什么时候戒烟最好?

其实什么年纪戒烟都是可以的，越早戒烟，对身体的损伤越少，且易于身体的恢复。但是戒烟也是有黄金年龄的，研究发现，无论是男性烟民还是女性烟民，在 34 前戒烟比较好。若 34 岁以前戒烟，或还能有机会恢复肺功能，减少肺部的损伤。34 岁前戒烟，寿命差不多可以达到普通人的水平。

我们的人体到了五十岁左右的年纪，身体机能会快速的下降，身体就容易出现问题了。而一个经常抽烟的人，要花费 16 年左右的时间，身体机能才能够完全地恢复到正常水平。34 岁戒烟，身体到了 50 岁左右的时候，已经恢复到正常水平了，可以减少身体出现问题的概率，保证 50 岁后的生活质量。

若过了 34 岁还一直不戒烟，那么等到了老年的时候，心脑血管问题、肺部的问题、老年痴呆的问题等等，可能在一定的岁数都会找上你，从而影响人体健康。

过了 34 岁后没必要戒烟?

当然有必要!钟南山院士说，戒烟什么时间都不晚，只要你能够戒烟，就尽量戒烟，不要以为自己岁数已经大了就没必要戒烟了。研究显示，在 44 岁前戒烟，或能够帮助我们挽回 9 年的寿命，就算到了 55 岁左右戒烟，或也能挽回 6 年的寿命。越早戒烟，带给身体的好处越多，所以，不要以为自己年纪大了就没必要戒烟了，早日戒烟早日收获健康。

戒烟要科学合理，有些人可能突然停止吸烟，从而造成身体出现应激反应，出现乏力，烦躁，心慌等现象，大家在戒烟前可先定一个小目标，例如一个星期内，先将吸烟的数量慢慢降低，当数量降低后，下一周再开始完全戒烟，循序渐进，在戒烟的过程中你会慢慢发现自己的身体在有所好转，当戒烟一年后，整个人的精神状态都会有所好转，且对于吸烟也没有那么渴望了。