汗后，如果不吃不喝就很容易引起电解质紊乱，此时吃西瓜不仅可以帮助我们流失的水分，还可以缓解此症状。

 

3. 葡萄

 

感冒发烧的人们比较适合吃葡萄，因为葡萄中含有足够的水分和钾元素，可以补充感冒、发烧失去的水分和钾。葡萄的皮中也是很有丰富的营养物质，因此我们在吃葡萄的时候也可以连着皮一起吃。

 

4 苹果

 

研究表明，苹果汁具有强大的杀死传染病毒的作用，吃很多苹果的人比不吃的人得感冒的机会少。在感冒发烧的时候我们是可以吃苹果的。因为苹果中含有丰富的维生素c，不仅可以抗感冒，还可以增强抗病的能力。

 

5. 猕猴桃

 

猕猴桃中也是含有丰富的维生素C，可以增强我们的免疫功能。猕猴桃中含有的多糖类还具有预防细菌感染的能力；含有的维生素C和维生素E，具有缓解感冒的症状。多吃一些猕猴桃就可以增加维生素C的含量，可以帮助我们抵抗感冒的侵犯。

 

6. 橙子

如果想在冬天远离感冒或者是预防流感的侵害，我们就可以多吃一些橙子，不仅含有大量的维生素C帮助我们提高自身的免疫功能，还能增强人体抵御疾病的能力。而且橙子里面含有的有机酸是可以帮助刺激胃黏膜，所以在饭前或者是空腹的时候是不建议吃的。如果喝牛奶的时候也不建议吃的，因为橙子的果酸和蛋白质相遇时，就会造成蛋白质凝固，对消化和吸收有一定的影响。

 

在平时可以多吃一些以上的几种水果，不仅可以补充体内流失的营养物质，还可以帮助我们抵抗感冒。