不吃晚餐的双面性,好坏参半
减过肥的人都知道,去减肥会所咨询减肥的问题时,他们都会说,在减肥的时候最好不要吃晚餐,晚餐好像是减肥的禁忌,而想要减肥变苗条的人,也大多会遵从这种建议,毕竟,对于很多胖子而言,减肥运动就是一个折磨,选择控制饮食方面来达到减肥的效果到时很多人都比较喜欢的,但是饮食控制方面对于意识不坚定的人而言也是有着一定的困难的。所以,很多人都觉得,既然晚上不吃晚餐能起到减肥的效果,为何不选择这种方法那?
不吃晚餐除了能瘦外,还会带给我们身体哪些变化?
身体衰老速度加快
如果你长期不吃晚餐,那在你休息的时候,身体器官的运行就会消耗你身体中原有的能量与糖分,长期下去很容易造成低血糖的出现。而血糖过低,极易导致记忆力减低,头晕的情况。
虽然,长期不吃晚餐确实能瘦,但是这中减肥法也是有代价的,因为当你不吃晚饭的时候,为了维护身体机能,会通过分解你体内中原有的蛋白和脂肪来转化能量。虽然这确实能减少体内脂肪达到减肥的功效,但是,它同样会消耗掉大量的蛋白质,并且会影响身体其器官的功能,时间长了,器官的功能也会逐渐减低,从而加速身体的衰老。
可能会诱发胃病
在晚上你休息的时候,其实你的器官还在工作,消化食物最快的时候就是在晚上休眠的时候。但是让你不吃晚餐的时候,你的胃是处于一种空空如也的状态的,这样胃在分泌胃酸的时候,很容易破坏胃粘膜,长期如此,会对胃部造成不适,出现为疼痛的现象。
所以如果你胃部不适,特别是疼痛的时候,一定要结束你不吃晚餐的行为,在继续下去,会更一步加重病情,且严重的话还会造成胃溃疡的情况出现。会对身体带来很大的伤害,并且你的消化功能也会减低,可能导致你容易出现胃胀的现象。
注意力分散,心情难以平复
相信大家都有饿肚子的精力,也都知道在肚子饿的时候,注意力是很难集中的,因为你的身体会一直向你的大脑传递“饿”的思想,而且也会对食物的气息特别敏感,所以在这种转太下,很容易影响你晚上工作或者学习的效率,因为你的大脑塞满了好饿的思想,且第二天为了满足你进食的欲望,饭量说不定也会有所增长。
想要减肥的人士,没有必要一定要通过不吃晚餐的方法达到减肥的效果,晚上不吃饭除了能减肥,还会给我们带来很多其他方面的不适。
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
![不吃早饭,真的会得胆结石?](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/62727/34/22699/50116/632d6887Ed3d62d29/3768414bbec64d7c.jpg)
不吃早饭,真的会得胆结石?
![京东健康](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
![胃口不好的人注意这几个饮食禁忌,不然会吃亏](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/157917/23/16304/13488/6062d0d0E1ad708a6/9ace336f3e761a4c.jpg)
胃口不好的人注意这几个饮食禁忌,不然会吃亏
![王泓源](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/137623/32/18503/11836/5fd820d4Ee0dc96eb/f9ce2b5e4ca9f807.jpg)
![不吃晚餐--下降的不止体重,还有健康质量](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/164882/2/1346/79575/5ff67edcE9cc771ee/8239a10840b1d846.jpg)
不吃晚餐--下降的不止体重,还有健康质量
![我是大医生](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/154150/15/10260/23393/5fdb2b75E3638b92d/2cc3a30662c4b888.jpg)
![一份隔夜菜黑名单](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/137010/35/17556/18258/5fc1004aEef8439e4/ab511684c1056b1c.jpg)
一份隔夜菜黑名单
![妙真健康](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/138657/8/15881/19943/5fbf4de3Ee152baad/1904cf39a3a7ae11.jpg)
![面条,最好别这样吃,不利于健康!](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/196437/28/17586/14235/6111084cE83b3ebc1/0f76947d709abe1b.jpg)
面条,最好别这样吃,不利于健康!
![梧桐健康](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/131941/29/14071/21716/5f9b9b07E17acef0f/4ce7d79ca4b2b0cb.jpg)
![晚上睡前坚持“1多2少3不要”](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/146523/5/15546/19122/5fbc770aEcb1b4e86/4427898a94194f1c.jpg)
晚上睡前坚持“1多2少3不要”
![每日健康谈](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/137696/35/15639/88763/5fba04a8Eb36e6ae5/02af0e921b391398.jpg)
![不吃主食危害大,伤肾伤肝更伤身](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/189021/31/15745/52768/6102208eE2b437998/c696a6c3daae4e30.jpg)
不吃主食危害大,伤肾伤肝更伤身
![我是大医生](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/154150/15/10260/23393/5fdb2b75E3638b92d/2cc3a30662c4b888.jpg)
![早餐决定你的健康,这样食用早餐,难免身体素质差](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/178429/31/17928/46276/610ff8a5Ecf88c5a8/0569f9e47552baf9.jpg)
早餐决定你的健康,这样食用早餐,难免身体素质差
![潘医生健康说](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/134904/13/20066/15694/5fdaf9f0Ecb9de9fb/93b24de4770cd2e2.jpg)
![吃早餐的3个误区,或比不吃早餐还伤胃](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/182363/40/8101/10640/60be343bE7de244e1/6f61dfde5257c0ac.jpg)
吃早餐的3个误区,或比不吃早餐还伤胃
![春晖健康](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/137287/21/18877/26852/5fcd998bEe8f20e25/c4496b8ff161ec4b.jpg)
![坚持不吃晚饭,减肥效果明显](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/189674/13/9335/11849/60cee4f4E25438b6d/83af16d89da07503.jpg)
坚持不吃晚饭,减肥效果明显
![高医生健康说](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/139233/31/17482/16865/5fcd9cceEb74c9413/0c91cf234d895d87.jpg)
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)