经常熬到下半夜才睡觉,可不仅是第二天打盹,更大的危害要知道

如今熬夜已经成为人们的家常便饭,有的是由于工作的压力,不得不加班加点来完成;有的是习惯了在晚上上网或者购物,不知不觉就会熬到很晚。熬夜之后最常见的就是第二天昏昏沉沉的没有精神,其实熬夜对视力、肠胃及睡眠等都会造成不同程度的影响。

熬夜之后大脑在睡眠中得不到充分的休息,导致记忆力下降。出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛失眠的情况。长期睡眠不足可导致皮肤黯淡,出现皱纹,还会带来黑眼圈

经常熬夜的人,身体抵抗力低容易生病。经常熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。许多年轻人都有在夜间工作或者娱乐的习惯,而一些特定职业和人群的晚睡指数更高。缺乏睡眠可使患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。

参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
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孙希娟·公共营养师
孙希娟公共营养师不可处方
京东互联网医院公共营养师团队营养科
擅长:营养配餐,体重管理,幼儿健康饮食,孕期营养搭配,糖尿病等慢病饮食调理。 营养课程讲授,科普文章分享。
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#居家#睡眠#夜猫族
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