吃水果是否有助于睡眠呢?

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
主治医师李定刚
李定刚,主治医师,内江市第二人民医院,中医内科

在现实生活中,有一些水果对于睡眠还是有一些帮助的作用,比如说酸枣,苹果,香蕉这一类的,但是水果治疗睡眠方面的问题效果还是比较轻微的,还是需要及时的采用其他的治疗措施才行,否则长时间休息不好的话,也容易出现很多问题的,要引起重视。

建议服用朱砂安神丸,谷维素片,复合维生素 b这三种药物,三种都用,如果这些药物效果都不好,那就只有服用安眠药了,比如说艾司唑仑片,或者是思诺思这一类的。

在药物治疗的基础上,还需要配合做康复治疗,比如说头部针灸,推拿等传统治疗,针灸治疗对于临床症状的改善也是有效果的。在日常生活中少用手机电脑,晚上少熬夜,不要太劳累了,少喝咖啡茶水,适当的活动锻炼。要养成良好的作息习惯,这样的话对于睡眠方面的情况才有比较好的意义。

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