水肿型肥胖怎么做可以快速减肥

水肿型肥胖的患者在临床上非常的常见，所谓水肿型，肥胖就是以腰部以下肿胀肥胖为主要表现，最常见的是臀部和大腿浮肿，也就是所说的“下半身胖”的人。那么，水肿型肥胖怎么做到可以快速减肥是广大群众所最关心的问题，今天就来讲一下水肿型肥胖怎么快速减肥？

第一，饮食的控制

• 饮食的控制无论是水肿型肥胖还是其他类型的肥胖，都是最基础的原则。
• 在饮食上应该少吃，应该按照早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则。
• 避免吃一些肥甘厚味的油腻食品，油炸食品，烧烤类食品以及零食和街边的垃圾食品等等。
• 应该多吃一些绿叶蔬菜和粗粮，限制油和糖的摄入，做到完全的清淡饮食。

第二，加强运动

• 加强运动是改善水肿型肥胖最有效的方法。
• 日常生活中可以做一些相关的有氧运动，可以选择慢走，慢跑，游泳，爬山，瑜伽，太极拳，蹬自行车，跳绳，转呼啦圈等等。
• 应该在饭后半小时进行运动，每次运动 40 分钟左右，每周不少于 150 分钟的有氧运动。

第三，药物的治疗

• 如果不能够坚持饮食和运动来控制水肿型肥胖，那么，可以选择药物的方法来进行治疗。
• 临床上比较常用的药物比如奥利司他，对于减轻体内脂肪有较好的作用，另外一些降糖药也有减肥的作用，比如二甲双胍，利拉鲁肽注射液等等。