中医理论认为，湿气是导致多种疾病的重要原因之一，如脾胃虚弱、水肿、肥胖等。为了有效祛除湿气，我们可以通过饮食来进行调理。以下几款祛湿茶饮，可以帮助您改善体质，远离湿气困扰。

1. 红豆薏米茶

红豆薏米茶是经典的祛湿茶饮，薏米具有利水渗湿、健脾止泻、清热排脓等功效，红豆则能利水消肿、解毒排脓、养血安神。两者搭配，具有很好的祛湿、消肿、减肥效果。

2. 冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶茶具有很好的利尿消肿、清热解毒、减肥瘦身作用。冬瓜性凉，能清热解毒、利水消肿；荷叶则具有消暑解热、利水渗湿、减肥瘦身等功效。

3. 蒲公英茶

蒲公英茶具有清热解毒、利湿退黄、消肿散结等功效。对于湿热体质、肝胆湿热、膀胱湿热的人群，饮用蒲公英茶能有效改善症状。

4. 菊苣茶

菊苣茶具有清热解毒、利湿退黄、消肿散结、消食化积等功效。对于湿热黄疸、肾炎水肿、胃脘胀痛、食欲不振等病症，饮用菊苣茶有一定疗效。

5. 玉米须茶

玉米须茶具有利尿消肿、降低血糖、清热解毒等功效。对于糖尿病患者，玉米须茶可以作为辅助治疗手段。此外，玉米须茶还能改善皮肤状况、延缓衰老。