在感冒时,我们可以吃哪些水果?

产科医生花晓琳·上海市第一妇婴保健院产科副主任医师
产科医生花晓琳
上海市第一妇婴保健院产科副主任医师

许多感冒发烧的人都不敢碰水果。他们认为水果很容易加重病情。其实不是的,在感冒发烧时会消耗体内较多的维生素和矿物质,而水果正好是提供水溶性维生素和矿物质的主要食物,因此多吃水果更有利于加快恢复。以下是在感冒时可以吃的水果。

1. 梨

梨含有丰富的多种糖类物质和多种维生素,不仅很容易被人体吸收,还可以帮助增进食欲,对肝脏可以起到保护的作用。因此在感冒并且伴有咳嗽时我们可以多吃一些梨。

2. 西瓜

西瓜是夏季食用率最高的水果之一。我们在感冒加重时会伴随着出现高热、口渴、咽痛、尿黄红等症状,这时我们适当的食用西瓜就可以得到缓解,有利于感冒的痊愈。

在高烧大量出汗后,如果不吃不喝就很容易引起电解质紊乱,此时吃西瓜不仅可以帮助我们流失的水分,还可以缓解此症状。

3. 葡萄

感冒发烧的人们比较适合吃葡萄,因为葡萄中含有足够的水分和钾元素,可以补充感冒、发烧失去的水分和钾。葡萄的皮中也是很有丰富的营养物质,因此我们在吃葡萄的时候也可以连着皮一起吃。

4 苹果

研究表明,苹果汁具有强大的杀死传染病毒的作用,吃很多苹果的人比不吃的人得感冒的机会少。在感冒发烧的时候我们是可以吃苹果的。因为苹果中含有丰富的维生素c,不仅可以抗感冒,还可以增强抗病的能力。

5. 猕猴桃

猕猴桃中也是含有丰富的维生素C,可以增强我们的免疫功能。猕猴桃中含有的多糖类还具有预防细菌感染的能力;含有的维生素C和维生素E,具有缓解感冒的症状。多吃一些猕猴桃就可以增加维生素C的含量,可以帮助我们抵抗感冒的侵犯。

6. 橙子

如果想在冬天远离感冒或者是预防流感的侵害,我们就可以多吃一些橙子,不仅含有大量的维生素C帮助我们提高自身的免疫功能,还能增强人体抵御疾病的能力。而且橙子里面含有的有机酸是可以帮助刺激胃黏膜,所以在饭前或者是空腹的时候是不建议吃的。如果喝牛奶的时候也不建议吃的,因为橙子的果酸和蛋白质相遇时,就会造成蛋白质凝固,对消化和吸收有一定的影响。

在平时可以多吃一些以上的几种水果,不仅可以补充体内流失的营养物质,还可以帮助我们抵抗感冒。

参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
#感冒#饮食营养#水果#养生知识
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乙(B)型流感病毒引起的流行性感冒,飞沫传播常见病,表现为咳嗽、流涕、鼻塞、发热、呕吐多可治愈,部分患者可并发肺炎、休克而致命简介乙型流感,是由乙(B)型流感病毒引起的流行性感冒,其特点是起病急骤,畏寒、发热,体温在数小时至24小时内升达高峰,伴头咳嗽、流涕、鼻塞、发热、呕吐、腹泻、腹痛、食欲下降等。临床症状以单纯型、胃肠型、肺炎型和中毒型表现为主,单纯型起病急,以全身中毒症状为主,可伴有上呼吸道卡他症状,胃肠型以腹痛、腹泻、呕吐症状为主,肺炎型可出现咳痰、呼吸困难等症状,中毒型可有全身毒血症、神经系统受损、心血管系统受损等表现。主要通过接触及飞沫传播,传染性强,轻症患者病程短,常呈自限性,有的患者需进行药物治疗,本病多数可以治愈。部分患者治疗也可自愈,患者可根据自身情况采取药物治疗,一般治疗周期为1~2周,如果症状持续存在且加重,应该引起重视,以免引起肺炎、心脏损伤、休克等。症状表现:乙型流感患者常见症状有咳嗽、流涕、鼻塞、发热、呕吐、腹泻、腹痛、食欲下降等。诊断依据:临床表现有咳嗽、流涕、鼻塞、发热、呕吐、腹泻、腹痛、食欲下降、结合相关检查结果,如乙型流感病毒核酸检测阳性,乙型流感和病毒抗原检测阳性可确诊。乙型流感有哪些类型?乙型流感根据的临床症状分为:1.单纯型2.胃肠型3.肺炎型4.中毒型是否具有传染性?是。通过什么方式传染?乙型流感的传播途径以飞沫传播为主,其次也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播,此外,接触被病毒污染的物品也可引起感染。怎么预防?养好良好的个人卫生及公共卫生习惯,经常接触的东西进行清洁消毒,应少去人群集聚的地方,避免接触传染源。去人员密集的地方应该佩戴口罩。是否常见?本病常见。具体流行病学统计数据。主要患病人群是婴幼儿及免疫力低下的人群。是否可以治愈?本病多数患者可以治愈。部分患者治疗也可自愈,患者可根据自身情况采取药物治疗,一般需手术治疗。如果症状持续存在且加重,可能引起肺炎、心脏损伤、休克等。是否遗传?否是否医保范围?是
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