为什么凌晨就醒了？中医提醒：阳不入阴，故卧而不安
发表人：
田超
阅读量：
1649人
凌晨1~3点总是自然醒？问题的根源找到了
《黄帝内经》里有一段话，简明扼要地阐述了中医对失眠的理解：“阳不得入于阴，阴虚，故目不瞑。”
怎么理解呢？孤阳不长，独阴不生。阴和阳能很好的沟通交合，身体就能很好地运转。一旦人体阴阳的协调运动出了问题，不能交合联通，阳不入阴，就会导致失眠。所以，中医认为，失眠的根源在于阳不入阴。
阴阳交合本是天性，为什么会阳不入阴呢？
阳不入阴，原因主要有以下2点：
1、气郁化火，扰乱心神，阳不入阴
有的失眠患者，体内肝气郁结，肝火旺盛，阳气被身体里的火排斥在体外，故阳不入阴，凌晨1~3点容易醒。除了失眠，这类失眠患者还会经常感觉心情烦躁、情绪极端、眼睛干涩、小便赤黄，而且两鬓还容易长白发。
2、寒湿严重，阳气不足
还有一种阳不如阴，是因为身体里的寒湿过重，虽然也有阳气进入身体里，但却无法推动体内的寒湿运转，依旧会出现阳不入阴的问题。
这类患者除了晚上容易醒来以外，还会经常感觉疲劳、乏累、连做梦都很累，有的患者甚至感觉睡了像没睡，早上起来依然很累。
阳不入阴，危害不止是睡不好，或会影响寿命
长时间的阳不入阴，会导致身体机能下降，出现诸如记忆力下降、掉头发、长白发、黑眼圈严重、肥胖、神经衰弱、免疫力下降、衰老等一系列不适。
除此之外，研究还发现，长时间的失眠会导致血管异常收缩，血压、血糖升高，增加患各种慢性心血管疾病的风险。
失眠的“克星”被找到，白开水里撒一把，沾床就睡
为了治好失眠，很多人会选择服药来助眠，但药物不仅容易产生依赖，而且容易损伤我们的肝脏。其实，想摆脱失眠，真的无需借助药物。既然导致失眠的原因搞清楚了，那么解决失眠的方法自然也就呼之欲出了，就是引阳入阴。
医圣张仲景就在《金匮要略》里写过：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”另外，中医典籍《神农本草经》里也记载过：“酸枣仁可安五脏，轻身延年。”
所以，千万别小看这颗小野果，它能养心安神，养肝敛汗，常用来治疗心烦失眠、多梦易醒、神经衰弱。
而且，酸枣仁还有一定的滋补作用，能滋心阴、养心血，很适合寒湿严重，阳气不足的患者服用。常用药镇静安神丸的主要成分就是酸枣仁。
本文由作者上传，文章内容仅供参考。如有相关事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。
有疑问？在线咨询专业医生
获得专业医疗建议，无需等待预约
1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章
文章 幽门螺旋杆菌是胃病元凶！这2事做太多，它会"缠住"你
胃病，大家已经很熟悉了，特别是近年来，胃病的患病率一直在上升，但大家所不知道的是，胃病的患病率与一种微生物的感染息息相关，那就是幽门螺旋杆菌。 幽门螺旋杆菌主要存活于胃部，具有极强的感染力和破坏力。若让它长期存在胃部，就会引发胃炎、十二肠炎等肠胃疾病爆发。对于这个微生物，大家都避之而不及，但是由于生活习惯和饮食习惯，部分人还是难以逃脱幽门螺旋杆菌的侵犯。 就在前段时间45岁的容阿姨，因为想要给唯一的儿子付首付，自己在生活上是能省就省，她说：自己老了，随便凑合凑合就好了。可就在一个月前，她觉得自己的胃老是疼，而且是阵疼阵疼的，吃完饭还会想吐。儿子叫她去医院检查，她却说是吃错东西了，自己去药店买点胃药就好了。 可一周后，她发现她的胃痛是越来越频繁，而且一次比一次痛。终于有一天。她外出买菜，在回家的路上疼得受不了。急忙打电话就儿子回来带自己去医院。 到了医院做了相关的检查，发现容阿姨已经出现"萎缩性胃炎"，而且幽门螺旋杆菌已经严重超标，直达1800。医生提醒容阿姨："萎缩性胃炎"要不及时处理，后面是会癌变的，现在的当务之急是要把幽门螺旋杆菌给清除了。才能及时的保住胃。 医生说： 这2件事做的太多，幽门螺旋杆菌会"缠住"你 1、空腹喝凉水 人体睡了一晚上后，胃内的食物已经被消化的空空如也，若是这个时候一杯凉水下肚，会刺激到胃部，胃部健康可能会出现胃痛，若胃部本就有疾病的，那就很有可能会产生胃痉挛，加重胃病。 2、 咸菜 咸菜和各种腌制食物在制作过程都会加入很多盐，且在腌制过程中，大都需要晾晒或者烟熏。在这一个过程中就存在相当多的安全隐患，这种情况下，胃部很容易感染幽门螺旋杆菌。且在制作过程中会产生一些衍生物，这些物质进食到胃部，会刺激胃部胃黏膜，导致胃黏膜损伤，会加重胃部。 3个症状，或许你已经感染幽门螺旋杆菌 1、 胃疼 患有幽门螺旋杆菌的人群，大都肠胃功能受损，肠胃功能受损会发引发胃胀、胃痛、胃不适等症状。且这种症状大都出现在饭后。 2、 口臭 在受幽门螺旋杆菌感染后，人体的胃部功能会受到影响，进食的食物无法正常消化，就会导致的食物堆积在胃部，胃部是相对封闭的环境，长期如此，堆积的食物发生发酵，散发出的腐臭、恶臭会通过肠道到达口腔，一开口就散发出来。 3、 日渐消瘦 胃功能受损的人，胃功能无法正常运行，会有食欲不振的情况，没有饥饿感，长期如此，人体不进食，就无法摄取营养物质，长期营养摄入不足就会引起消瘦、无力的情况。 预防幽门螺旋杆菌入侵，生活饮食习惯是关键。对于幽门螺旋杆菌的感染，希望大家能够重视，而幽门螺旋杆菌的感染源大都来自我们食用的食物。建议少吃，麻辣烫、路边摊等有安全隐患存在的食物，若长期饮用此类食物会使幽门螺旋杆菌的感染率增大。
田超
主治医师
西安市中医医院
1528
人阅读
查看详情
文章 不想脑梗上门，少碰这4种食物，多做3件事，血管会感激你
脑梗是一种严重的血管疾病，直接原因是因为大脑组织因供血不足而坏死病变，从而让人生理活动难以继续维持，危及生命健康。 曾研究显示，脑梗多发于50岁以上人群，随着生活方式的改变，现如今越来越多的数据表明脑梗正一点点地向着年轻化的趋势发展，而这也和我们很多人暴饮暴食、荤素不忌、烟酒不离、缺乏运动等有直接的关系。那么生活中我们该如何避开这些不利于健康的习惯呢？ 提醒：这4类食物能少吃千万别多吃，当心血管向你求援 1. 高糖分食物 小时候常常听大人说甜食吃牙会长虫，吓坏了不少小朋友，但是随着年龄的增长，虽然知道吃甜食不好，但是惧怕的也不再是会蛀牙，而是肥胖。 其实甜食吃多了不仅会导致蛀牙和肥胖，还会使得血液中血脂的浓度升高，在很多的甜食中都含有很多的不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸过多会导致血管负担加重，血脂在血管中的聚集，引发血栓，血管堵塞等问题，从而到时脑梗。 2. 高脂肪食物 各种肉类在以前是紧缺的物资，一般人也就逢年过节才能吃上一次，而随着生活水平的提高，肉类不再是稀罕物，尤其是各种肥肉因为其香甜味美，很多人对其非常喜爱，很容易就会上瘾。但是脂肪含有的热量非常多，在摄入人体后很难被消耗，很容易会引发肥胖、血脂含量升高。 久而久之，血脂在血管中堆积，也就为脑梗的发作埋下了伏笔。 3. 高盐食物 盐分是一种调味品，我国对于饮食是非常细致的，仅仅是通过加盐就能烹调出很多的美味，没有盐，食物变少了很多的滋味。而且盐分还有着开胃的能力，这使得我国，尤其是北方口味普遍都是比较重的。 但是盐分虽好，但是却不建议多吃，世卫组织发现当盐分摄入过多会使得心脏、肝脏的负担加重，从而对于血液循环造成影响，使得脑梗的风险增加，为此世卫组织定了一个参考标准，那就是成人每天不超过6克为最好。 4. 动物内脏和浓汤 外国人对于动物内脏一般是不吃的，而在我们国家经过烹调后动物内脏成了非常美味的东西，有些人对于动物内脏就非常的喜爱，如鸡肝、鸭肠、鸭肝等，但是要注意的是动物内脏再好吃也不应该多吃，因为动物内脏中除了含有丰富的矿物质等微量元素外，还含有大量的胆固醇，这使得长期使用很容易会使得血脂含量升高，血管堵塞的风险增加。 类似的还有以腰子汤为代表的各种补汤，这里提醒，滋补虽好，可不要补得过猛。 想要避免脑梗正确的做法是什么？ 1. 多喝水 水是人体生化反应的催化剂，同时还是人体血液循环的参与者，多喝水能够促进人体代谢，加速血液循环，减少血管出现堵塞的风险。 2. 常运动 运动能够提升人体素质，增强人体免疫力，同时还能够塑形燃脂，降低血液黏稠度，促进血液循环，缓解血液循环压力，保护血管。最好每天抽出时间进行半个小时的锻炼，持之以恒，血管越来越轻，人也越来越健康。 3. 补充膳食纤维 膳食纤维能够促进人体对于脂质的代谢，有效减少血液中脂质的含量，还能够促进人体排毒，想要避免血管堵塞最好及时的补充膳食纤维。想要补充膳食纤维就需要每天摄入蔬菜水果，尤其是在吃完肥肉的时候更需要膳食纤维来促进代谢。
田超
主治医师
西安市中医医院
1648
人阅读
查看详情
文章 身体出现这四种“异常”，或是尿酸已升高！
现在许多人对尿酸并不是很了解，除了知道尿酸可能会引起痛风外，对于防御措施并不了解。其实尿酸是人体的代谢产物，如果尿酸水平异常过高，可能会引发痛风和肾脏疾病。 一般尿酸偏高的人群主要为男性，其主要原因是他们的活方式、饮食方式和体内激素造成的影响，所以广大男同胞们，一定要有一个良好的生活方式和饮食习惯，这样才能够有效的避免尿酸升高。 尿酸升高后，身体会出现一些异常来提醒我们，所以平时我们一定要多观察自己身体变化，防止尿酸升高，影响肾脏健康。 身体出现这4种异常，或是尿酸升高的前兆，莫忽视 第一种：经常感到口渴 正常情况下，我们只需要补充身体所需要的水分后，就不会感觉到口渴，如果最近经常感到口渴，即使喝水也不能缓解，多半是因为体内肾功能代谢出现异常导致的。尿酸升高后会严重影响肾功能，体内红细胞会变少，并且肾脏代谢体内过多的尿酸，也需要大量的水分，因此会造成想喝水的情况。 第二种：排尿异常 大部分的尿酸是需要通过尿液排出的，一般尿酸是通过血液循环而流经肝脏进行排出体外，如果尿酸升高后，会增加肾脏代谢负担，造成肾功能下降，导致大量尿酸在体内聚集，形成尿酸盐，严重时会堵塞输尿管和肾小球，造成尿路堵塞引起排尿异常。 第三种：水肿 体内尿酸过多，可能会引发身体出现水肿现象，其原因是体内尿酸代谢异常后，大量的水分堆积在体内，无法正常排出，这时尿酸会转化成尿酸盐出现在关节周围，造成大量的积水也会在关节周围，形成水肿炎症等症状。 第四种：腰疼比较严重 肾所处的位置是处于腰部两侧，很多腰痛都与肾脏疾病有着很大的关联，身体尿酸过多会堆积在肾脏处，增加肾脏排泄负担，并且很容易形成痛风，导致腰痛、关节疼痛等症状。日常我们应多做一些对肾脏有益的事，从身边小事做起，防止尿酸升高损害肾脏健康。 常做三件事，尿酸慢慢趋向平稳 第一：多喝水 喝水能及时补充身体所需要的水分，有效稀释尿酸浓度，帮助肾脏将脚酸排出体外。 第二：经常检查 身体尿酸升高后，很多人都不易察觉，这时需要我们经常关注尿酸水平，及时到医院检查，这样才能更有效地了解身体状况，防止身体发生病变。 第三：经常锻炼 尿酸升高的人需要经常运动，有助于控制尿酸水平，常运动不仅能增加身体免疫力，还能加快血液循环，帮助身体排出毒素，保护肾脏健康。 尿酸偏高的人一定要控制好运动量，不要一味地追求量，而忽视了身体承受能力，平时可以做一些轻缓的有氧运动，游泳、快走、慢跑等，每天坚持30分钟以上，每周至少3到5次，这样才能更好的起到作用。 降尿酸小妙招： 很多人都喜欢吃动物内脏，味道不仅好吃而且还有很多人都认为“以形补形”，认为身体不好，多吃一些动物内脏就能给补充回来，其实这样的做法是很不好的，因为动物内脏总含有大量的嘌呤，进入人体后，很容易转化成尿酸，因此动物内脏少吃为妙。
田超
主治医师
西安市中医医院
1634
人阅读
查看详情
文章 肾精不足早有征兆！出现5个症状，告诉你该“补肾”了
上门诊的时候，经常来一些男性患者，坐到我跟前，先用眼角扫视着周围的病人，然后手往脉枕上一搭，低声地问“大夫，你看我这是不是肾精亏虚？”今天，我就跟大家详细讲讲什么是肾精亏虚，哪些原因会导致肾精亏虚以及肾精亏虚后身体会出现哪些症状。 肾精是什么？ 肾藏精，肾精是肾的物质基础，更是促进机体生长发育和逐步具备生殖能力的重要物质。肾精是“先天之精”和“后天之精”的总称，先天之精禀受于父母，主生育繁衍，后天之精源于水谷精微的化生，主生长发育。肾精不足，或禀赋不足、先天精气匮乏；或后天失养，熬夜、动怒、久病失养、房劳过度。 出现5个症状，提示肾精亏虚，该“补肾”了 肾精充足的人，气血充沛、耳聪目明、头发乌黑亮丽、记忆力好、不容易浮肿。而肾精亏虚会导致五脏失衡，肾精亏虚的人，生长发育迟缓、早衰、生育机能低下，归根到底就是一个字，弱。 1、耳鸣、听力下降 肾开窍于耳，肾气充足则耳大饱满、精力充沛，干起事来拼劲十足，这跟咱们常说的“耳大有福”不谋而合。但如果经常耳鸣、听力越来越差，很可能是肾精亏虚，肾气不够用了。 2、白天尿频，晚上起夜次数多，尿后余沥不尽 肾主水，阳气虚弱不足，对水液的蒸腾作用不好，对水的吸收不够，那么小便就会多并且颜色清澈，大便也是稀薄水样的症状，并且夜尿次数也会增加。 3、生殖能力变差，神疲乏力 肾主生殖，肾精亏虚的人，经常感到疲劳，懒于说话，总想闭目养神，精力不集中，工作没激情或者力不从心，另外，在个人生活上，性欲减退、男子不育、女子不孕，甚至卵巢早衰。 4、失眠 心属火，肾属水，水火二者互相制约，互相作用，以维持生理的动态平衡。如果肾水不足，不能上济心火，这种平衡就会被打破，出现心烦失眠、多梦易醒等症状。 5、总是感觉嘴巴里咸咸的 酸苦甘辛咸五味跟我们的脏腑是相对应的，而肾对应的味就是咸味。如果总是感觉嘴巴里咸咸的，很可能就是肾虚。 冬天是补肾的好季节，只需做好2件事 冬不藏精，春必病温。根据春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，冬天是一年中的闭藏阶段，阳气内藏、阴精固守，是机体能量蓄积，补精、藏精的好季节。 第一件事：睡好子午觉 通过外界的阴阳气来补充肾阴和肾阳。子时就是晚上23点-1点；午时就是中午11点-13点。午时睡眠，阳气最盛，能养肾阳，子时睡眠，阴气最盛，能养肾阴。 第二件事：食补为主，药补为辅 所有豆类里，大豆补肾效果最佳，常食可以补肾健脑、填精补髓。所有肉类里，猪肉补肾效果最佳，营养全面且不容易上火。五果里，毛栗子入肾，补肾效果最好。
田超
主治医师
西安市中医医院
1613
人阅读
查看详情
文章 早衰的7个迹象，年过40尤其要注意
老话说的好，男人四十一枝花。但现代社会快节奏的生活方式，男人顶着来自家庭、工作和社会上的各种压力，身体早早就开始衰老了。今天，我就跟大家讲讲男性提前衰老的7个迹象，如果你占3个以上，就要当心了。 男人提前衰老的7大迹象 1、脱发 正常情况下，每人每天都会掉70~100根头发，可一旦超过这个数，就是衰老的表现。导致脱发的原因有很多，像年龄增长、营养、负面情绪、饮食油腻、遗传、经常熬夜以及内分泌自身免疫性疾病，都会加速衰老，导致脱发。 2、尿线细而无力 都说男人的衰老是从前列腺开始的。尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等等，这些都可能是前列腺发出的衰老警报。 3、眼睛、下肢浮肿 男性的衰老往往伴随着肾功能的下降，特别是40岁后的男人，一旦肾功能下降，就容易出现水钠潴留，引起眼睛、下肢浮肿。 4、腿毛稀少 年轻的男人腿毛浓密，这是荷尔蒙分泌旺盛的表现。但随着年龄的增长，雄性激素分泌下降，加上身体对营养物质的吸收能力下降，腿毛就会逐渐稀少。 5、记忆力下降 研究发现，45岁以后，大脑的记忆力就开始下降。如果长期饱食、不吃早餐、经常吸烟、睡眠不足，甚至蒙头睡觉，都会加速记忆力的下降。 6、身高下降 为什么叫小老头呢？身高缩水是衰老最明显的表现。随着年龄的增加，体内的钙会流失，致使骨骼收缩，就会导致身高缩水。研究发现，40岁时的男性身高会比20岁时下降2%~3%。 7、肌肉减少 肌肉的减少是人体衰老的重要表现。男性在20岁时候的肌肉占40%~50%，等到了70岁，肌肉就只剩下25%。 多吃这2种东西，衰老就追不上你 1. 吃南瓜子——补充锌元素 锌元素是守护男性健康的重要营养物质。一方面，补充锌元素能保护前列腺，预防前列腺肥大；另一方面，补充锌元素能参与精子的构成和发育，预防男性不育。更重要的是，锌是组成骨骼的重要元素之一，补充锌元素能提高身体对钙的吸收效率，预防骨质疏松。南瓜子里就含有高浓度的锌，男性朋友可多吃。除此之外，富含锌元素的食物还有牡蛎、生蚝、开心果等。 2. 吃桑葚——养护血管 桑葚外号“黑色人参”，营养价值非常高。桑葚含有丰富的花青素，是天然的抗氧化剂，能清除身体里的自由基，延缓衰老。 历代医家认为，桑葚乃是桑的精华所结，味甘性寒，入心、肝、肾三经，是药中上品，老少咸宜，男人吃了可补肾固精、女人吃了可养颜抗衰。
田超
主治医师
西安市中医医院
1612
人阅读
查看详情
文章 腰膝酸痛是肾虚？5种食物是补肾“佳品”，补肾益精
腰为肾之腑，腰不好的人，多半肾也不好。但并不是所有的腰膝酸软都跟肾虚有关，平时坐姿不对、腰肌劳损也会导致腰膝酸痛。如何区分呢？今天就跟大家详细讲讲。 肾虚引起的腰痛多有以下4个特点 （1）畏寒怕冷 畏寒怕冷多是阳气不足，肾阳虚导致的。除此之外，男子容易早泄滑精，女子容易白带清稀、宫寒不孕。 （2）无缘无故的嘴里有咸味 肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、五心烦热、失眠多梦；肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身疲倦、气短乏力、胃寒肢冷、舌边有齿印。 （3）唾液异常 中医将汗、涕、泪、涎、唾称为五液，并认为五脏化五液，唾为肾之液，正常情况下，口中唾液适中，既不觉得口干舌燥，也不觉得口水太多。肾阴虚的人，唾液会变少；肾阳虚的人，唾液会增多。 （4）面色发黑且晦暗无光 肾虚会造成面色发黑，而且这种黑就像是烟熏得似的，给人一种不干净的感觉。肾阳虚的人，除了面色发黑外，还会有小便清长、大便溏泻、尿量减少、水肿等症状。肾阴虚的人，除了面色发黑外，还会有头发脱落、牙齿松动、健忘、精神恍惚、足萎无力等症状。 吃什么才能把肾气补起来？这5种食物要多吃 很多人只知道纵欲会损耗肾气，但其实耗损肾气的方式有很多，比如熬夜、生气、吸烟酗酒、吃冷饮、劳累、吹空调等等。而肾气就像是存在我们身体里的健康货币，一次次的放纵智慧不断透支肾气体，要想健康长寿，就得把肾气补回来。 （1）山药 山药性平味甘，归脾、肺、肾经，为中医“上品”之药，有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精之功。常用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频。 （2）干贝 干贝又称瑶柱，是扇贝类的肉柱（即闭合肌）晒干而成的食品，性甘味咸，微温，入肾、脾经，能滋阴养血，补肾调中，主治消渴，肾虚尿频，食欲不振。 （3）板栗 板栗是传统的五果之一，性温味甘，有补肾健脾、强身健体、益胃平肝等功效，被誉为“肾之果”，肾虚腰痛者，最宜食用。 （4）制何首乌 经过加辅料蒸煮晒、加工炮制后所得的制何首乌，能补肝肾、益精血、乌须发。凡是肾虚引起的发须早白、腰膝软弱、筋骨酸痛，男子遗精，女子带下，食之皆宜。 （5）枸杞 枸杞性平味甘，能滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳萎遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明，是一味滋补中药，而且主要滋补的是肝脏和肾脏。
田超
主治医师
西安市中医医院
1614
人阅读
查看详情
文章 4种食物外号天然“胰岛素”，使血糖慢慢退回安全线
1、皂角米 皂角米是皂荚的种子，外号“雪莲子”，性辛、性温，归肺、大肠经。现代医学研究发现，皂角米里含有丰富的可溶性膳食纤维，多吃能促进肠道蠕动。而且，皂角米在肠道能吸水膨胀，软化粪便，缓解粪便，预防便秘的效果非常好。 另外，皂角米所含的植物胶原蛋白能稳定餐后血糖，避免餐后血糖快速上升，非常适合餐后血糖高的糖友食用。皂角米可直接泡水饮用，也能炖汤，今天我给大家推荐一款银耳莲子皂角米粥，非常适合高血糖的朋友食用。 制作方法： 准备银耳、莲子、皂角米、百合、大枣；将准备银耳泡散，清洗干净后撕成小块备用；往锅里加入适量清水，烧开后加银耳，皂角米、百合，莲子，大枣，继续熬煮；等再次煮沸之后换小火慢熬1个小时左右，即成。 2、苦瓜 苦瓜性寒凉，可直接榨汁、熬汤、煎炒。苦瓜的营养极为丰富，有清热解毒、美颜嫩肤、养血滋肝以及降低血糖的功效。苦瓜含有苦瓜素、苦瓜多糖、罗汉果苷、黄酮类物质等好几种有生物活性的化合物，这些化合物在降血脂、降血糖等方面效果显著 苦瓜可以直接做成苦瓜汁，也可以炒着吃，今天教大家一个特别适合高血糖朋友的食用方法：蒜蓉炒苦瓜。 制作方法：大蒜拍扁后，切成碎沫；红椒切成菱形片，放在盘里；准备苦瓜2根，切开后，去掉里面的瓜瓤，斜切成片，把苦瓜焯一下水，让苦瓜断生。 焯过水的苦瓜，倒入盆中，加入食盐，白醋，用手揉搓一会。这样可以进一步的去除苦瓜的苦味。然后用清水，冲洗掉食盐和白醋，挤干水分。 锅内烧油，油热后，倒入蒜末，红椒，炒出蒜香味后，然后放入苦瓜。加入食盐，味精，加一点清水，可以更好的化开调料，快速翻炒，再加一点水淀粉收汁。 3、苦荞 《本草纲目》记载，苦荞性味苦、平寒，能益气力、续精神、利耳目、降气宽肠，是中老年人最理想的保健食品。糖友们吃苦荞，不光可以泡水饮用，更可以直接做成苦荞米饭。 制作方法：将大米淘洗干净后放入电饭煲内；再放入洗净的苦荞麦；倒入适量清水后煮熟即可。 4、玉米须 玉米须可不是用不上的“废料”，其实玉米须还是一味药材，中医认为，玉米须性平和，归膀胱、肝、胆经，煎水服用有利尿之功。所以，玉米须煮水喝，不光能降血糖，还能降低血压、尿酸，缓解水肿。 （1）玉米须茶 制作方法：玉米剥皮时把玉米须留着，清洗干净，跟玉米一起放入锅内煮，煮熟后，把玉米和玉米须捞出，剩下的汤水就是玉米须茶，可直接饮用。 （2）玉米须煮鸡蛋 准备玉米须若干，鸡蛋2个，全部洗干净放入锅中，加水煮熟，把煮熟的鸡蛋捞出去皮后再放到锅里煮一会儿，捞出后趁热食用。这种吃法不仅能利尿祛湿，还能平肝清热，疏肝解郁。
田超
主治医师
西安市中医医院
1619
人阅读
查看详情
文章 身体2处发痒，别再以为是过敏，或是癌细胞已“苏醒”
肝脏，被称为“五脏之首”，其在体内地位不言而喻。它主要负责体内毒素分解、代谢、排出等工作，还有“将军之官”的赞誉。让人遗憾的是，肝脏缺乏痛感神经，其在损伤后，不能被及时发现，常拖成了肝病晚期。那么在生活中，如何判断肝病降临呢？ 专家忠告：身体2处“发痒”，或是癌细胞已“苏醒”，早查肝功能 1、皮肤发痒 不少人以为皮肤发痒是过敏问题，其实，还可能是肝脏病变引起的。肝脏发生癌变后，有肿瘤出现，肿瘤在生长过程中，可能会堵塞胆管，导致胆汁大量聚积在胆囊中，时间过长，容易引起胆汁酸盐出现。有些胆汁酸盐会流入血液内，当血液流经皮下血管中，会使皮肤中神经感到刺激，致使皮肤瘙痒。 2、眼睛发痒 肝开窍于目，肝脏出病变或者癌变后，眼睛会受到很大影响。常表现为眼睛发痒、干涩、有红血丝出现。这是因为肝脏损伤后，疏泄功能下降，导致肝气郁结，肝火上升，而肝火上升后，可能会引起眼睛发痒、干涩等症状。 此外，肝脏癌变后，身体还有3种异常，别再忽视 1、头发油腻 每天多次洗头，头发看起来还十分油腻，可能是肝不好的表现。体内脂肪代谢依靠肝脏，而肝脏硬化或者癌变后，代谢能力会出现衰弱，致使体内脂肪过多，让部分脂肪出现在毛囊中，引起头发油腻、变细、变黄。因此，头发经常油腻，要及时就医检查肝功能，不要长期拖延。 2、浑身乏力 早起后，经常感到浑身乏力，并伴有精神不佳等症状，要警惕肝脏损伤。肝脏可以合成胆碱酯酶，而胆碱酯酶用于神经和肌肉的结合，维持机体正常活动。若是肝脏病变、癌变，肝功能会直线下降，合成胆碱酯酶的数量也会减少，无法使神经和肌肉充分结合，让身体出现乏力感。 3、右腹部疼痛 不少肝硬化晚期或者肝癌晚期患者，会出现腹部右上方疼痛。这是因为肝脏硬化或者肿瘤成长时，肝脏体积会变大，压迫到肝脏周围的神经或者脏器，使肝区周围出现刺痛或者钝痛感。而肝区位于腹部右上方，所以经常会感到右腹部疼痛的症状出现。
田超
主治医师
西安市中医医院
1622
人阅读
查看详情
文章 高尿酸不是突然来临，身体有4种异常要注意
肝脏，被称为“五脏之首”，其在体内地位不言而喻。它主要负责体内毒素分解、代谢、排出等工作，还有“将军之官”的赞誉。让人遗憾的是，肝脏缺乏痛感神经，其在损伤后，不能被及时发现，常拖成了肝病晚期。那么在生活中，如何判断肝病降临呢？ 专家忠告：身体2处“发痒”，或是癌细胞已“苏醒”，早查肝功能 1、皮肤发痒 不少人以为皮肤发痒是过敏问题，其实，还可能是肝脏病变引起的。肝脏发生癌变后，有肿瘤出现，肿瘤在生长过程中，可能会堵塞胆管，导致胆汁大量聚积在胆囊中，时间过长，容易引起胆汁酸盐出现。有些胆汁酸盐会流入血液内，当血液流经皮下血管中，会使皮肤中神经感到刺激，致使皮肤瘙痒。 2、眼睛发痒 肝开窍于目，肝脏出病变或者癌变后，眼睛会受到很大影响。常表现为眼睛发痒、干涩、有红血丝出现。这是因为肝脏损伤后，疏泄功能下降，导致肝气郁结，肝火上升，而肝火上升后，可能会引起眼睛发痒、干涩等症状。 此外，肝脏癌变后，身体还有3种异常，别再忽视 1、头发油腻 每天多次洗头，头发看起来还十分油腻，可能是肝不好的表现。体内脂肪代谢依靠肝脏，而肝脏硬化或者癌变后，代谢能力会出现衰弱，致使体内脂肪过多，让部分脂肪出现在毛囊中，引起头发油腻、变细、变黄。因此，头发经常油腻，要及时就医检查肝功能，不要长期拖延。 2、浑身乏力 早起后，经常感到浑身乏力，并伴有精神不佳等症状，要警惕肝脏损伤。肝脏可以合成胆碱酯酶，而胆碱酯酶用于神经和肌肉的结合，维持机体正常活动。若是肝脏病变、癌变，肝功能会直线下降，合成胆碱酯酶的数量也会减少，无法使神经和肌肉充分结合，让身体出现乏力感。 3、右腹部疼痛 不少肝硬化晚期或者肝癌晚期患者，会出现腹部右上方疼痛。这是因为肝脏硬化或者肿瘤成长时，肝脏体积会变大，压迫到肝脏周围的神经或者脏器，使肝区周围出现刺痛或者钝痛感。而肝区位于腹部右上方，所以经常会感到右腹部疼痛的症状出现。 预防肝脏病变，呵护肝脏健康，做好2件事 1、饮食均衡，少吃油腻食物 均衡饮食，对身体健康好处很大，也有助于肝脏养护。在饮食方面，要少吃油腻食物，以免脂肪在体内增加，影响肝脏代谢，出现脂肪肝，可以多吃蔬菜、水果。蔬菜、水果中维生素、纤维素含量较高，经常食用，不仅能提升机体免疫功能，还可以促进肝经运行，有助肝气舒发，减少肝火上升，保护肝脏健康。 2、保持乐观情绪 常言道“笑一笑，十年少”，经常微笑，保持乐观情绪对身体健康帮助很大。多微笑，有助于肝气舒发，对肝经运行也有帮助，还能避免肝火上升，对肝脏疏泄功能也有帮助，降低肝脏损伤、病变。因此，在生活中要保持微笑和乐观心态，不要经常生气、发脾气，以免损伤肝脏健康，诱发肝病。 小知识： 水果霉变后，请不要食用，因为这类水果中含有大量的黄曲霉毒素，而黄曲霉毒素属于致癌物质，在体内增多后，可能会使肝脏癌变，出现肝癌。此外，由于黄曲霉毒素是以孢子形式传播，其不仅会存于霉变部分，也会出现在未霉变部分，因此，去除霉变部分再继续食用这种方式也不可取，最好及时扔掉。
田超
主治医师
西安市中医医院
1605
人阅读
查看详情
文章 肝癌多是“拖”出来的？头部出现3个异常要早检查！
肝脏，是我们体内器官中的“五脏之首”，主要负责人体的解毒、排毒、合成糖原以及凝血因子等重要功能，所以它由此得来“人体代谢工厂”一称。虽说肝脏如此重要，但遗憾的是，肝脏不具痛感神经，往往在受损后，不能及时被发现，一拖再拖，最终由最初的脂肪肝或肝硬化、肝炎等疾病演变成肝癌。 但是，肝脏受损并非毫无踪迹，从我们身体出现的一些异常还是能够判断肝脏是否健康的。 头部出现3个“异常”，或是肝脏已受损，建议你早查肝CT！ 异常1：头发油腻 头发一缕一缕的，并且散发着油渍的味道，十分影响人的日常社交以及个人形象。即便经常洗头也支撑不了太久，过半天就又会变得油腻，成为很多人的烦恼。出现这种情况后，建议检查肝功能，或是肝脏已受损。 肝脏对黄体荷尔蒙有着较强的抑制作用，能够控制黄体荷尔蒙保持平衡。若肝脏受损，黄体荷尔蒙则会增多，刺激皮脂分泌，导致头发油腻。 异常2：黑眼圈 常常熬夜，或是长时间休息时间不充足，容易出现黑眼圈。但很少熬夜，黑眼圈依旧很重，建议检查肝功能。 肝脏是一个极为强大的代谢器官，这其中也包括了对铁元素的代谢。若肝脏受损，铁元素的代谢则会受到阻碍，导致体内铁元素过多，一部分会进入血液中，随着血液在体内循环，而眼部的毛细血管是非常多的，血液流经时，部分铁元素沉积眼部，形成黑眼圈。 异常3：脸色蜡黄 肝脏健康的人，脸色一般看起来是比较红润且有光泽的。但是患有肝病的人，脸色一般都很难看，皮肤颜色呈现出亚健康状态，严重发黄。肝脏可代谢胆红素。若肝脏受损，代谢胆红素的过程会受到阻碍，导致血液中胆红素增多，流经面部时，胆红素很容易沉积在血管内，导致面部皮肤黄染。 餐桌常见的2种食物，或是“伤肝利器”，劝少吃 食物1：腌制食物 腌制的腊肉、咸菜、罐头等，这些食物在餐桌上都是比较常见的，也受到不少人的青睐。虽说好吃，切记不要贪嘴。因为此类食物中可能含有一定量的亚硝酸盐，摄入后容易变成亚硝酸胺，对肝脏损伤较大，劝少吃。 食物2：高脂食物 红烧肉、动物内脏、蛋糕等，此类食物都属于高脂食物。大家都知道，肝脏以代谢功能为主，摄入的脂肪需要经过肝脏代谢，若摄入量“超标”，容易加重肝脏的负担，不利于肝脏的运转。建议平时要少吃高脂食物，尽量选择一些低脂的蔬果及五谷杂粮类食用。 做好2件事，肝病或会“绕道行” 第一：少熬夜，早睡早起 肝病患者人数不断上升的原因，和大多数人的一个“陋习”有关，那就是熬夜。晚上大部分器官都进入休息及自我修复状态，但我们体内的“代谢工厂”——肝脏，却在这个时候开始高运转模式（排毒）。23:00~1:00之间，肝脏排出的毒素非常多，如果这个时间内不能进入睡眠状态，容易导致毒素淤堵肝内，增加肝脏的解毒负担及工作压力，容易降低肝功能，增加患肝病的几率。建议大家要养成早睡早起，少熬夜的好习惯。 第二：多喝水 常饮水可及时补充人体流失的水分，帮助肝脏将内部毒素快速代谢出体外，保护肝脏健康。
田超
主治医师
西安市中医医院
1608
人阅读
查看详情
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5
