水肿型肥胖怎么做可以快速减肥

水肿型肥胖的患者在临床上非常的常见,所谓水肿型,肥胖就是以腰部以下肿胀肥胖为主要表现,最常见的是臀部和大腿浮肿,也就是所说的“下半身胖”的人。那么,水肿型肥胖怎么做到可以快速减肥是广大群众所最关心的问题,今天就来讲一下水肿型肥胖怎么快速减肥?

第一,饮食的控制

  • 饮食的控制无论是水肿型肥胖还是其他类型的肥胖,都是最基础的原则。
  • 在饮食上应该少吃,应该按照早上吃好,中午吃饱,晚上吃少的原则。
  • 避免吃一些肥甘厚味的油腻食品,油炸食品,烧烤类食品以及零食和街边的垃圾食品等等。
  • 应该多吃一些绿叶蔬菜和粗粮,限制油和糖的摄入,做到完全的清淡饮食。

第二,加强运动

  • 加强运动是改善水肿型肥胖最有效的方法。
  • 日常生活中可以做一些相关的有氧运动,可以选择慢走,慢跑,游泳,爬山,瑜伽,太极拳,蹬自行车,跳绳,转呼啦圈等等。
  • 应该在饭后半小时进行运动,每次运动 40 分钟左右,每周不少于 150 分钟的有氧运动。

第三,药物的治疗

  • 如果不能够坚持饮食和运动来控制水肿型肥胖,那么,可以选择药物的方法来进行治疗。
  • 临床上比较常用的药物比如奥利司他,对于减轻体内脂肪有较好的作用,另外一些降糖药也有减肥的作用,比如二甲双胍,利拉鲁肽注射液等等。
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周喜玉·主治医师
周喜玉主治医师三甲可处方
辽宁中医药大学附属医院中医男科
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擅长:男性阳痿(性高潮障碍、性欲低下、勃起不坚、补肾壮阳),早泄,频繁遗精,性功能低下,性功能减退,勃起功能障碍(性欲低下、勃起不坚),前列腺炎(急性细菌性前列腺炎、非细菌性前列腺炎、淋证、尿频、尿急、尿道灼痛、排尿困难、尿液混浊或大便后滴白),前列腺增生(癃闭,余沥不尽、排尿费力、尿线细、排尿时间延长、尿频、尿急、夜尿多、尿储留、充溢性尿失禁、血尿;膀胱湿热、肾气不固;补肾纳气),附睾炎,精索静脉曲张,不射精证,男性更年期,缩阳证(补肾壮阳),男性不育证(少精、弱精、畸形精子症、精液不液化),精囊炎,阴囊潮湿,尿等待,肾阳虚,脾虚证,湿热,脾虚湿蕴,肾虚证,肾阳虚证,脾胃虚寒证,湿证,肾气虚,气血两虚。
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